pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

Witam.

Trening z wczoraj prawdopodobnie przedostatni w tym cyklu
link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl 3/2709TRENING.jpg
*na koniec jedynie 5 interwałów na bieżni 30/30 - przepotwornie mi się spieszyło; cud, że w ogóle ten trening zmieściłam

Miska czysta nieliczona - przyzwyczajam się

ocet jabłkowy
1. owsiane, whey, len, wiórki kokosowe, maliny
2.i 3. łosoś wędzony, jajka, oliwa, ogórek, rzodkiewka, ocet jabłkowy
4. jajka, masło, jabłka,
5. whey, wiórki kokosowe, łyżeczka kakao odtłuszczonego

+ do 4 i 5. warzywa: brokuł, pomidory, sałata lodowa, ogórki małosolne z oliwą z octem jabłkowym

+napoje: herbaty zielone, woda, herbaty owocowe, witamina musująca activ, sok marchwiowy jednodniowy

+prochy: omega 3 gold, multiwitamina sport Olimpu, enzymy trawienne, tabletki na włosy



Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-28 08:40:01

Co to za witamina musująca?

4nn - plussz z żeń-szeniem, że niby na mózg pobudzająco działa - śpię ostatnio po 4 godziny i nie wyrabiam w pracy - oczy same mi się zamykają; po wizycie u dentysty (stwierdzone poważne zapalenie dziąseł) i też w związku z problemami żołądkowymi ostatnio muszę/chcę odstawić kawę; (próbowałam yerba mate, ale mi chuya nie działa). Może wynajdę coś innego, ale z braku laku walnęłam tego plussza.

To kup sobie żeń szeń Olimpu. Nic nowego pewnie nie napiszę, ale nie oszukasz organizmu 4-godzinnym spaniem, kolejnymi kawami i suplementami. To się odbija prędzej czy później.

Zdaję sobie sprawę - mam nadzieję, że niebawem wyprostuje się choć trochę wśród najbliższych i w moim otoczeniu, a w konsekwencji będę mogła nieco zluzować...ogólnie pora jesienna jest delikatnie mówiąc średnia dla mnie;

bo - obok innych rzeczy - to czas wizyt kontrolnych u lekarzy (ginekolog, endokrynolog, okulista) - co roku jakiś kwiatek wychodzi - jak to się mówi - jak nie urok to sraczka (jak nie guz na jajniku to guzy na tarczycy...), więc stresuje się dodatkowo.No i problemy z kasą, bo za to wszystko trzeba płacić. W tym roku mam jeszcze Mamę w szpitalu po bardzo poważnej operacji, terapii onkologicznej i teraz drugiej operacji

Ale dość tej tam prywaty powyżej.

Trzeba iść zapyerdalać dalej do przodu

Witam,

wypiski z 28.09.2011.

Trening:
link:http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl 3/2809TRENING.jpg
Coś się pałer wytracił; może już zmęczona jestem, może przeziębienie mnie bierze - nie byłam w stanie już zwiększyć ciężaru; źle mi się ćwiczyło, ale uchetałam się jak koń pociągowy i dziś czuję; najprawdopodobniej to ostatni trening przed regeneracją, chyba, że jakimś cudem dziś mi się uda dotrzeć na chwilę na siłownię - potem do środy włącznie - ajm aut of de tałn

Miska czysta nieliczona

ocet jabłkowy
1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe
2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, rzodkiewka, ogóry z oliwą i octem jabłkowym
4. stek z tuńczyka, oliwa, jabłko, śliwki
5. pstrąg wędzony, łosoś wędzony

+ warzywa do 4 i 5 z oliwą i ocetem jabłkowym: cukinia, mix sałat, pomidory, ogórki małosolne, oliwki zielone

+ napoje : herbaty zielone, herbata owocowa, woda, 1xkawa z ekspresu z odrobiną mleka zagęszczonego light (takie jest w pracy), witamina musująca na mózg, sok marchewkowy jednodniowy

+ prochy : omega 3 gold, enzymy trawienne, multiwitamina sport olimpu, kapsułki na włosy, sebidin (do ssania na gardło).

Dziś DNT niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?)

Miska czysta bez liczenia
ocet jabłkowy
1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe
2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy
4. śliwki, dorsz, oliwa, kilka orzechów włoskich z krzoka

+warzywa z oliwą i octem jabłkowym: brokuł, kapusta kiszona, pomidory, oliwki

+ prochy omega 3 gold, multiwitamina sport olimpu, enzymy, kapsułki na włosy, + na przeziębienie:witamina C 1000 musująca, pyralgina, novorutin

+napoje jedna kawa z odrobiną mleka, sok marchewkowy jednodniowy, herbaty zielona i owocowa, woda

-----------------------------
Zrobiłam foty przed podsumowaniem - cóż różnicy wielkiej nie widzę, może plecy trochę zmienione; i sucho u góry ciała, choć wymiary niby te same jak 1.07.

Dziś zamieszczam plecy (trochę niewyraźne, ale coś niecoś widać); jutro reszta wraz z podsumowaniem.

[EDIT by Martucca: zdjęcie usunięte]

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-29 23:11:20

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-30 10:52:56

Ała... foty z podsumowania poproszę na priv.

Ale chudzinka z Ciebie.

Ojejej Pavlina, chudzieńka chudzinka.
Trzymaj się bo widzę, że dużo się na Ciebie zwaliło...

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-09-30 10:37:40