nowego

[...] hantli w przód x2 9. Uginanie ramion z hantlami x2 10. Francuskie wyciskanie x2 proszę o odpowiedź czy dwa plany mogą być, oczywiście czy są odpowiednie, i czy ćwiczyć może tylko jeden plan, co da mi większe efekty ? dieta już ułożona i od nowego roku chcę wystartować. ćwiczę w domowych warunkach, a więc sztanga, hantle, ławka. Pozdrawiam

Nikt się nie spręży bo chyba będzie nowy sprzęt w KELTON'ie itd wymiana linii sprzętu i są braki w sprzęcie. Pewnie maszyny są poprzestawiane pod nowości. Thiago chyba tego racka już wycofali ze sprzedaży albo będzie ulepszony więc pewnie dostaniesz nowego.

Pozwolę sobie podczepić się pod pytanie Przedmówcy. Ćwiczę regularnie od niemal 4 lat. Waga 105kg, wzrost 188cm. Chcę spróbować czegoś nowego bo do tej pory posługiwałem się splitem oraz metodą 5x5. Mam jednak problemy z plecami i nie jestem pewien, czy zdołam robić marty ciąg (chodzi bardziej o ostatnie mikrocykle, stąd pytanie, czy bez tak [...]

kiedy 2 edycja !!! zarabisty ten konkurs, cos nowego i fajnie sie to oglada...

[...] ma tutaj zbyt duzo do wypisywania. Wiem jedynie ze od jutra zaczynam stosowac LipoXpacka.Zostalo mi 2 tyg do konca redukcji wiec moge wrzucic tego packa.Nie ma sie tutaj co zastanawiac za duzo,moze nie wykorzystam go jakos super bo starczy tylko na 15 treningow,ale jak juz kupilem to go zjem. Jutro wypiska z nowego planu Pozdrawiam serdecznie!

[...] wzmaga termogeneze organizmu,po jednej paczce przed aerobami pocilem sie jak swiniak Dwie paczki dziennie poprostu wymiataja...napewno do niego wroce! Wydaje mi sie ze od nowego tygodnia ,od poniedzialku zaczynam spowrotem robic mase. Mam zamiar ulozyc wlasny plan w ktorym wyrobie sobie troche sile i mase. Planowalem zrobic zakres 12/6/3 [...]

[...] baton. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Po treningu zamiast banana dalem batona weglowodanowego z jakims tam bialkiem...smak byl okej ale tak naprawde to kupa.Nie mialem bananow w domu to nie mialem innego wyjscia. Ogolnie poszlo wszystko dobrze z dieta. OGOLNE [...]

[...] schabu + salata + ogorki + oliwa 4.200g tunczyka z puszki + oliwa + papryka cala 5.30 g odzywki bialkowej 6.250g twarogu chudego + oliwa + szczypiorek Ogolnie zyskalem nowego sprzymierzenca w sprawie diety - babcia, u ktorej spedzam spora czesc praktycznie kazdego dnia w wakacje postanowila mi pomoc w robieniu posilkow :). Ojcu troche nie [...]

Hmmm, od nowego roku akademickiego mam zamiar zaczac treningi sw. Pojawia sie maly problem. Jestem niewidomy na jedno oko + na drugie mam wade -6.0, wiec bardzo powazna wada wzroku. Bez okularow nie ma mowy o treningu, w okularach tym bardziej. Jedynym wyjsciem jest uzywanie soczewek w trakcie treningu. Niestety nigdy ich do tej pory nie uzywalem [...]

[...] z powrotem. Niestety bez filmow tym razem, bo partner treningow rozwalil sobie dlon (3 szwy) i jest na jakies 2 tyg wykluczony z treingow. Na szczescie od srody bede mial nowego ziomka na silce, wiec beda i filmy :). Poniedzialek - 18 lipiec 2011 1.High pull - 6x20kg,30kg,40kg,45kg,50kg,55kg,60kg,67.5kg 2.Front squat - [...]

[...] we Wrocławiu Stadion ma być zmodernizowany do 2010 roku, a pomieścić ma 40 tys. osób. Na tym obiekcie mają się odbyć mecze grupowe. Miasto planuje też budowę zupełnie nowego stadionu na 50 tys. widzów. Stadiony w Chorzowie i Krakowie Modernizacja stadionów Wisły i Śląskiego nie jest jeszcze przesądzona. Wszystko zależy od ilości zespołów, [...]

[...] z oryginalna ortografia: Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! Piotrek ze jest inteligentny (inaczej) postanowil ze przeniesie swoj sprzet do nowego domu bo w starym gdzie cwiczyl w kotlowni bylo bardzo malo miejsca! Wiec Piotrek jak pomyslal tak zrobil. Stwierdzil ze fajnie bylo by miec wyciag wiec przyszedl do [...]

Jak ktos ma trochę czasu-zachecam do śledzenia na żywo zawodów W Bolesławcu-wyciskanie sztangi leżąc- Są już wpisane pierwsze podejscia i zawodnicy.Na bierząco bedą pojawiać się wyniki.... http://zawody.sfd.pl/Zawody/33 Inne ciekaw wydarzenia-polska druzyna z Nowego Sącza jest na zawodach wyciskania leżać na Węgrzech-u Meszarosa-są to nasi [...]

Jeżeli ktoś ma pomysł na fajna fotke z soba w roli głownej,eksponujaca ulubiona grupe mięsni,lub po prostu majacą to COŚ zapraszam do nowego konkursu: http://www.sfd.pl/_Men_s_Disco_Physique_czyli_Konkurs_na_Lato_z_SFD_2013-t939440.html

[...] ,dzielacego społeczeństwo na równych i równiejszych..) Zreszta dzisiejszy świat zaczyna się szybko mieszać,więc jesteśmy teoretycznie najlepiej przystosowani do powstajacego nowego społeczeństwa i nowych idei...:) https://sphotos-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/480727_4617489633436_308921833_n.jpg [...]

Bardzo dobre podejście masz.. Najgorzej,jak sie powie po obejrzeniu takich filmów -e-tam -to juz wiedziałem od dawna....nic nowego...:)

muszę dziś spróbować na siłce tego nowego ćwiczenia 2:40 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=c3FzYAjlGQo#t=158

[...] barwy UPA. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1891214_268807873283444_1584139869_n.jpg Jeżeli to świadoma gra obliczona na wzbudzenie niechęci Polaków do nowego rządu, to się Ruscy przeliczyli, bo skala ignorancji historycznej i obojętność sięgnęły w naszym kraju zenitu. Smutne. Jeżeli nie chcecie mieć obojętnego stosunku do [...]

Nic nowego....:)

wiem że ogólnie facet jest bardzie napizgany niż czołg amunicją ale potwierdza przypuszczenia wielu ludzi. no ale jakie przypuszczenia? jak dla mnie to on nie powiedział nic odkrywczego ani nowego. Bentley w tle musi być! :D i złoty sikor %-)