jak wygląda

[...] Jak powinno wygladac moje zywienie w weekendy, gdzie nie pracuje ide tylko na silownie a reszte czasu zazwyczaj spedzam w ksiazkach. Czy cukry ktore powinienem unikac na redukcji, mam liczyc tak samo jak wegle, czy jakos inaczej? Dziekuje za porady.https://iv.pl/images/85161387020025262250.png Zmieniony przez - glowa6 w dniu 02/01/2019 19:45:13

Ten Mabrouk wygląda tragicznie, samo wejście do finału to nieporozumienie. Za poprzednie tytuły miejsc sie nie przyznaje ale za to jak sie wygląda w danej chwili. Paranoja.. Pozdr.

[...] snem 20-21 Serek twarogowy półtlusty 110g b:21/t:5/ww:4 razem b:21/t:5/ww:4 kcal:146 Czy teraz jest dobrze ?? DIETA WYGLĄDA OK 1.Jak widać B/T/WW kcal wyszło trochę za dużo jak z tym zjechać pozamieniać itp ? możesz zjechać trochę z tłuszczami ile btw wynosi na kg masy ciała? 2.W dni aerobowe zjechać z węglami czy zostawić tak jak jest ?Ogólnie [...]

Nrw Dzięki Ibok Dzięki, ale przy Tobie jestem knypkiem jeszcze i chyba Ci już niedorównam, moim celem jest maxymalna siłą przy jak najlepszej sprawności i wydolności bojowej, więc jak będe choćby w 3/4 tak siny jak Ty byczku to będe sie cieszył. Ojdan Czy siła skoczyła...hmm...imo szła tak jak było, co do wytrzymałości jest to oczywiste bo [...]

Mam 17 lat i waze 54kg i mam budowe ciała jak broce lee :P tylko glupio to wyglada taki chudzielec i takie uksztaltowanie :/ jak moge nabrac skutecznie mase ciała?? prosze o odpowiedz!

Wy to przynajmniej macie oba takie same... Ja mam 15 lat i też mi się coś takiego zrobiło. Może nie są one jakieś super wielkie ale jak popatrzysz z profilu to dziwnie to wygląda. Ja mam lewy większy troszkę od prawego. Oba są takie puste w środku jak przycisnę to tam nic nie ma. Po kąpieli lub jak je po dotykam to się zmniejszają... Hu**we to [...]

Ja strasznie zle czuje sie na miskich weglach a wysokich tluszczach , brak energii , a nie wyplaszcza cie przy niskich ww i jak z pompa na treningu ? Energetycznie powiedziałbym, że na średnim poziomie. Pompa dobra, ale tylko podczas treningu - po treningu szybciutko znika. Jestem bardzo wypłaszczony ale trzeba to chwilowo przeboleć. Osobiście [...]

[...] mam nadzieje ze wtedy w skompletowanym sprzęcie z wiekszą wagą i otworzy mi to,,drzwi'' na Akademickie MP w Łodzi w 2011r Vena- widze kobiecą zazdrość.... nie bój sie jak już Wuchta zaznaczył dla ciebie też czas znajde Wuchta - no bardzo dziekuje za motywacje!!!!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje ze wstydu nie przyniose!!!! a z tą asekuracja może [...]

tak wygląda i podobnie smakuje, chociaż gotowane:) ale najlepsze jest po wyjęciu z wywaru, potem jak już poleży w lodówce 1-2 dni to niestety mocny wiór i trzeba kombinować z dodatkami, ale ogolnie zdrowo i ja bardzo lubie takie miesiwo dla odmiany dzisiaj pieczona lopatka wieprzowa - rewelacja cala praca to przyrzadzic prostą marynatę , u mnie 3 [...]

Pizza wygląda mega ! Jak z najlepszej pizzeri :-) jakimś cudem nie zorientowałam się , ze był dzień pizzy i mnie ominęła przyjemność dziękuję :-)) tym razem robiona po prostu w tortownicach, a nie jak zawsze na kamieniu https://i.imgur.com/kn774B9.jpg mały mix jedzeniowy wczoraj (schabowe w rodzinnym domu :-D ) i dzisiaj: omlet, gulasz wołowy + [...]

jak napinasz lap[ke to pod katem prostym.. tak ogolnie tricek fajny, z tej lapy to wyglada jak by na te 36 cm na trica przypadalo 29 moze troszke bardziej teraz przyloz sie do klatki, ale jak na staz jest SPKO "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę [...]

[...] 3x10 4. Przysiad pełny 4x12/10/8/6 - progresja 5. Wspięcia na palcach 4x15-12 6. Przedramiona - 2s pochwyt + 2s nachwyt chciałbym spróbować ten trening 8-10 tygodni a jak wspomniałem może później zrobić PPL natomiast to nie jest tak że lubię ćwiczyć kilka partii na jednej sesji, po prostu tylko w te dni mogę ćwiczyć, więc jakoś trzeba to [...]

Wyciągnąłem wnioski z tego co pisaliście i zmieniłem swój plan. Czy teraz wygląda to lepiej ? Mam nadzieję że to teraz wygląda jak Split. Wyrzuciłem ABS II i postanowiłem zostawić narazie FBW. Muszę się jeszcze trochę o nim dowiedzieć. pon. (biceps, plecy): - uginanie ramion stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - [...]

Ale nie nie ja te linki podalem tylko tak w celach informacyjnych zeby sobie ktos zobaczyl jak to wyglada i przeczytalem o tych kamieniach, nie mam nic z tymi linkami i lekarzami wspolnego To tylko w celach informacyjnych

Krcze ale ten gość ze zdjęcia wygląda jak rodowity etiopczyk z długich dystansów. I nie każdy jak zaczynał wygładał tak żenująco. Ja odnosze się z opinią do tego gościa ze zdjęcia, a nie do innych którzy się opisują. Ale gość który z opisu się przedstawia że ma 180cm i waży 75kg też musi wyglądać poprostu jak maratończyk. Nie każdy musi wyglądać [...]

Fajne zawody :-) Wszystkie ćwiczenia wykonywane w formie syncro są bardzo trudne, zawsze dobrze jak ktoś nadaje rytm albo głośnym liczeniem albo w inny sposób. Przy syncro deadliftach różnica wzrostu to spory problem... na niektórych zawodach dopuszczali opcje, żeby osoba niższa stała na bumperze, który dobrany był tak, aby obie osoby miały chwyt [...]

Trening D na sam koniec wygląda jak zabójca ! Szacun

No, 50 serii nawet jak na Crossfit nie wygląda zbyt rozsądnie %-). Szacun, dobrze że nikomu nic nie strzeliło.

[...] bez żadnych przerw. Przerw to tyle czasu ile zostało do końca 2min. Czyli np 10-15sek na wiosłach i od razu bieg. Nie udało się ukończyć w drugiej rundzie 150 DU. Znowu jakiś problem i tylko 50 weszło.... Po za tym odpuściłem część siłową i dodatek na core. W srody i piatki od 3-4 tygodnia zawsze jest gimnastyka na początku. tylko nie zawsze [...]

[...] że ktoś jest zainteresowany pełnym tradycyjnym stylem ( ludowym) i zamierza się tego uczyć. Ten "tradycyjny" przekaz jest o tyle tylko dobry, że można zobaczyć jak to wygląda i co to jest mniej więcej - tu się może i zgodzę. Natomiast dla takiego chętnego na ćwiczenia, zapisanie się na stałe zajęcia i trenowanie tej wersji jest [...]