czas

[...] ja lubię apokalipsę! facet fajnie pomaga... jakby nie było jego... mietkiego... boogiego i paru innych to byłaby tu nuda... no są Ci dwaj handlarze :)) napastujący mnie cały czas żebym coś kupił :)) ale jak chcę coś konkretnego to akurat nie mają! :) qazar non stop pisze o omega3 i low-carb... ja przynudzam i spamuje gdzie się da... Bull się [...]

To na dwa w miarę duże, zbilansowane posiłki chyba znajdziesz czas. Odpowiednia ilość białka i wegli, jakies witaminy. Nic poza tym nie można ci polecić, bo nie ma żadnych cudownych sposobów.

[...] chociażby ostrą muzyką- napewno nie hip-hopem. ponadto wlaściwa rozgrzewka i umiejętne dochodzenie do cięzaru max. w odpowiedniej ilości serii z odpowiednim obciązeniem i ilościa powt. tak aby nie nabawic sie kontuzji i dobrze przygotować- i utrzymac to caly czas- mięsnie do wlaściwej pracy, a jednocześnie nie zmęczyc ich przedwcześnie.

W porę się obudziłeś, do wakacji mało czasu. Dieta + aeroby, a nie spalacze. Przez ten czas, któy pozostał do wakacji... można wieeele zdzialac. i tu duza role gra sylwetka; endo,mezo,ekto. Niewiem kim jestes. Ja jestem endo+mezo, lub tylko mezo. Wiec jest mi dosc latwo ogarnac sylwetke do lata. A, ty?.. polecam aeroby, trening silowy, diete. itp. [...]

Browi mówiąc krutko i zwięźle masz zly plan 4x/8/8/8/8/ caly czas tym samym ciezarem... zacznij cwiczyc z progresją np 12/10/8/8 i zwiekszasz ciezar... (1 ew 2 ost pow. moze Ci ktos pomoc)... najlepiej obejż sobie treningi w cykliczności i zacznij tam cwiczyc... zrobisz mase i nabierzesz sily i bedzie gut...:]

Raz na jakis czas mozna

Oczywiście ale jaki czas będzie do tego potrzebny to wielce indywidualna sprawa.

pawel1235 "...widząc ciągle ludzi na siłowni (tych nowych, jak i starych "morderców"), nie ma ani jednej osoby wyglądającej równie dobrze co kolesie z pierwszopostowego linku. Są lepsze sylwetki i te gorsze, ale nikogo podobnego. Strasznie mnie to dziwi." no wlasnie dlatego: "sukces polega na tym,aby sumiennie,zmudnie [...]

Wiem, że za dużo rozkminiam różnych rzeczy, ale ja już cholera tak mam od zawsze. Szczególnie jak przychodzi trochę gorszy czas. Dzięki za odpowiedzi w tym temacie. Warto było go założyć. Pozdrawiam.

[...] mg dziennie na pusty zoladek HMB w ilosci 6-8 kaspulek dziennie- 2 rano na czczo, 2 przed, i(lub) tylko 2 po treningu i 2 na noc, podobnie w dni nietreningowe tylko ze 2 kapsulki zamiast po treningu bierz miedzy posilkami HMB zaleca sie stosowac przez czas okolo 3 miesiecy jezeli bedziesz mial do tego diete to postepy w redukcji zauwazysz spore

grubość palców i wielkość dłoni zależą od genetyki.znam kilku ludzi którzy nie trenują a mają tzw."kowalskie łapy"słyszałem też że rozprostowywanie co jakiś czas palców(tak żeby "strzelały")bardzo pogrubia je pogrubia.

co do diety to moj tryb zycia zbytnio mi na to nie pozwala... jednak postaram się jakąś trzymać przynajmniej częsciowo... na siłkę ledwo czas znalazłem. czekam na rozpiske :) pozdro

kiedyś coś mi się obio, że tacy zawodowi kulturyści np. juz nie robią cykli tylko biora małe dawki przez dłuuugi czas.(jak wyżej, dla stałych przyrostów i dla podtrzymania formy) Ale ja też jestem za cyklem.

[...] dyscyplinie? Dobrym na "ulicę"? Dobrym, że wysportowanym? (silny, rozciągnięty) Dobrym w sensie technicznym? Sprecyzuj pytanie... Żeby być w czymś dobrym trzeba się przykładać, poświęcać swój czas, mieć odpowiednie warunki i instruktora, lub chociaż pomoc w rozwijaniu się. Pozdrawiam Zmieniony przez - NTJ w dniu 2009-01-31 21:58:46

Skerx - ale to porownanie jest jak najbardziej zasadne To prawda, jednakze wiele osob moze dokonac tutaj "nadinterpretacji", dlatego warto czasem cos dodac od siebie Mój kolega w moim wieku bierze białko WPC 80 i bardzo ładnie się prezentuje bez koszulki ;] Na prawdę nie ma dobrego suplementu na mój wiek ? Chce szybko żeby przybyło mi [...]

w takim razie wszystko od poczatku pasuje skleic jakis krótki program treningowy typu FBW oparte o same podstawowe cwiczenia, do tego doda sie areoby, i bedziesz miał plan na duzszy czas , nawet jak zaczniesz trenowac boks tylko wtedy czasowo odpuscisz sobie areoby. Wypelnij ANKIETE w dziale bedzie łatwiej cokolwiek ci pomoc.

To i ja dodam zdjecie, ogolnie brzuch mam taki juz dlugi czas, zawsze myslalem ze poprostu jestem gruby, lecz probowalem go zgubic ale nie dalo rady. BF mam moze z 19 %, oczywiscie jestem troszke tłusty, ale brzuch moj wieczorami wyglada jak piłka lekarska,, troszke lepiej rano. Ale tak czytam o tej chorobie i zaczalem sie martwic ze moge ją miec [...]

Panowie po tym wszystkim nie prowadziłem się za zdrowo przyznam. Jadłem piłem co mi w ręce wpadło. Lecz przyszedł czas na zmiany. Proszę o jakieś rady dotyczące mojego pierwszego postu dziękuje.

A hcg ja bym bil po ost inj. tescia przez czas kiedy czekasz aby wejść na clom. Bo hcg przeciez tez blokuje. Pozdr

może być stosowane jako stały suplement ? czy odstawiać co jakiś czas?