jak wygląda

mozna polaczyc, testuj i wyciagaj wnioski, zobaczysz jak bedzie lepiej. osobiscie tez bym zaczal od slabszego, ale zalezy w duzej mierze jak wyglada sytuacja z fatem u ciebie

[...] ćwiczeniami to musiałbym tak naprawdę robić tej przerwy 3 dni, a chciałbym na siłowni spędzić trochę więcej czasu. Co polecacie? FBW jednego dnia, następnego typowo cardio czy może inne partie jednego dnia i kolejnego następne? Rozpisz proszę jak wygląda 7 dni ile pracy i ile dni wolnego i zaraz to jakoś dopasujemy do Twojego rozkładu tygodnia.

@ Grimper Wlasnie ja zamowilem poprzez Amazon.com (mozna obejrzec tam jak wyglada w srodku) "Jiu-Jitsu University by Saulo Ribeiro" teraz tylko czekac do polowy stycznia ;)

[...] podstaw wiedzy z zakresu odżywiania brak. Napisz nam przede wszystkim coś o sobie: Wiek Waga Wzrost Jaki jest twój cel treningowy Staż na siłowni Jak wyglądają treningi Co robisz poza siłownią (szkoła/ praca- jaka?) Jak wygląda twoje odżywianie (napisz co jadłeś wczoraj i w jakich ilościach) Wiem pytań sporo, ale to ułatwia odpowiedź ;-)

fundusze? sprawa odżywiania jak wygląda?

napisz cos o sobie, staż chociazby jaki masz na siłowni, jak trenujesz, jak wyglada Twoja dieta itp.

Przy twojej masie to nie ma z czego rzeźbić. "I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią??" Może np. dlatego że robiłeś 3 różne treningi? Jak wygląda obecny plan? Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 21:17:14

a jak wyglada sprawa z polskimi kulturystami?

Witam. A nie chciałbyś na części go sprzedać? np. sam dysk? by mnie interesował. A jak wygląda sprawa wysyłki? bo 500zł - to nie mało - jak dla mnie... dobrze śmiga komp? Mam na myśli pod gry i grafike komputerową.

Nie sądzę żebyś miał 5 procent tkanki tłuszczowej. Jest to nierealny wynik dla zwykłego śmiertelnika. Myślę, że nie zdajesz sobie sprawy jak wygląda sylwetka przy tak niskim otłuszczeniu organizmu. Niewiele to jednak zmienia w kwestii zwiększenia masy ciała. Jest to bardzo proste. Wystarczy jeść więcej niż Twoj organizm spala w ciągu dnia. Co [...]

nie ma jednego punktu gdzie się ma stykać sztanga, każdy ma inne preferencje np zerknij na fotkę jak wygląda ruch sztangi u różnych osób /SFD/Images/2016/9/23/1b4dd7ab3a044230a6b77d706d3f0ffa.jpg http://www.trainuntamed.com/bench-press-bar-path/

[...] tzw. diet break i wprowadza strategiczne roztrenowanie. Około 2-4 tygodnie w zależności od czasu redukcji i można myśleć nad kolejnym celem. Sugeruję jednak nie określać go jako konkretną masę ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Istotne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej: [...]

dobra specjalnie dla Ciebie rozwine znaczenie w tamtym topiku LOL- :O ****a jak moze być tak niewielka roznica miedzy colemanem a jakims ruskim amatorem,chociaz nie zgodze sie ze ma lepsza rzebe,no i plecy tez cos "nie takie" ale to juz genetyka wystarczy:P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy [...]

To nie dawaj tego aero jeśli już to może jakieś interwały na koniec treningu. A teraz treningi siłowe miały ciągłość czy była jakaś przerwa? Jak wygląda dieta? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-19 15:22:09

Jak wygląda Twoja dieta? Bo to podstawa podczas redukcji.

[...] ja aktualnie jestem na redukcji. Wydaje mi sie, ze z rana jest wszystko dobrze, brzuch plaski, nie ma problemow. Potem silownia, trening, i dalej jest ok, po powrocie i jakims jedzeniu tez nie ma krzywyd. Problem pojawia sie zawsze w godz pozno popoludniowych albo wieczornych, no nie mowie o zjadaniu jakis super ilosci jedzenia bo moje [...]

A jak wygląda trening?

[...] robię przysiady bardzo małym ciężarem 40kg i wystarczą 3 serie żebym dostał zakwasów na 5 dni. Ogólnie trenuje już prawie 2 lata a wyniki siłowe mam bardzo słabe, może doradzicie w czym tkwi problem? Jak byś zaczynał przygodę to takie odczucia by mogły być ale po 2 latach to coś nie tak, a jak wygląda Twój plan? Ktoś korygował technikę ćwiczeń?

Moze nie wiesz jak wyglada bieg bokserski ,bo moze sie nie interesujesz to Ci opisze. Bieg w miejscu,podnosisz wysoko kolana tak jak "SKIP A" , Rekami robisz na zmiane prawy ,lewy prosty - piesci wracaja do brody. Biegniesz tak pozniej na kilka sekund zwiekszasz tempo ,zmniejszasz i tak sobie "biegasz" ile chcesz. Napewno sie [...]

Witam, od dluzszego czasu sie zastanawiam czemu moja sylwetka sie hmm, zmniejszyla. Jako 18 latek bylem wiekszy niz teraz mimo tego, ze nie cwiczylem w jakis konkretny sposob. Do tego mam podkrazone oczy i worki sa juz zapadniete po prostu. Zdjecie z piwem jest tym z przed lat. nie bardzo wiem o co pytasz być może zwyczajnie mniej kacl spożywasz, [...]