SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuszki na czczo

  • Brzuszki na czczo??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześc, mam zamiar zgubić troche tłuszczyku przed wakacjami. Mam treningi piłki ręcznej trzy razy w tygodniu, oprócz tego biegam wieczorami w dni nietreningowe ok. pol godziny. Dodatkowo robie brzuszki rano i wieczorem wychodzi cos kolo 150-200 dziennie. Tylko czy robic je na czczo czy po sniadaniu? Aha no i jeszcze biore thermo speed :))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 6/2/2006 9:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy brzuszki robić na czczo czy jednak po jedzeniu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 3/7/2009 8:47:44 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy można robić brzuszki na czczo? Prosze o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2005 1:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień nietreningowy. Rano były tylko brzuszki na czczo. Po wypiciu 5g BCAA zrobiłam 4 serie po 12 powt. unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Na śniadanie dzisiaj naleśniki z odrobiną kakao. Tłuszcz pozyskany z migdałów i ziaren słonecznika ( masełko orzechowe niestety już się skończyło) :-( [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2015 8:20:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień nietreningowy. Rano były tylko brzuszki na czczo. Po wypiciu 5g BCAA zrobiłam 4 serie po 12 powt. unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Na śniadanie dzisiaj naleśniki z odrobiną kakao. Tłuszcz pozyskany z migdałów i ziaren słonecznika ( masełko orzechowe niestety już się skończyło) :-( [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2015 8:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dotyczy większości.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wdzięczny. No i sog za dobrą radę, bo przyznam, że byłem zielony co do tego :) aha i jak możesz to powiedz, czy wartałoby to jakoś urozmaicić, np. 4 razy w tygodniu trowerek, a 3 jakieś brzuszki na czczo, czy też skakanka, lub inna forma treningu. Byłbym wdzięczny za rozwianie mych wątpliwości :)) (chyba się powtarzam) Czekam na odpowiedż.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 5/30/2003 7:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM DO ROZWIAZANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te brzuszki po każdym treningu to dobry pomysł. Możesz robić Brzuszki na czczo - z samego rana. Basen jest też ciekawą propozycją. Ogólnie ćwiczenia aerobowe. DIETA !! + SUPLEMENTY (fatburnery)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 6/13/2004 4:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 treningi dziennie - jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bieganie i brzuszki na czczo czy po posilku?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 6/27/2006 9:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha (opona) i "męskiego biustu"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    biegaj i rób brzuszki na czczo efekt będzie piękny uwierz :>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 4/14/2013 9:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] a pytanie/a są następujace: -chciałabym wprowadzić HIIT, ale gdzie i zamiast czego? czy mogłoby być po ćwiczeniach ogólnych i 'nogowych'? a może robic w niećwiczące dni brzuszki rano i wtedy po nich 2-3 razy w tyg. HIIT? -czy brzuszki zalicza sie do ćwiczeń siłowych? i w ogóle gdzie zaczyna się granica treningu siłowego? czy moje ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2006 9:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 2 razy w tygodniu bede gral w pilke po 60min. Ile razy w tygodniu jezdzic na rowerku, ile razy dziennie, oraz jak dlugo zeby spalac tluszcz dalej? Dodam ze po rowerku robie brzuszki Codziennie rano na czczo, tłuszcz zaczyna się spalać po min. 20minutach, więc im dłużej, tym lepiej, potem kawa dla podtrzymania spalania powysiłkowego 6. A i [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2004 11:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] uczy sie nabłedach dlatego mniej wiecej za drugim razem łatwiej jest przez nia przejsc.. teraz dodatkowow stosuje l-karnityne - raczej amatorsko, biegam na czczo, robi brzuszki. a i jedzenie ktore proponuja nam na tej diecie nie jest jakos specjalnie odpychacjące. nawet ni staram ie patrzec na to w tych kategoraich: co ma smakowac a co [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 2:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x 12 17 17 17 14,5 17 17 12x12 12x12 14,5 10 15x10 15 10 10 12.5 1. Przyznam że Przysiad idzie ciężko. I tutaj mam blokadę największą. Jak się koleś położył i robił brzuszki ok 1 metra obok racka to się czułam niekonfortowo. Jakby mi sztanga miała zleciec ba niego. Nie ważne że nigdy mi się nic podobnego nie zdazylo. Ale cieszy mnie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 4:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30// bzdura, to nie ma nic do rzeczy, a co jak idzie spac o 22? przeciez nalezy spozyc posilek powstrzymujacy nocny katapolizm 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA )// tez troche mylne twierdzenie: brzuszki najlepiej wplesc w trening silowy;a aeroby najlepiej na czczo z rana albo zaraz po treningu silowym

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 7:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha, jeszcze jedno. Sadla nie mozna spalic miejscowo, np. tylko na brzuchu. Brzuszki wplywaja na wzmocnienie miesni brzucha, nie na zrzucanie oponki. Aby poprawic wyglad sekcji srodkowej, musisz do diety wysokobialkowej dolaczyc aeroby, kilka razy w tyg, po 30-60min., najlepiej z rana na czczo. W ten sposob wplyniesz na ogolna redukcje sadla w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2003 8:58:18 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] chyba zwieksze, na brzuchu juz widoczne lekkie zmiany, ale to chyba tez zasluga lepszej diety... co do treningu to prowadze zwykly trening na silce tylko,ze po 12-15 ruchow w kazdej serii, a na koniec brzuszki, rowerek lub ergometr. Powodzenia w redukcji i nie zniechecaj sie za szybko ;) pozdro Zmieniony przez - masser w dniu 2006-10-02 18:18:48

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2006 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Brzuch ćwicze dodatkowo od dłuższego czasu od lutego zeszłego roku, najdłużej bo kilka miesięcy 3 razy w tygodniu jechałem absII więc brzuch napewno się wzmocnił np. kiedyś brzuszki skretne ciężko wchodziły dzisiaj leciutko to samo wznosy nóg wisząc kiedyś opornie teraz leciutko i o wiele wiecej powtórzeń. Więć a6w w formie eksperymentu raczej [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 7:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 10 minut rowerek sr-plecy 3 cwiczenia po 12 powt potem brzuch i nastepnie aeroby ok 1h czw bic- 2 cwiczenia po 12 powt brzuch aeroby 1h pt barki 3 cw po 12 powt potem brzuszki i nastepnie aeroby sb godzina biegania na czczo nd godzina biegania na czczo... tetno na aerobach na steperze/rowerku wynosi ok 150-180 waga mi na tym schodzi ladnie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2005 6:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjalem 1.2 2x/tydz trening boks 2x/tydz rower rano na czczo 1x/tydz silka ACT (to tylko na razie bo sesja, pozniej zwieksze na 2 moze 3x/tydz) +hantle, pompki, brzuszki w domu prawie codziennie bialka na kmc przyjalem 1.8g przykladowy dzien: I Jaja kurze całe 200 Oliwa z oliwek 30 II Serek twarogowy ziarnisty 200 Oliwa z oliwek 30 [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2005 7:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o... treningu aerobowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie odnośnie aerobów tak przy okazji. Jak bede jeździł na rowerze z rana na czczo to odrazu po tym moge robic brzuszki czy lepiej robic o innej porze??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16321 Data: 4/5/2006 7:35:26 PM Liczba szacunów: 0