jak wygląda

nie napisalem, ze minusem jest dodatek kakao, bo jak najbardziej jest to plus i smakowy i w kontekście walorow odzywczych:) minusem jest osad, ktory wyglada jakby bialko nie do konca sie rozpuscilo

nie napisalem, ze minusem jest dodatek kakao, bo jak najbardziej jest to plus i smakowy i w kontekście walorow odzywczych:) minusem jest osad, ktory wyglada jakby bialko nie do konca sie rozpuscilo ja mieszam zawsze z kasza wiec u mnie osadu nie widać :-)

ja przerwaznie tez, jako dodatek do "czegos":-)) dzisiaj na wadze niecale 111kg, widac ze opuchlizna zeszla ze mnie co cieszy, bo sylwetka pomimo tak duzej masy, jak dla mnie, wyglada przyzwoicie

[...] widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, tylko czekać jak za 10 lat będziesz cały wymazany :-D Dzięki KUba:-) no od razu zaszalalem i cala klate zakrylem%) jeszcze w planach tylko bark i tył plecow kawalek, ale to na spokojnie, [...]

A jak u Ciebie wygląda podaż warzyw Przemku? Regularnie,w określonych ilościach-czy raz od wielkiego dzwonu,"ile wlezie"?

A ja na pierwszy rzut oka myslalem,ze to buraczki %-) wyglada to jak surowe, nie obrane buraki.

[...] http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Wycisk bardzo lekko, żebym się nie bał to jeszcze dużo kg bym mógł dorzucać %-) Dipsy ciężej, ale ~35kg jest w zasięgu na te 8x. WL jak zawsze - spokojnie i lekko. Gilotynka na dowalenie i klata płonęła ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka [...]

[...] do pjura w Blue City. I kvrwa nie wiem, albo tak dziwnie trafiłem, albo te opowieści że w pjurach ćwiczą tylko pedałki z 30cm w łapie to chuya prawda %-) Ćwiczyło ze mną jakieś 10 osób, w tym jeden gość z sylwetą że kopara opada, jakiś kulturysta na bank, ale nie poznałem, 3 wyglądających na pewno lepiej niż ja, ze 2 podobnie, i reszta to [...]

jak ćwiczysz barki podaj przykładowy trening Teraz robię wycisk z klatki 10x8, podciąganie sztangi do brody 4x10, unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego 3x12, i tył z plecami. Przeważnie plan wygląda tak że na początek daję jakąś wersję wycisku, potem 2 ćwiczenia na głowę boczną i jedno na tył ;-)

[...] Roniego%) ja ost cwiczylem z takim duzym gosciem to dowiedzialem sie ze KAZDE cw na rece zyebanie robilem dlatego mam mocno przykurczone miesnie i sie wydaja male %-) To mógł Ci powiedzieć jak je odkurczyć %-) Może i coś w tym jest, co nie zmienia faktu że przydałoby się do tych 50 dowalić %-) A siłka jest remontowana, dlatego tak wygląda %-)

-ktos ci hekade wmowil ze masz imponujace nogi i ciezko je cwiczysz i teraz ci sie co nieco poyebalo -placzesz ze cie Karpiu zaczepia ale jak jestes glupi to glupote trzeba tepic -wypominasz ciagle ludzia ze wbijaja a wyglada slabo(ty pewnie wygladalbys lepiej) ale o dopingu dalej gowno wiesz -dostajac suple z activlabu za 500,- zrobiles regres

musisz zdarzyc i na pewno zdąrzysz ;-) dobrze to już wyglada. a pisałeś kiedyś ze jak bedziesz miał obawy ze nie wyrobisz na czas to jednak wejdziesz na vlcd, to nadal aktualne?;>

[...] ostro, bo na pierwszy posiłek poszło coś koło 400g ww %-) Potem byłem już przejedzony i myślę że więcej niż 1200 nie wyszło. Fot nawet też mi się nie chciało robić, jakies tam 2 żarcia tylko %-) Nabić nabiło ładnie, żyły powychodziły, samopoczucie mega się poprawiło (podobno jak żarłem tą pizze to już dawno nie wyglądałem na tak [...]

Bez urazy, ale to wygląda jeszcze gorzej jak sushi z leszcza %-) Powodzenia na debiutach! ;-)

o krwa kawal dobrej roboty. A martwiles sie ze z forma mozesz nie zdarzyc a tu wszystko w czas bedzie. Elegancko to wyglada szczegolnie jak skora nie blada.

[...] i tak 100 x lepiej wygląda. Forma jest przeciwnością twojego humoru :D haha Wiem że ostatnio kawał chama ze mnie i ciężko się dogadać, ale Ty chyba mnie rozumiesz %-) Dzięki chłopy za miłe słowo, choć ja będę zadowolony dopiero jak we wtorek przy Karpiu nie wypadnę blado. Na razie to są tylko fotki, bez żadnego odniesienia do innych zawodników.

Właśnie, mów Karpik jak to wygląda ;-)

Gratulacje Przemek, forma rewela. Brzuch wygląda jak namalowany :-D

forma super, gratki wg mnie musisz przede wszystkim bicepsy poprawić, no i brakuje trochę masy na nogach ale docięcie super Dokładnie troche kg w nogach brakuje ale są super docięte tak samo jak brzuch który wygląda perfekcyjnie ;-) Bicepsy to twoja " gorsza " partia Przemek ? No i Gratulacje :-)

Ano :) Trzeba wyredukować w końcu, na masie kaloryczność zaczyna się od 4000 do 5500 a i więcej , a teraz jak wszystko zliczałem to mam 2500 + bo nie dolicze sie jak dojadam owoce czy orzeszki :-P. Życie, ale apetyt też nie zbyt więc narazie jest ok, co piątek "ładowanie" %-). I to też , jak odpowiednie suple się rozbujają to kaloryczność [...]