czas

Ok już wszystko rozpatrzyłem i jak wrócę z nad morza czyli od środy następnej zaczynam redukcje, będę co jakiś czas dawał efekt pracy:).

Ćwiczę od września ( z przerwami), cały czas robiłem mase ( przynajmniej tak myślałem przez pierwsze miesiące :P ). Zaraz po nowym roku zarzuciłem zbyt kaloryczną diete ( oczywiście niskiej jakości) i mnie nieładnie zalała, jadałem wtedy węgli tyle ile mogłem i często wysokoprzetwarzanych no i tłuszczyków sobie nie szczędziłem m. in. utwardzanych [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, codzienne czynności typu sprzątanie, gotowanie; Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeśli mam czas to 3 razy w tygodniu siłownia, ćwiczenia cardio i siłowe ; lub w domu interwałowe Odżywianie : 1300 kcal, bez glutenu i nabiału, dużo warzyw, owoców, ogólnie zdrowo Cel [...]

Nie zakładam wagi startowej... ile zejdzie tyle zostanie. Czas pokaże co tam zbudowałem mięśni, a co było fetem i wodą.

Czas pokaże, bo u mnie forma wraca jak błyskawica i to mnie znów nakręca.

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

[...] inaczej. Mi dermatolog przepisał taką kurację : przez pierwsze 10-14 dni 2x1 tabletka doksycykliny, potem 1 tabletka do końca kuracji ( w sumie 60 tabletek) równolegle płyn Belosalic. 3 dni po skończeniu tej terapii mam wejść na izotek. Na czas kuracji mostek. Będę dawał znać jak postepy Zmieniony przez - 88Norbert w dniu 2023-10-11 02:02:17

jak zaczynasz z zerową wiedzą i doświadczeniem to musisz trochę podstawowej wiedzy zebrać. musisz poświęcić czas i poczytać http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html stąd posty Traktora http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

trenujesz 3 miesiący i wyciskasz 150kg. na klatkę? nie można cały czas być w najlepszej formie- po stakach czy kreatynie ogólnie- jeżeli nie zluzujesz treningu- to naogół jakieś spadki można zauwazyć. poza tym nie przejmowałbym sie az tak tymi liczbami- chcesz być trójboistą/wyciskaczem/ czy co...

[...] 3, czy 4 rodzajów wiosłowania? Największy ciężar użyjesz przy wiosłach sztangą. Po co więc półsztanga, sztangietka etc.? Podobnie np. z przysiadami i maszyną na czwórki. Jak jest sens treningu na maszynie, gdy przysiad zrobisz z dużo większym ciężarem?! Możesz urozmaicać i tracić czas na niepotrzebne i nieefektywne ćwiczenia. Twój wybór.

OzzyMG http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html/ zobacz to i teraz powiedz mi dlaczego tam pisze, żeby nie jechać cały czas ABC ABC ABC tylko sobie zmieniać np. tydzień I - ABC tydzień II - CBA dodawać ciężar, powtórzenia z tym się zgodzę :)

Zacznij od małych obciążeń i dokładaj co jakiś czas. Możesz przez pierwsze 2-3 tygodnie robić 2 serie każdego ćwiczenia po 15, później przez następne 2-3 tygodnie 3 serie po 10 powtórzeń, następnie 4 serie po 5 powtórzeń. Nie przejmuj się, że trening będziesz kończył po 30 minutach.

Własnie o to chodzi obawiam się że przy podanych przez Ciebie wartościach prędzej straciłbyś czas niż kilogramy mimo że ważysz 100kg. Napisz jeszcze jak to u Ciebie wygląda z treningami aerobowymi, bo możliwe że ta wyższa kalorycznośc jest jakoś uzasadniona. Niemniej ja bym na Twoim miejscu wyszedł od tego co napisałem - 200g białek 300g [...]

jones to psychol i nie da się sprawić żeby był mniej efektowny da rade w tej walce ale ciekawe jak mu pójdzie z czołówką, w każdym razie młody jest to ma jeszcze czas.

no dobra....czyli JA chcę wziąć udział w konkursie na najaktywniejszego w dziale 'olimp' (po raz pierwszy) to czy bez napisania artykułu mam jakiekolwiek szanse?? Postaram sie udzielac...czas pokaze co z tego wyjdzie

zle zinterpretowales moje slowa banan osob ktore sa aktywne przez caly miesiac dostaja losowo wybrany artykul do opracowania- jesli jednak ktos nie dostarczy artykulu na czas na wygrana (znalezienie sie w nagradzanej 5 ) szans raczej nie ma zeby dostac artykul najpierw trzeba byc aktywnym a nie wygrac Zmieniony przez - Pig Killer w dniu [...]

mam takie pytanie , czy dało rade by przedłużyć czas pisania pracy o dwa dni ew o dzień? Pytam dlatego , że bende miał przeporadzane prace konserwacyjne na linie i nie bęnde mieć dostępu do internetu. I jezeli reszta chłopaków by sie zgodziła dało by rade?

DUDEK może uda Ci się wyzdrowieć do tego czasu spoko jeszce masz czas

Dzieki za odp . mamy czas nie spiesze sie nigdzie wiec moze i mi sie uda

Przejdzie ci za jakiś czas : ) rozmasowuj sobie tą łydkę i ja bym pobiegał na twoim miejscu żeby ją rozruszać .