nowego

To kup sobie żeń szeń Olimpu. Nic nowego pewnie nie napiszę, ale nie oszukasz organizmu 4-godzinnym spaniem, kolejnymi kawami i suplementami. To się odbija prędzej czy później.

[...] w jeden wieczór zjadłam 4 małe ruskie pierogi - wystąpiły jako przystawka. Ciast i innych gówienek nie ruszałam. Wheya zapomniałam. Trudno - pomijam milczeniem Od nowego tygodnia ruszam z nowym treningiem. Dziś zamierzam mały rozruch o ile uda mi się dotrzeć na siłkę (regeneracja jeszcze być powinna, ale muszę się zmasakrować fizycznie [...]

Laska czytaj swoje wypowiedzi zanim coś nowego Ci się urodzi. 27 piszesz, że jesteś opuchnięta, brak okresu. 28 już piszesz, że tyjesz. Wyluzuj. Ile Ci się spóźnia okres? Wyleż chorobę i nie jedz na siłę jak nie masz potrzeby. Organizm widocznie tego potrzebuje :-)) I pij dużo.

[...] się nad małym odwodnieniem w kolejnym tygodniu, w związku z ważną, oficjalną imprezą, a więc i treningami przy odwodnieniu; potem byłby tydzień regeneracji i start nowego cyklu; w związku z tym: Czy któraś z Szefowych mogłaby zerknąć na projekt treningu w poście powyżej (na 5-10-15)?? Bardzo proszę. I z góry dziękuję. Zmieniony przez - [...]

[...] słabizna :-( * a i pozostałych coś niecoś dołożyłam ;-D _____________________________________________________________________ Martucca - jeszcze pytania do Ciebie a propos nowego planu: A. - Przysiad - zwykły? - Wyciskanie żołnierskie - i to żołnierskie? bo wolę Push press, ale zrobię jak każesz ;-D B. - MC - klasyk? - Ćwiczenie na plecy, [...]

[...] DUPNEJ 88-O ____________________________________________________________________ Dobra - dla ułatwienia wklejam guru Marcie podsumowanie moich wszystkich cykli pod kątem nowego treningu; najbardziej chyba byłam zadowolona po 2 cyklu plus dieta rotacyjna: 3 dni B:130, W:50, T: reszta do 1500 i jeden dzień - tak samo tylko węgle 100 (do 1700 [...]

[...] Chciałam tylko zrobić krótkie podsumowanie tego co było do tej pory i to bardziej treningów, żebyś miała rozeznanie w jednym miejscu co robiłam do tej pory, pod kątem nowego treningu. Ogólnie z moich obserwacji przez ponad rok wynika, że: - najlepsze, moim zdaniem rezultaty, były - niestety - kiedy miałam większą ilość aerobów - cykl 3 [...]

[...] 45 minut do rozpoczęcia i musiałam coś ze sobą zrobić - udało mi się Uj**AĆ, tak więc ta wytrzymałościówka na pumpie dała mi nieźle w kość }:-( A pomyśleć, że miałam odpocząć psychicznie i fizycznie od siłowni i liczenia michy; tymczasem nie dość, że liczę, to ćwiczę!! potem będę biadolić, że pierwszy tydzień nowego treningu mnie WYj**AŁ :))

Jako że zaniedbałam podsumowanie fotkowe z uwagi na focha i napęcznienie - zamieszczam fotki z dziś - podsumowanie poprzedniego cyklu i rozpoczęcie nowego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fbb7db1366446d4ad19b564117d230d.jpg

[...] gdybyś zaglądała, pytania do Ciebie: -podsumowanie str. 114-115 - czy nowy trening ok? - nowe założenia str. 117 - jak z miską? - nowe założenia str. 117 - jakie suple (coś nowego?) - nowe założenia str. 117 - foty str. 118 Ach i jeszcze pytania do treningu- 1. w nowym treningu mam serie łączone; w dniu drugim mam ściąganie drążka nachwytem i [...]

[...] Marta wpadła na kontrolę- pytania: -podsumowanie str. 114-115 - czy nowy trening ok? - nowe założenia str. 117 - jak z miską? - nowe założenia str. 117 - jakie suple (coś nowego?) - nowe założenia str. 117 - foty str. 118 Ach i jeszcze pytania do treningu- 1. w nowym treningu mam serie łączone; w dniu drugim mam ściąganie drążka nachwytem i [...]

[...] jest sens brania 2 tabletek castagnusa zamiast jednej? Może wtedy pomoże na ten PMS. Albo jakiś ziół? Zatem umawiam się do endokrynologa, który mam nadzieje będzie sensowny i coś będzie mógł pomóc. Ginekologa mam zaplanowanego na lipiec (muszę też zrobić USG, żeby stwierdzić, że jajnik hula właściwie po odstawieniu hormonów i ma guza nowego).

jak juz zakladasz jeden temat i cos ci sie przypomnij to pytaj o wszystko w jednym. nie musisz do kazdego nowego pomyslu zakladac nowego.. wiec kontynuuj temat ashwy w jednym ze swoich tematow

a nie byloby latwiej napisac: kupilem troche zlomu z allegro i doszedlem do wniosku ze zamiast carbo mozna dextroze a zamiast gainera malto z bialkiem co Wy na to?? a my bysmy napisali...: nic nowego

ok zobacze co tam powypisaliście, dawno na sfd nie byłem trzeba przejrzeć czy jest coś nowego i ciekawego . troch cię zalało. nawet nie trochę. Ja też lekko podlany i też redukcja. mniejszy zapas supli ale też coś tam wyskrobię.

[...] piersi, 40ml oliwy), 3kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Schab pieczony ok. 150g, orzechy nerkowca 70g, warzywa. II Kolacja: Schab pieczony ok 150g , oliwa z oliwek 30ml, warzywa. Kilka fot: W sumie nic nowego nie zaobserwowałem. Wypiska dawkowania jak zwykle przy diecie. Spacer. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-27 22:03:05

[...] 50ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Kolacja: Mintaj pieczony 250g, warzywa, oliwa z oliwek 50ml. Kilka fot – posiłki i zakupy: Nic nowego. Dziś miałem pracę i niewiele czasu, więc trening wyglądał tak jak wczoraj. Znów umęczyłem się strasznie, a było o tyle trudniej, że nogi mam cały czas obolałe. [...]

zalałem laptopa colą, matka zrobi mi w poniedziałek przelew na nowego, dopóki nie kupię wypiski będą bez zdjęć, chyba, że na komputerze mojej dziewczyny dam radę odpalić telefon. pzdr/

[...] 200g, oliwa z oliwek 50ml, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Pierś z kurczaka 200g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa. II Kolacja: Pierś z kurczaka 200g, oliwa z oliwek 20ml. Nic nowego. Im dalej w las, tym góry większe. Spędziłem wczoraj ponad godzinę truchtając i szukając nowych wyzwań, zaliczyłem kilkanaście różnych górek, mniej lub bardziej [...]

[...] 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Pierś pieczona z warzywami 150g, oliwa z oliwek 50ml II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX), masło orzechowe 2 łyżki. W sumie znów nic nowego. Kupiłem dziś chleb i pobiegłem nad jezioro pokarmić ptaki, potem strzeliłem rundkę w okół jeziora i pobiegłem do domu, jako że było mi mało, zrobiłem jeszcze rundkę [...]