czas

Ja biegam codziennie (nie zawsze mam na to czas, wiec niekiedy sobie odpuszczam) po ok 30-40 minut. Jesli sie zmecze, to nie zatrzymuje sie, tylko dalej maszeruje, jak odpoczne i wyrownam oddech, biegne dalej. Pamietaj o tym, ze jesli nie masz na celu sprintow, to powinienes biegac z taka intensywnoscia, zebys mogl w czasie biegu swobodnie [...]

mrszafo narazie daj sobie spokój z koksem, na to zawsze bedziesz miał czas. wykorzystaj maksymalnie pokłady własnego testosterony. a gdy zauwazysz ze rosniesz juz bardzo powoli, wtedy dopiero cos zarzuc. powodzenia kazdy kiedys umrze

używałam jakis czas kremow i wlasciwie po jakims czasie efekt byl identyczny jak po goleniu maszynka wiec jaki sens?dluzej tylko trwa ale fakt oslabia wloski

1.Bo mnie to ciekawi, bo tylko klatki nie pompuje ;o 2.Dieta jest dopieta idealnie, waga caly czas rośnie itp, staż 1rok, teraz pracuje w mezocyklach, wlasnie koncze 2x kazda partia na tyg (3tyg na 4) cel dobic do 90kg (waze 86,5 na ta chwile). a co do supli to co doradzacie ? Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-10-17 20:07:49

pompa sama w sobie nie jest najwazniejsze nie jest nawet wazna jesli po kazdym treningu czujesz trenowane miesnie i sie rozwijaja to nie ma nad czym sie zastanawiac nawet chcesz wiecej pompy wegle + NO + wikesz ilosc powtorzen w serii i krotszy czas przerwy

Mogłeś ćwiczyć brzuch i nie widzieć efektów ponieważ mięśnie zostały rozbudowane ale cały czas przykrywal je tłuszcz. Aby je odkryć najważniejsza będzie dietą. Do tego jakieś aeroby albo interwały.

dawkowanie zalezy od twoich funduszy.. Osobiscie uwazam, ze najlepsza pora na amiokwasy jest pora tuz po przebudzeniu i czas przed treninigem

a jak wygladal moj trening? 2 razy w tygodniu aerobik, przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 min cwiczen w domu na steperze i rowerku (pomijajac inne na inne czesci ciala) jak tylko czas pozwolil a fakt faktem za duzo go nie mam

Meta solo 7 tyg 20 mg ed, na odblok clom 50 mg e2d (7 tabl). Kreta może lecieć cały czas, możesz też odstawić kretę i dać ją w ostatnim tyg cyklu. Nie będę pisał , że wymiary słabe itd, bo mi się nie chce skoro i tak pewnie weźmiesz. Cypio zostaw sobie na następny cykl, nie przeterminuje się.

[...] nie podałeś również diety ale ten punkt też sądzę, że wiem jak wygląda. Moim zdaniem potrzebna Ci porządna redukcja. Nie wiem ile osiągnąłeś na tych trzech cyklach wina ale pewnie niewiele, zatem może czas na wnioski. Zapewne dieta u Ciebie leży i kwiczy a bez tego żadne środki Ci nie pomogą więc proponuję zacząć Ci od ogarnięcia tej kwestii.

Daj zamiast źródła węglowodanów cukier, a zamiast białka żelatynę, słyszałem ze dużo białka ma. A tak na serio to NIE. Do d*** pomysł, raz w czas można zjeść ale nie żeby nabijać tłuszcze w ciagu dnia... chyba sobie kpisz :)) A poza tym co masz do nasyconych tłuszczy? /SFD/Images/2015/7/26/3c298224380b4e788e8b884ab53219ef.jpg

Napisałem do Was maila ale nie wiem bo napisałem do produkcji a może napisać na sklep ale teraz jak już wiem ze da rade to będę dzwonił ja obecnie jestem na wakacjach wracam na początku września i odezwę się dopiero w tedy a ile będzie trwał czas realizacji to może zamówię wcześniej?

Mail ok. Czas realizacji do 30 dni

damy rade naprawde od 1 lipca mam mase wolnego czasu a do tego czasu zrobie tyle na ile mi czas pozwoli

przy 3 dniach treningowych tak, chyba że bedziesz miał czas na 4 dni to można zrobić push pull przerwa push pull i masz partię przetrenowaną 2 x w tygodniu. Czym sie rózni uginanie hantli od uginania przedramion, to drugie jest na przedramiona to powinno być uginanie nadgarstków lub prostowanie? Wspiecia na palcach masz już w push w pull nie [...]

Skoro cały czas praktycznie nie trzymasz diety więc się nie dziw że idzie inaczej niż byś chciał . :) Niestety ale chcąc miec dobre efekty to tzreba się przylożyć więc powinieneś dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie a potem ułożyć odpowiednią diete i wtedy efekty będą lepsze

Dokladnie jak jestes dziweczyna odstaw suple na ten krotki czas choroby,zebys byla facetem bym radzil brac hmb zeby nie miec za duzych spadkow mieska itd. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] to mnie hoooj strzela, wogóle to zauważyłem ze chodze strasznie wnerwiony, po treningu to już co innego Heh, nie wyobrażam sobie co ja zrobie jak bede musiał kiedyś na dłuższy czas odpuścić trening i zająć sie np. rodziną. HEh, może to i chore ale ja już myśle o tym co będzie jak ja pojde za rok do woja, jak tam nie bedzie siłki to masakra

[...] ten sprzęt się nie znudzi :) Warto też zwrócić uwagę, na ilośc poziomów obciążenia. Najczęściej jest 8 albo 16 stopni. Te z 16 są lepsze, ponieważ opór jest większy. Jeśli planujesz ćwiczyć na nim przez dłuższy czas to bardziej polecam te z 16 stopniowym. Hm... to chyba najważniejsze kwestie (przynajmniej tak mi sie wydaje) :) Pozdrawiam

[...] ma znaczenia czy bierzesz polska, eap, czy inna. Taka jest poprostu reakacja organizmu. zaskron "7kg masy w miesiąc" Przygotuj sie, ze tak szybko jak przyszło, tak szybko to poleci Bo troche za duzo i za krótki czas by to miecho było ;] Ja sie nie odblokowywałem, tylko sobie łykałem proviron i clenbuterol przez 2 tyg i jest dobrze :)