jak wygląda

[...] i dzięki, że mimo napiętego harmonogramu zgodziłeś się na konsultacje. Moje pytania: 1. piszesz, że robisz ćwiczenie na dół, później na górę - czy możesz wymienić konkretnie jakie to ćwiczenia, bo pamiętam, że już jakaś dyskusja na forum była czy dane ćwiczenie jest na dół czy górę brzucha :-) 2. w ramach konkursu zaczynam schodzić z [...]

[...] nad przywodzicielami w mojej ocenie, bo właśnie na redukcji wszystko wyjdzie, nogi pozbędą się wody i tłuszczu i będzie dziura między jedną a drugą nogą - są nawet tacy zawodnicy na scenie, okropnie to wygląda moim zdaniem jak jest światło między nogami, wiesz pewnie o czym piszę :) nogi i grzbiet to fundamenty, najbardziej się rzucają w oczy

trzeba też brać pod uwagę to, że fotki nigdy nie oddadzą tego jak się naprawdę wygląda. ;-) a na żywo z Igora dobry dzik };-)

[...] po tym co pokazal RDA ostatnio to Cowboy nie ma zadnych szans, jeszcze na przestrzeni 5 rund. W obwodzie jeszcze czeka inny potwor Khabib. W ogole to tak bez emocji panowie jak widzicie Conora wyzej ? Dla mnie Cerrone ma rajce, on jest za maly i za slaby. I nie chodzi mi o duzych LW jak Benson, tak na oko to kazdy jest od niego wiekszy: RDA, [...]

[...] zawodniczek w tej wadze, które mogą dać dobrą walkę w stójce, ale nie sądze że będą tam lepsze niż Joanna do tego jej TDD miażdży większość rywalek, Esparza co była bezradna jak wiedziała, że nawet nie ma po co iść w nogi, gwałt. No tak Tancerz słuszna uwaga zapomniałem, że to on niedawno został tym pierwszym, ale też mimo wszystko 145 a nie w [...]

Jose Aldo nie zamierza kończyć kariery po UFC 194 jak wcześniej mówiono Wygląda na to, że Jose Aldo nie powiedział jeszcze ostatniego słowa i nie zamierza kończyć kariery po UFC 194. Informację o prawdopodobnym zakończeniu kariery przez Jose Aldo podał jego kolega klubowy Andy Souwer. O takiej decyzji mogło również świadczyć to, że Jose Aldo miał [...]

[...] dobrze czuła we własnym ciele . Nie będę tyła czy tez chudła tylko dlatego ,że komus to odpowiada i uważa ,że lepiej wyglądam . Jednak 8 kg do przodu widać , szczególnie jak zawsze tyje na biodrach :O Już pisałam, dzis spiszę dokładnie co i ile jadłam . Wczesniej napisałam jak mniej więcej wygląda moja dieta ale nigdy nie ważyłam ile czego [...]

[...] ciężar początkowy 60kg, ale to chyba nie był mój dobry dzień bo tylko 5 powtórzeń, zmniejszyłem do57 i 7 powtórzeń, na końcu do 55 i 6 razy sztanga poszła w górę, mimo iż jak zaznaczyłem nie był to mój dobry dzień, ale pompa na barkach była w miarę przyzwoita, kolejnym ćwiczeniem na barki było wznosy bokiem, 3 serie po 21kg na łapę, oczywiście [...]

no to dzisaj zdjecia jak obiecałem, no i standardowo, wymiary jako że nadszedł nowy tydzień: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 90 biodra 104 udo 64,5/64,5/54,5/54,5 łydka 41,5/41,5 ramię 42,5/43 przedramie 36,5/36,5 3 fotki luzem zupełnym http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c9a1eeb433eec098.html [...]

[...] wyciskanie francuskie siedząc rozpiętki o wiele lepiej mi się robiło, ale nie wiem czy wina napalmu czy mniejszego zmeczenia dziś nogi, trening praktycznie identyczny jak poprzednio, tylko bardziej skupiałem się by przy przysiadach schodzić tyłkiem do pięt, na poczatku ciężko mi było bo bałem się o równowagę, potem coraz lepiej i muszę [...]

Witam ponownie CKD juz znasz i jak wiesz - sprawa weglowodanow na takiej diecie jest prosta (do 20g/dzien w pierwszych 2 tygodniach aby szybciej wejsc w ketoze a potem mozna zwiekszac ich ilosc - w malym skrocie przypomnienie tylko ) TKD jest rowniez dieta ketogeniczna - jednak tutaj sprawa weglowodanow wyglada nieco inaczej - mianowicie - [...]

[...] Reve i bleble ujrzec na forum, szkoda tylko że na tym dotyczącym kopenhaskiej :( Jak Reve podoba się kaseta z tańcem brzucha???Mam nadzieje że zakochałas się w niej tak jak ja ;) Bleble daj sobie spokój z kopenhaską i innymi głodówkami.Im więcej takich diet tym gorzej dla Ciebie.Efekt jojo bedzie zawsze jesli wrócisz do piwkowania i innych [...]

Fajnie to wygląda, mówisz o tym ketchupie ze sklepu mcdonalds? jak tak to on nie jest dokładnie taki jak ten w saszetkach z Mc, oszukany jakiś. :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-28 17:34:43

Witam, u mnie małe zmiany od 1 czerwca czyli wczoraj zacząłem delikatną redukcje :) Pierwszym powodem jest zmiana stanowiska w pracy, gdzie obecnie praca wygląda jak 8 godzinne cardio :) Każdy z pracowników trafia tam na miesiąc ponieważ na stałe wątpię żeby ktoś dał rade ;) w tym miesiącu niestety trafiło na mnie :/ Także dalsze masowanie nie [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

Dumna możesz być :p Ale myślę że skupienie się na siłowym i ciezarach to może być dobry kierunek. No powiem Ci ze pięknie było. Ciekawa jestem jak tam Progres wizualnie bo w tabelach to bardzo ładnie wygląda :)

https://www.youtube.com/watch?v=ITooIL5hxk0 https://www.youtube.com/watch?v=jW5zbVDEF5s https://www.youtube.com/watch?v=-GHy47x2hDU https://www.youtube.com/watch?v=7J_H3EHeuu4 https://www.youtube.com/watch?v=dB5YXqZzH2I https://www.youtube.com/watch?v=9gbE-3xI3G4 Filmiki z poszczególnych ćwiczeń na plecy prowizorka tylko jak to wyglada :)

Mariusz-fajnie z tymi kółkami gimnastycznymi,ale ćwiczenia na nich są już bardzo wymagające.Jak potrenujesz,to wrzuć jakąś próbkę,bo jestem ciekawy jak Ci to wychodzi :) Na pewno coś wrzucę, ale na razie to cieńki jestem. Mogę jutro tylko wrzucić fotkę jak to wygląda. Zaczełem dzisiaj od podciągania na nich róchami okrężnymi - zarypiste jest [...]

w Hitecu zdjęcia były to zobacz jak sadd wygląda

Ta w różowym pewnie ma suty jak kołpaki, i po sciagnieciu stanika malo to apetycznie wyglada. Nie ma bata, aby takie piersi nie wisiały.