nowego

masz racje temat do zamkniecia nic nowego sie nie dowiedzialem tutaj,myslalem ze na forum jest wiecej doswiadczonych osob ale sie mylilem i musze gdzie indziej szukac porady:)

sorka ze odkopuje stary temat, ale sam jestem w takiej potrzebie wiec nie widze otwierania nowego tematu. mamy zime, wiec rowerek normalnie srednio zadziala. a co do oporu to chyba moznaby zwiekszyc mase tylniego kola, na pewno zeby je rozpedzic trzeba bezdzie uzyc wiekszej sily (wiekszy moment bezwladnosci - fizyka 1klasa liceum). dodatkowo mozna [...]

Im.wcześniej zaczniesz zbilansowaną dietę, tym szybciej się do niej przywyczaisz a raczej Twój organizm. Ja jadłem trochę głodówkowo przed założeniem tu tematu we wrześniu. Od tamtej pory ciężko mi szło. Raz że jadłem więcj niż wcześniej. Po drugie czity od czasu do czasu oraz alkohol. Po trzecie za bardzo oszczędzałem się na treningach i robiłem [...]

Czy Twoim głównym celem jest schudnięcie? Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

e-lite, pozwól że jednak się czepnę Nie jest tak, bym była zacietrzewionym przeciwnikiem płatków owsianych ale nie po aerobach. Od płatków oczywiście nie przytyjesz, ale generalnie redukując wagę, po treningu lepiej zrezygnować z węglowodanów. Zwłaszcza, że głównym aktualnym celem Kazuby jest schudnięcie. Pod pozostałymi radami się podpisuję [...]

zgadzam się w pełni Pozdrawiam Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

I bardzo fajnie Si2uiel to powiedziałeś! Moje pytanie: Co jest optymalnym ogólnodostępnym źrodłem białka na taki poranny poaerobowy posiłek? Chodzi mi o produkty spożywcze. Czy serek wiejski, twarożek, mleko i białka jaj są dobre? Co myślicie o tych twarożkach i mleku????? Nie za dużo cukrów????? Pytam bo szkoda mi wydawać 1-2 bańki co miesiąc na [...]

A można tak 3 białka od jajeczek? Czy to jest wystarczająca ilość białka po porannych aerobach dla osoby ważącej 65 kg? Ain't like XC WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

Finderx - SOG Si2uiel - jak zwykle też A odnośnie odżywek białkowych, np białka serwatki 90% kosztują 100 albo i więcej. Rekomendowane ilości dziennego spożycia (wg. instrukcji) są dość duże i wystarczają na ok 1 miesiąc. Czy (zakładając że z cięzarami ćwiczę w umiarkowany sposób i chce jeść odżywke po porannych aerobach) mogę zminiejszyć [...]

wow byłyby sogi dzięki za tak szczegółowe info Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

Dostaje co chce to i płace: Si2uiel SOG Jogger SOG Kiedyś brałem białka serwatki 90% a w składzie miała BCAA, jak na serwatke przystało i nic pozytywnego nie czułem. Czy macie jakieś sprawdzone typy takich odżywek, chodzi mi o nazwy firm i konkretnych produktów? Ile powinno się spożywać gramów białka / kg masy ciała / minutę, po porannym treningu [...]

[...] naszego doświadczenia w stosowaniu termogeników (Thermo Shape, Body Fire, Machine Man Burner) i optymalnie działających dawek stosowanych przez nas surowców – czasem „mniej znaczy więcej” np. gdy użyjemy surowców najwyższej jakości. Jesteśmy bardzo ciekawi Waszych opinii o działaniu nowego Thermo Shape’a, szczególnie po jego zastosowaniu.

Witam, pozwalam sobie delikatnie odświeżyć temat, żeby nie zakładać nowego. Przeczytałem co trzeba i mam pytanie odnośnie beta-alaniny. Planowałem zrobić cykl 8-10 tygodniowy z małą fazą nasycenia. Ponieważ mam treningi i tak niemal codziennie (po których podaję węgle proste + białko), to nie trzeba jakoś znacząco zwiększać dawek, wystarczy tylko [...]

Witajcie, chętnie wziąłbym udział, niedawno skończyłem redukcję ( ze 124,5kg do 112kg ) i zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy, od nowego tygodnia chciałem zacząć trening ( prawdopodobnie znów FBW ). Podjąłbym się wyzwania !

Wszyscy piszą, "Helenius przeceniony." A może niedoceniamy Chisory, który imo, gdyby wczorajszą formę pokazał z Furym to by wygrał. Może nie tyle forma zadecydowała o przebiegu pojedynku co taktyka. Trener Chrisory odwalił kawał dobrej roboty. Wypracował bardzo bobrą taktykę na ten pojedynek. Widać było, że Chrisora przygotował się specjalnie pod [...]

witam niechce zakładac nowego tematu to spytam tu wiecie moze czy bedzie na jakiejs stronie transmisja na żywo z tej walki ?

[...] sie w Ciele dzieje. Tak to jak jednago dnia sie najesz a drugiego wazysz, to niekoniecznie jest to rozwiazanie dobre i tylko meczysz psychike niepotrzebnie:-) tym bardziej, ze obecnie okjres swiat koncowka roku itd nie sprzyja trzymaniu sie scislej diety i redukcji, wiec daj sobie nieco luzu, podladuj akumulator i docisniesz srube od nowego roku

Nie chce zakladac nowego dzialu, to tutaj spytam. Czy taki naprawde mocny fbw 2x w tygodniu (do upadku) wystarczy? A może lepiej z mniejszą intensywnością 3x w tygodniu? 3 i pól tygodnia a siłowego progresu nie widać jak narazie, a pamiętam jak w gimnazjum już po 2 tygoniach robilem dwa razy wiecej np. pompek przy solidnym treningu 3/7d.

Dziękuję Łodzianin za odpowiedz. Słuchaj keto wejdzie od nowego roku na maks 5 mies.pozniej jak pisałem chce coś zbudować a następnie mieć zbilansowana dietę bez śmieci. Aktualnie nie jestem na żadnej diecie. Pzdr Edit: podczas keto pełna suplementacja m.in witaminy potas magnez ostropest plamisty plus oslonowki (tabsy i kiszonki) Zmieniony przez [...]

Nie. Daj ankiete tutaj do nowego postu Pzdro