czas

[...] godz. 14.00 - ryż (35 g) kurczak (100 g) warzywa + np. ryż 70g lub 250 g bananów kolacja godz. 19.00 - chleb na zakwasie (50g) jajko na twardo 2 szt. warzywa Waga cały czas wacha się od 68 do 66 kg. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Rozgrzewka [...]

[...] widzę ze powoli wkradła się stagnacja, oraz chęć posiadania mięśni, a nie tylko patrzenie na kg (dobiła do wagi idealnej, nie chce już chudnąć) Dieta jaką stosuje przez cały czas to: 8-9 Śniadanie: kanapka 1 lub 2 + jajko 13-14 Drugie śniadanie: jogurt + świeże owoce + musli + kromka chleba 17-18 Obiadokolacja: mix warzyw, parowka, czasem jajko [...]

[...] pionowej stojąc 3s x10 Nadgarstek: 1) Uginanie nadgarstków podchwytem w siedzie 1s 2) Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 1s do bólu Brzuch: ABSII Myślę że już czas na zmiany, oto wersja beta nowego FBW do waszej oceny: A Uda: 1) Uginanie nóg w leżeniu 3s x 8 2) Wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 4s x 8 Łydka: 1) Wspięcia na [...]

Chciałbym się zapisać do klubu sportowego w Kielcach i jakie muszę mieć wymagania? czas na 1000 m 2,31 na maszynie poniżej 3min na stadionie9 czas mierzyłem rok temu teraz będzie zdecydowanie lepszy) czy ktoś na forum jest w jakimś klubie sportowym i co musieliście zrobić żeby się do niego zapisać?

[...] Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 49% Aktywność w ciągu dnia: 10 godzin pracy na budowie, ale nie jest bardzo ciezka tylko ze caly czas na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu silownia i 3 razy aeroby (bieznia) Odżywianie: raczej sie nie oszczedzalem, i nie "patrzylem [...]

[...] roku temu :> zaczynałem skromnie z wagą 61kg. W przygodzie z siłownią 2 razy wziąłem mono i parę Gainerów i to wszystko.Do treningów nóg za bardzo się nie przykładałem ale czas to zmienić. No chyba wszystko co najważniejsze, więc zaczynamy. Obecne wymiary Biceps: 37,5 talia- 86 przedramię 29 łydka 37 udo 56 klatka:95 Waga: 75kg Wzrost: 184 [...]

CZas trwania Budowania masy to 4-8 tyg. sa pozniej ?? Zmiana cwiczen czy zmiana cyklu na np. rzeźbe, gęstość ?? Ahaaa masa to moj 1 cykl a czytalem ze mase robi sie nawet do ok roku czasu ?? Niech mnie ktos poinformuje co dalej .... i jaki czas ma trwac masa ... bo roznie pisza:P pozdrawiam

[...] nazywanych potocznie wagami jubilerskimi. Mając do dyspozycji kapsułkę, jesteśmy w stanie precyzyjnie, co do miligrama, zaserwować sobie dawkę danego produktu, oszczędzając czas i nerwy na przesypywanie proszku. Mobilność Suplement w wersji kapsułkowanej zdecydowanie na tym polu wygrywa. Dużo łatwiej jest zabrać ze sobą w trasę parę kapsułek [...]

od kilku miesięcy mam biegunki nie trwają one cały czas trwają 1 dzień drugi jest spokój potem znów i tak cały czas zdaża się że w kale jest krew jaka może być przyczyna?Mam usunięty pęcherzyk żółciowy.

Witam mam jedno pytanie.Otóż mam teraz słaby czas na 1km=5minut Zamierzam sobie kupić rower treningowy.Zamierzam ćwiczyć 6 miesięcy 3 razy w tygodniu.Czy przez to jakoś poprawie swój czas na km.Jak tak to o ile?

Zaczynam redukcję, ale najbardziej męczy mnie często bieganie do sklepu :|. Czy np jedzenie na obiad piersi + ryż przez kilka dni i później np kilka dni coś innego, lub całkiem cały czas ryż + kurak jest ok? Czy posiłki muszą być zróżnicowane czy mogę jeść cały czas to samo, a zmieniać jedynie co np tydzień?

dretwieja mi pace prawej dloni rano sa nie wladne jak sie rozruszaja jest troche lepiej ale caly czas czuje dretwienie troche mniejsze wykonuje prace fizyczna prawa rekajest caly czas w ruchu pracuje przy produkcji kabli manualnie musze byc sprawna

[...] ale koniec pielenia przejdę do rzeczy, wpierw mój opis, potem kumpel wrzuci swój Dziku05: Wiek : 20 lat Wzrost : 195cm Waga : 107kg Suple : Omega 3, Cell Pump, WPC 80 i z czasem jak fundusze pozwolą nowa kreta i jakiś spalacz cel : redukcja do 95kg do końca roku + poprawa kondycji Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią [...]

mam blizniaki 9 miesieczne i od 8 miesiecy maja caly czas katar jaka moze byc tego przyczyna lekarze caly czas mowia ze to tylko wiros czy moze byc tak ze od tego kataru moga miec ukryte zapalenie pluc a jeszcze jedno syn od tygodnia ma zadka kupe i czesta a przytym czasami wymiotuje duza iloscia sliny

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35/37 (strzelam) OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 [...]

[...] inne aktywności fizyczne typu piłka nożna czy koszykówka( student AWF). Nie wiem czy zrozumiale to wszystko napisałem, ale jestem do waszej dyspozycji i przez najbliższy czas będę online. Bardzo proszę o jakieś porady, uwagi i może własne doświadczenia odnośnie tych środków w celach innych niż typowo kulturystyczne. Pozdrawiam wszystkich :) [...]

Witam, muszę polecieć że 2 mce na clomie. Brak ktoś tak długo czas ? Chodzi mi o skutki uboczne. Nie wklelajcie mi ulotki , na ulotce to nawet witamina C ma wypisania swoją listę. Chodzi mi o to by ktos się wypowiedział kto taki czas zarzucał cloma i czy miał z tego tytułu jakieś nie przyjemności

Witam Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?

[...] z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]