[...] na bombie (miałem 17 lat) leciał test, tren, clen, rapid rip, często wrzucałem proviron, czasami wbijałem hcg, do tego kupa stymulantów eca, synefryna itd., odblok też jakiś z dupy był coś tam hcg i clomid chyba. wszystko był robione od dupy strony, bez pojęcia o odżywianiu i treningu do tego bez jakiejkolwiek profilaktyki. wrzucam wyniki [...]
Witam , mam pytanie dotyczące diety kapuścianej jak to wogole wyglada , i czy takie cos istnieje, ile musi trwac ? , Tzn. wydaje mi sie ze to jest dieta redukcyjna , ale niewiem jak ze spożywaniem , to jest tak ze cały dzien nic innego tylko kapusta ? prosze o odp. z góry pozdro narazie
World Victory Road ogłosiło dwie walki, które zostaną stoczone na drugiej gali Sengoku 18 maja. W pierwszej z nich widowiskowy i niepokonany jak dotąd Koreańczyk Kwang Hee Lee znany z występów w Spirit MC zmierzy się z Eijim Mitsuoką, który pokonał w swojej ostatniej walce Joachima Hansena. W drugiej w ringu staną naprzeciw siebie Satoru Kitaoka [...]
siemanko. chciałem zapytać co sądzicie o zwiększeniu dawki z 20mg ed ,a 25mg ed. Biore 20mg od jakichś 3tyg, a masa średnio idzie tzn poszło 2-3kg. Wcinam mete Phoenix'a. Dieta jest : Rano płatki owsiane z orzechami W robocie ryż+kurak II śniadanie to co wyzej Przed treningiem coś na węglach Po treningu 2x banan serek wiejski 1,5h po treningu [...]
[...] złamanie i wrzucil reke odrazu w gips bez zadnego nastawiania kosci, co bylo dla mnie dziwne, ale on w koncu jest lekarzem wiec chyba wie co robi, ale po zdjeciu gipsu jak dla mnie reka wyglada tragicznie, kosc wystaje z reki, ból przy zginaniu palca, chcialbym sie dowiedziec tylko czy tak wygladajaca kosc po prawie zakonczonym leczeniu [...]
[...] otyly brzuch wyglada mniej wiecej tak, ze gore maja plaska a na dole wisi sobie sadelko:) Natomiast u mnie mozna powiedziec ze jest odwrotnie. Gore brzucha mam tak jakby "wydeta", natomiast dol jest w miare plaski. Bywaja dni ze gorna czesc brzucha jest tak "napuchnieta", ze patrzac z boku wychodzi dalej niz jego dolna czesc... I oto [...]
[...] oni sie opalają na brązowo - ja na czerwono (cos tam brązowieje) ale to nie wszystko.. co roku wyskakuje mi kilka dodatkowych znamion (wkurza mnie to najbardziej na twarzy choc nie wygląda to tragicznie ale bboje sie o efekt z biegiem lat) ;/ jak myślicie czy po solarce tez tak bede miał ? poszedł bym kilka razy ze 3-4 tak żeby nie być trupem :)
Zawsze mnie zastanawiało jak to jest i od czego zależy to, że niektórzy są masakryznie grubi i mają w miarę płaski brzuch, ale mocno zwisający i pofałdowany. Inni znowu mają strasznie wypchnięty brzuch, który wygląda jak balon. Od czego to zależy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] objaśnie. Barków na razie nie ćwicze bo nie zależy mi tak na tym. Nogi ćwicze tak że tydzień to odpowiednio na regeneracje. Klate z tricepsem ćwicze ostro a biceps 3 razy bo w domu to takie ćwiczonka że 2 dni to dla mnie wystarczająco na regeneracje. Proszę oopinie dotyczące mojego planu, jak to wygląda przy moim celu. Z góry dzięki za pomoc.
Witam. Chciałem Was zapytac jaki stosunek b/w/t przyjac na redukcji? Z tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html otrzymalem 3266. Wiec przyjmujac na poczatek powiedzmy -~10% czyli okolo 3000 kcal, jaki powinienem przybrac stosunek makroskladników? Dodam od razu, że [...]
Panowie jakie hcg teraz ma się najlepiej? Niestety pregnylu już nie da rady wyciągnąć A trzeba coś wbijac, Co sądzicie o Magnus albo actiza ? Kiedyś wbijalem vir na odbloku i się zrazilem, jak to u Was wygląda. WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl [...]
[...] ze fajnie wyglada cala ta otoczka akrobatyczna, chcialbym sie nauczyc tak ruszac. nie chodzi mi o system walki bo wtedy zapisalbym sie na BJJ (gdyby nie to ze bym wygladal jak worek treningowy to pewnie i tak bym sie zapisal). Teraz czy tez przy capo bede mogl sobie to traktowac jako aeroby??? I najwazniejsze pytanie, studiuje we wrocku i [...]
[...] nolve w obawie przed gino, hcg i ta zabawke o ktorej sa dobre opinie nolvadex xt z gaspariego. Teraz mam tylko pytanie czy okres poltrwania cypio to 8/9 dni czy 15/16 dni? I jak mam ten odblok rozegrac? 8/9 czy tam 15/16 dni po ost. szocie wjechac na 20 mg nolvy ed? I 1500 iu hcg ed? Czy hcg zapodac wczesniej juz? Do tego kiedy wrzucic ta [...]
[...] ryżu brązowego + 10g oliwy VI: 30g kazeiny + 20g orzechów wiadomo w okołotreningowych posiłkach ucinam tłuszcze, warzywa w każdym posiłku prawie, czy to w postaci sałatki, czy luzem, czasem banan po siłowni prosto, wiadomo czasem zamiast ryżu - makaron brązowy lub chleb pełnoziarnisty, zamiast kuraka - indyk, ryby jak to wygląda według Was ?
witam , mam problem gdyż ograniczylem juz smieciowe jedzenie ale został mi spory brzucch w dodatku wyglada jak bylbym w ciąży (bardzo wydęty). szczeże mówiąc nie robilem prawie nigdy brzuszków , nie jestem za bardzo w temacie jak go dobrze zrobic czytalem a to o 6 weidera , potem znow zeby jej nie robic i tak w kolko jaki tening na brzuch zacząć [...]
[...] to mniej więcej tak. Na przykład wczorajszy dzień, obiad na dwa posiłki, oczywiście zamiast ziemniaków są rotacje, kaszy gryczanej, lub ryżu, mięsa zazwyczaj tłuste takie jak karkówka czy żeberka, wołowina itp. Rano czasami makrela lub łosoś wędzony. Do tego codzienne suplementy które biorę rano, czyli: Omega3, większość wit B( w jednej [...]
Witam wszystkich, mam dostep do czegos takiego (jak w temacie). Warto sie w to bawic itp? Od zawsze mialem kontakt ze sportem, ale z silownia od niedawna. Chodze 3-4 razy w tygodniu. Generalnie co to spowoduje, jak to wyglada jakosciowo itp ? (jestem zielony w tym temacie wiec stad prosba o pomoc). Pozdrawiam
Ok mam trochę supli i mniej więcej wiem jak je podzielić i co kiedy brać. Cel to redukowanie i zwiększanie masy mięsa :) Zestawik wygląda tak: Bulk 50/50 proteina 80 Glutamina Xpand 2x monohydrat kreatyny kompleks witamin Planuję wcinać tak: 1. Dni treningowe po przebudzeniu glutamina później 20 min cardio 1 posiłek+kompleks witamin+potas+ [...]
Witam! Ostatnio zakupilem 4kg bialka WPC 80 Ostrowia (czekoladowego) do uzupelniania diety. Przyjmuje je w odpowiednich proporcjach (30g na 200ml wody lub mleka) tak jak jest napisane na opakowaniu. Martwi mnie rozpuszczalnosc tej odzywki. Mimo zachowanych proporcji bialko slabo miesza sie z woda lub mlekiem tworzac liczne grudki. Wyglada to [...]
Witam Mam 18 lat waga 100kg! Przy wzroście 184cm więc domyślacie się jak to wygląda... Mam do dyspozycji hantle,gryf prosty,obiążenie 70kg i ławkę. Chcę zejść troche z wagi i między innymi ogarnąć jakoś sylwetkę.Jako że jestem w tych sprawach całkowicie zielony to czy coś byście doradzili? Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 [...]
