nowego

[...] 3S 2. UNOSZENIE W PRZÓD 3S 12-15 3. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3s 4. WZNOSY BOKIEM 4S 5. ODWROTNY BUTTERFLY 4S 6. UGINANIE SZTANGI ŁAMANEJ 3S 7. MODLITEWNIK 3S BRZUCH I ŁYDKA. Dziś jsk mówiłem pobudka o 5, cardio i na 5h do gabinetu od 7. Pewnie byłbym dłużej ale.... Dziś powitaliśmy nowego "synusia" XD https://i.imgur.com/u2eZQ2N.jpg

Nic nowego się nie działo, w poniedziałek byłem na kwalifikacji czy założą mi kardiowerter. Tzn już miałem ogarnięte USG i konsultacje wcześniej, ale mówię kij pojadę. Cały dzień w dupe kazali mi być o 6:30 rano oczywiście cokolwiek zaczęli działać grubo po 7 jeszcze organizacja tam to koszmar źle mnie pokierowali, w sumie skończyło się tym że [...]

[...] z 2-3 jeszcze powtórzenia bym zrobił, ale pass. Póki co wszelkie ciężkie lifty jeszcze wywalone, ale coś tam Bartek mówił o modyfikacjach treningowych, więc może powoli coś nowego będziemy wprowadzać. Ciężko powiedzieć że będzie 100% cacy, a przynajmniej wątpię. Na najbliższe pół roku w lekach nic nie zmieniamy, bo mimo że poprawa spektakularna [...]

[...] pisze jak to działa na głowę.tacy koksiarze uświadamiają się w tym że bez tego nie można nic zrobić zkrzywiają sobie psychę i w efekcie zwiększają dawki i biorą nonstop coś nowego.a co potem i w imię czego.jak skończycie? nie mówie oczywiście nie wszystko dla ludzi. ale nie ta ilość i nie te dawki.a wasza wątroba ,trzustka,no i jaja.ślad napewno [...]

[...] wyjazdem) i zastanawiam się czy będzie ok jak pójdę na siłownię dwa razy i zrobię jakiś trening wybrany z linków? Czy może powinnam dać sobie spokój przed rozpoczęciem nowego planu? Cel owych treningów byłby taki,żeby się rozruszać po przerwie, obadać nową siłownię oraz miło spędzić czas i mieć fun;-) Ale jak lepiej nie to nie pójdę. [...]

[...] slow eccentrics: opuszczaj ciężark powoli, napinając mięśnie peak contraction: zepnij mięśnie w szczytowej fazie ruchu Uwagi: Dziś robiłam rozpoznanie nowej siłowni oraz nowego treningu. Siłownia ma dwa poziomy więc musiałam latać góra dół między ćwiczeniami. To trochę uciążliwe ale wykonalne oczywiście:-)) Jednak dziś trochę czasu zajmowało [...]

Dziękuję za uwagę i zapraszam do nowego dziennika: http://www.sfd.pl/Anchy%2FDT_vol2-t971021.html :-):-):-)

[...] kolesiem, który je ilościowo jak czterolatek zawsze będę jadła więcej i będzie to wychodziło drożej. To chyba logiczne? Mam ochotę go wyrzucić przez balkon i poszukać sobie nowego chłopa. Nie lubię, jak ktoś mi z nudów dramaty odwala.@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79edf005162b46b4b8164761c7769e41.jpg [...]

[...] Jest szybki i bije naprawdę mocno. Dobrze jest móc trenować z kimś takim. A jak twoje treningi jiu-jitsu? Są ciężkie i bardzo dobre. Za każdym razem uczę się czegoś nowego. Myślę, że się poprawiam, ale jak Thiago i Gesias mówią, że mój parter się znacznie poprawił to coś w tym musi być. Parter zawsze był dla mnie trudny. Ktoś jeszcze Ci [...]

Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]

[...] mi się połączenie drążka i ciągów, choć przy ostatniej serii drążka nie miałem już siły na 10 powtórzeń. Klata i triceps, bardzo fajnie przetrenowane, mimo niewielkiej objętości na to pierwsze. Suplementy: Nic nowego nie zauważyłem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-24 18:15:39 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-24 19:35:36

[...] jest po uginaniu, po nich dodatkowe podciaganie - bez przerwy, takze nie uwazam by to bylo obijanie sie. Kilka osob pisze tu jak do poczatkujacego, Panowie, niejako nie piszecie mi nic nowego, jednak jak pisalem ide droga, ktora uwazam w tym momencie za sluszna i poki widze progres, przy niej zostane. zaleglosci w wypiskach uzupelnie w domu.

[...] laboratoria przerywane wykładami i kolejne 5h. No ale doczekałem się przedmiotu, na który czekałem 1,5 roku – laboratorium z chemii leków...spodziewajcie się nowego undergroundowego koksu. Dieta W ciągu ostatnich dni dieta oparta praktycznie tylko na płatkach i piersi, do tego sporo warzyw. W paru posiłkach wpadła karkówka z [...]

powtórzy to co odpowiada zawsze na te zarzuty, wole poczytać coś nowego a nie odbijanie piłeczki... jak Ty masz inne upodobania to czytaj stare ich posty i sam zamilcz :)

[...] ciąg (150kg x10)x4, (170kg x10)x2, 180kg x10, 190kg x8 Drążek 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Lekko, nie szedłem w ciężar, zwiększyłem ilość powtórzeń. Dostałem propozycję nowego treningu – 10 serii podstawowego ćwiczenia + jedno dodatkowe. Dziś próbowałem, jednak nie wyrobiłem 10 serii martwego, dałem radę 8, przy kacie myślę, że [...]

pisz co nowego w sprawie tej laktozy

niestety, stało mi się coś z zapisami gry i straciłem. Zabieram się za coś nowego, ale trudno się zebrać, gdy miało się już zespól poukładany, a tu wszystko od nowa. A z talentów: Romelu Lukaku Saivet Młody napastnik Aston Villi Deflene...coś tam, 18 lat ma na początku gry. spróbuj kupić Dżeko, to jest największy wymiatacz. pzdr/ Zmieniony przez [...]

od nowego roku rzucę... I tak już robię postępy i nie palę przy Agacie. pzdr/

[...] prawda? jesli uważasz ze NIElogiczne to zrob se bilans kaloryczny i zmierz fałdy i wysnuj jakies twierdzenie ze to wina czegos innego niz nadmiaru Kcal/cukru, może czegoś nowego sie dowiemy Wiem ze Ci zalezy na sylwetce szczuplej "Koniu Wieczna Redukcja" wiec tu moje zdziwienie , nie mam nic do "zalania" jako takiego u [...]

jako swiezo upieczony uzytkownik moge program wstepnie pochwalic za interface, poki co dwie rzeczy ktore wyszly mi na razie do poprawy to: wprowadznie nowego produktu nie ustawia go alfabetycznie w liscie produktow co mnie nieco dziwi... po drugie brakuje alkoholi i co gorsza nie mozna ich wprowadzic poniewaz kcal danego produktu wyliczaja sie [...]