pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pavilna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246349

Miska z 25.09.2011

-------------------------------------------
Ponawiam pytanie: drugi raz mam robić trening A i B z postu Obliques ??

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-26 08:37:58

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Próbuj, masz zwiększyć ciężary, a nie kombinować na małych z nowymi treningami.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

pavilna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246349

No to ok czyli cofam się do podstawowego treningu po 6 miesiącach na siłowni

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

Paulina, CZARNOWIDZTWO irytujące uprawiasz

nie cofasz się, tylko wracasz do określonego treningu, ciężary masz rozwijać a nie wracać do tych samych!!

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

To spójrz na trening leszcza Lady M, która zdecydowanie dłużej od Ciebie trenuje

https://www.sfd.pl/_Ladies_ELITE_Lady_M/,_feel_like_a_MONSTER_/_starting_over_str._181-t621203-s181.html

I nie podnoś mi ciśnienia swoimi jękami

bo nie mamy obowiązku pomagać wam wszystkim i jeszcze czytać jak jest źle i tragicznie. To jest dział służący do nakierowania na zdrowy styl życia, a nie naprawiania psychiki.
Jak to ma tak wyglądać, to ja to pyerdolę.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

pavilna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246349

Powstrzymuję się na przyszłość od wszelkich komentarzy/pytań/ocen/opinii, gdyż: a)marudzę b)pytam o rzeczy oczywiste c)głupio pytam d)niepotrzebnie pytam e)jestem nachalna f)jestem niecierpliwa g)irytuję h)uprawiam czarnowidztwo. Pełen wypas. Wybrać kilka z powyższych.

------------------------------------
Napisałam, że ok.

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Ekhm, zostalam poproszona o opyerdolenie Cie.

OGARNIJ SIE KVRVA!!!

Jestes dorosla, odpowiedzialna za siebie kobieta, a nie dziunia, ktora trzeba wziac na kolana i przytulic.

Co chcesz osiagnac? Chcesz byc chuda/zachowac sylwetke? Kazdy trening jest dobry. Nie jestes kulturystka ani fitnesska, wiec nie musisz robic skomplikowanych treningow. Idz na trening, zwieksz ciezary az do progu bolu/zmeczenia i zrob taki trening, ze po pyerdolniesz sie na lawke i nie wstaniesz. Od razu przejdzie.

Dziekuje za uwage. Jakbys chciala pouzalac sie -mam paskudne ED i ciezka depresje za soba,ale wybor nalezy do mnie-kwekac albo brac sie z zyciem za bary.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

*****, dziewczyno, ogarnij się... Gruszka ma staż 3x taki jak Ty, leci tym systemem i nie jęczy.

Ja mam staż n-lat większy i ostatnio robiłam banalne FBW, składające się tylko z SQ, PP, MC i drążka.

Niektórzy, mega-zaawansowani, ćwiczą jednym programem przez kilka miesięcy i ani myślą zmieniać, ot... Przykład najbliższy, Magdalena vel wrong, już chyba od roku ćwiczy tym samym planem, a efekty ma takie, że szczenę z podłogi zbierać trzeba.

Nie wspomnę już o tym, że i wrong, i LadyM to ZAWODOWCY

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-26 12:24:12

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Mam 3 plany od Izy, ktore robilam w tamtym roku i je sobie stosuje w zaleznosci od nastroju. Po prostu podnosze ciezary, wiec wyzwaniem w treningu staje sie nie liczba cwiczen czy udziwnien (mam ciezka kontuzje, nie moge robic wielu cwiczen) tylko bicie wlasnych rekordow lub po prostu maksymalne zyebanie sie na treningu.

...

loferne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841

o kurka, ale się ostro zrobiło, chyba w myśl zasady 'co nas nie zabije to nas wzmocni'
ale trzeba przyznać, Pavilna, że trochę kwękasz

i mam prośbę - mogłabyś zalinkować do oryginału tego planu Marty na zad? (bo ja go szukam ale z marnym skutkiem

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html