nowego

[...] poprogresować (wydaje mi się, że wciąż zbyt asekuracyjnie podchodzę do tematu), a na nowym będę się uczyć techniki, więc z ciężarami nie pogonię . W sumie wolałabym od nowego cyklu - do świąt będzie jeden trening tygodniowo, potem 2 tygonie nie wiem, chyba normalnie, a potem chciałabym się trochę odwodnić (tzn. nie wiem czy to da jakiś [...]

[...] (to efekt uboczny, aczkolwiek pożądany ). Niestety nie miałam czasu (i wszystkich składników) by porobić batoniki białkowe, poza tym miałam też obawy przed testowaniem nowego żarełka w takim momencie. Próbą kompromisu było wzięcie piersi z kurczaka, która jednak wcale nie wchodziła. Z resztą, to i tak się na bieżąco paliło, więc nie wiem [...]

[...] też ciągną (ale wczoraj porozciągałam biodrowo-lędźwiowy, więc nie wiem czy to nie miało swojego udziału). Mam nadzieję, że do weekendu będzie dobrze. Poważnie boję się nowego treningu - jak mi to będzie szło w seriach Śr, 23.03 1. mleko, owies, białko, włoskie 2/3. mleczko, udko kurczaka, ryż brązowy 50, W 3. chleb żytni, ser żółty 4. [...]

Nic nowego się nie dowiedziałem..

ale zdjęć nowego designu jest mało na sfd jest nawet pare tematów ze zdj nowego gdzie autor pyta czy to real czy fake i nikt nie potwierdza... także na tej podstawie śmiem twierdzić ze mój temat ze zdj sie przyda Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2010-02-08 19:51:24

A znacie artyku o tytule: Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii? Jak kogoś to interesuje, posiadam /nic nowego/.

Planuje cwiczyc tym planem do nowego roku to akurat wyjdzie jakieś 15 tygodni, a poźniej spróbuje czegoś nowego lub przerzucę się na trening dla średniozaawansowanych. Postaram się niedługo wrzucic jakieś fotki. Dzięki Venc1Lq ;)

znow dzisiaj spore zakwasy na bicepsie Wodyn, jeszcze przypomniało mi sie ze o czyms zapomnialem. Uginanie nadgarstkow nachwytem w B. Kompletnie zapomniałem nawet dopisac do planu. Od nowego tygodnia zacznę to robic. Chodzi o to uginanie w staniu, rece zgiete do kąta 90st ?

[...] oczy ... pytasz - odpowiadam "plagiat" to jedno słowo oddaje w moim pojęciu to co mi się rzuca w oczy ..." jeśli chodzi o treść to "plagiat" bo nic nowego (swojego) na stronach dwóch org.Tsunami nie ma ... powrót do korzeni ... ale te korzenie są "po środku" Bangumi/Okite to "plagiat" tego co RM [...]

[...] wyraźnie się rozwinęła. Więc po prostu wiadomo: bez zmiany sposobu walki i treningu, nie dało się od pewnego momentu zwyciężać na zawodach z przedstawicielami nowego stylu judo. Odpowiedź na pytanie o konfrontację Kano ze współczesnym judoką jest więc relatywnie prosta - bo istnieją całkiem solidne przesłanki do sformułowania [...]

[...] rundy? Mam na myśli Marty’ego Juicemana, on jest dyrektorem generalnym EPO” – powiedział Covington. „Więc, nie widziałem niczego szczególnego. Jeśli już, to musi znaleźć nowego chemika, nowego naukowca, który załatwi mu jakieś nowe leki, bo wyglądał jak g****. Był wyczerpany pod koniec pierwszej rundy, był skończony. Jeśli walczyłby tam ze [...]

[...] na ten temat nie jest zbyt wielka... Oczywiście pełen szacunek dla Ciebie gdyz oglądałem twój dziennik, ale po to tyle napisałem zeby nie było ze cos pominąłem i chciałem podać wszystkie informacje. Zaraz Zedytuje posta lub napisze nowego jeśli ktoś coś dopisze z ułożoną dietą do poprawki... Zmieniony przez - ReVo7 w dniu 2010-08-19 17:37:07

A żeby nie zakładać nowego tematu gdy estro spada progesteron może się tez unormować czy są niezależne od siebie pytam żeby nie zakładać nowego tematu

[...] siłowe jakie są takie są niestety, chciałbym więcej dźwigać, podciągać no ale pewnych etapów nie przeskoczę, na wszystko przyjdzie czas, mam nadzieję. W misce dziś coś nowego, dla odmiany- powiem tak Smakowało jednak ja nie umiem kebabów czy innego pieroństwa zwijać - Ma smakować nie ładnie wyglądać :D (Marchewka smażona na maśle, jednak [...]

[...] pierwsi i czekamy na naśladowców. edit. Niem wiem czy jeszcze ktoś maczał w tym palce żeby taki dziennik powstał - ale ja tak. ;-) I strasznie się cieszę, że jest. To coś nowego i uważam że super sprawa. Wzajemna motywacja i wsparcie. A poza tym dużo ciekawych informacji z punktu widzenia i kobiety i mężczyzny trenujących na siłowni. [...]

[...] uczucie pełności, itp. szybko pokazuje nam, że nasze codzienne jedzenie jest o wiele lepsze :-) W pierwszy dzień Świąt wyskoczyliśmy ze szwagrem na siłownie Smart Gym. Coś nowego dla nas, trening prawie 2h, sporo ćwiczeń, całe ciało. Warto było. Poniżej zdjęcia gdzie udało mi się dorwać Nikki :-D [...]

Fajny ten Wasz dziennik :-) i bardzo fajne sylwetki! powodzenia w redukcji, dobrze jest spróbować nowego podejścia. Oby ta metoda była dla Was efektywna i mniej wyczerpująca - chociaż deficyt jest spory. Dobrze, że na krótko ;-)

[...] talerzyków po 1,25kg czyli o 2,5k na sztandze. Zazwyczaj wyciskanie sztangielek robiłem jako drugie ćwiczenie po 10-12 powtórzeń bez jakiejś wielkiej progresji. Ale coś nowego chętnie zrobię i spróbuję powalczyć :-) Posiłek potreningowy z wczoraj: 100g batatów, 250g mielonego z szynki, 150g grejpfruta. [...]

[...] W wyciskaniu sztangi poległam przy 40kg - jedynie 2,5 powt. i do tego jeszcze miałam pomoc w odłożeniu sztangi :'-( }:-( Co za lipa #-P No cóż może to ćwiczenie włączę do nowego planu treningowego, bo muszę coś wymyślić żeby po majówce ruszyć z kopyta :-> Trening C (Plecy, klatka) 1. Podciąganie nachwytem - 4s cc x 3 / cc x 3 / cc x 3 / cc x [...]

[...] bolącego gardła i jakiegoś ogólnego słabszego samopoczucia (jakby coś mnie brało :-( zawsze mam taki stan przed @, ale to gardło i lekko zatkany nos z rana to byłoby coś nowego), w każdym razie cieszę się, że jednak skończyło się to dobrze :-) Mąż mi zmienił ostatnie ćwiczenie na brzuch, żebym nie robiła skosów i nie poszerzała talii ;-) [...]