czas

to pocenie to normalne na assaulcie tez tak zawsze miałem. jesli chodzi o rozkrecanie się każdy to musi na sobie sprawdzić, ja np biore z 40 minut przed nawet.... po treningu przynajmniej u mnie pobudzenie zostaje jeszcze dluzszy czas i pompa...

kwestia tego co rozumiesz pod pojeciemy suplementacji? jak uzupelnienie diety w nwitaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe, to spoko, mozna pomyslec o tym. ale jak masz zamiar korzystac z kreatyn itp zabawek, to jeszcze nie czas

Daj sobie spokój ze sterydami po 4 miechach cwiczenia. Przez tak krótki czas to nawet się ćwiczyć nie nauczysz.

Ja zrobilem we wtorek i kazala tak jak napisalem... ma byc such caly czas. mam smarowac dopiero po zejsciu strupkow i po 3 tygodniach jechac na kontrol bo powiedziala ze na czarnej powierzchni jak jest tak jak u mnie to moze stracic kolor i wtedy mi poprawi....pzdr

spuchnięcie to normalka, potem może schodzić coraz niżej aż w końcu zejdzie. z tą folią to odradzam bo świeży tattoo powinien cały czas mieć dużo powietrza, są opinię że folie można nosić i są takie że nie można.

Chodzi mi głównie o kontuzję, którą pewien czas temu miałem. Mniej nadwyrężam uszkodzona część ciała robiąc suwnicę niż przysiady. Thats the point. Nie jestem alfą i omegą i nie chce się wykłocać, ale nie pisałbym o tym gdybym nie miał powodu..

Podówjny post. Zacząłem trening zgodnie z zaleceniami. Dwa pytania: -czy rdl nie obciąża zbyt mocno stawów łokciowych? sztanga przez cały czas jest przez nas trzymana sztywno -czy 15 powt to nie za dużo? w podwieszonych postach jest informacja o 12-8, 15 kojarzona jest z rzeźbą/wytrzymałością Nie zjedzcie mnie za te pytania %-) Zmieniony przez - [...]

[...] Zrobienie fronta z dużym ciężarem w ten sposób jest praktycznie niemożliwe: sztanga wysoko + mocno pochylony tułów = padnięty prostownik odcinka piersiowego. Oczywiście cały czas piszę o osobach z długimi udami, jak ktoś ma inny układ dźwigni to może sobie siadać z biodra zachowując prosty tułów i nawet mu kolana przed palce nie wyjdą. ;) [...]

[...] Zrobienie fronta z dużym ciężarem w ten sposób jest praktycznie niemożliwe: sztanga wysoko + mocno pochylony tułów = padnięty prostownik odcinka piersiowego. Oczywiście cały czas piszę o osobach z długimi udami, jak ktoś ma inny układ dźwigni to może sobie siadać z biodra zachowując prosty tułów i nawet mu kolana przed palce nie wyjdą. ;) [...]

[...] różne rzeczy 2.Nie musisz jeść żadnych odrzywek ani suplementów, ponieważ po pierwsze ćwiczysz mało intensywnie i się nie opłaca brać, a po drugie to na odrzywki przyjdzie jeszcze czas. Spróbyj wykonywać tymi chantlami ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe i pomyśl o kupnie lub zrobieniu dodatkowego sprzętu (ławeczki, sztangi, obciążników itp.)

to najwyzej zrobie cykl tak 40 dniowy , dokupie puche , a zostanie na next cykl w nastepnym zużyje 1 i pol puchy to chyba starczy na 50 dni;] , jak zostanie znow to sprzedam qmplom pol puszki za 50 zl , powiem ze za***iste prawie jak sterydy ;D ]

a wiec tak po dluzszej przeriwe najpierw potrenuj na sucho jak roztrenujesz miesnie i wrocisz do jako takiej formy to wtedy bedzie czas na suple zma wez apteczne-nie podniesie tescia ale wspomoze regeneracje poprzez glebszy sen jesli masz 22-23 lata kup sobie tribulusa aby wspomoc jajka co do kreatyny to zalezy od kasy jesli chcesz mono trec [...]

[...] mi do ok. 72 kg i co tu mowic - robie sie duza cwicze 3 x w tygodniu 1,5 h i chce zgubic tluszcz a zostawic miesnie ... z zalecanego zestawu juz mam cwiczenia - teraz czas na diete - ta sobie uloze (duzo bialka, malo wegli) a suplementacja ? magiczne CLA ? L-karnityny nie moge - za bardzo podnosi mi cisnienie i wogole zle na mnie dziala [...]

Cały czas robię progresje tylko nie wiem jak mam podchodzić do treningu z suplami... Mam stałymi ciężarami się bawić czy modyfikować podczas treningu ?

na egzaminie plynie sie na czas kraulem ratowniczym a nie sportowym dlatego czasy nie sa porownywalne

do give pec "na egzaminie plynie sie na czas kraulem ratowniczym a nie sportowym dlatego czasy nie sa porownywalne" nieprawda płyniesz sportowym do kamill999 "Na egzaminie wstepnym trzeba przeplynac pod woda 15m:P gowno prawda" 25 m dźamba13 tym postem podniosłeś mi ciśnienie jak nie wiesz to się nie wypowiadaj!!! W polsce [...]

[...] kupic takie specjalne plastry na odciski, wez je i je naklej tam gdzie masz poobcierane, ja mam buty do boksu i tez strasznie zniszczyly mi skore od odcierania, rozmiar dobry mam tylko duzo sie ruszam i podeszwa jest twarda dlatego chyba. PS. ja bez plastra i mam to caly czas, najbardziej to mi sie to dzieje podczas sparingu az boli czasami.

Żeby nie robić niepotrzebnych tematów to tutaj podpytam. Chciałbym dodać raz w tygodniu bieganie, ale nie wiem czy od razu zaczynać od interwałów czy jakiś czas pobiegać np. 30 minut bez przerwy równym tempem, aby przygotować odpowiednio organizm do wysiłków interwałowych?

Nikt za Ciebie nie napisze, znajdź chociaż gotowca, a my poprawimy. W takim czasie sięnie przygotujesz, napisz chociażswój najlepszy czas, ja byłem ostatnio na gimnazjadzie to kraulem ja schodze do 28s i nie miałem czego szukać, a co dopiero na licealidzie.

[...] hcg e3d, następnie po jakichś 3 dniach od ostatniego hcg daj clom przez 3-4 tyg 50 mg ed oraz nolve 20 mg ed, którą to nolvę (oczywiście bierzesz ją ze względu na gino cały czas od teraz) przeciągnij tydzień dłużej od cloma. Będziesz miał teraz porobione badania, to po hcg można by je powtórzyć i jak by było wiadomo co i jak w hormonach można by [...]