nowego

Witajcie, od ponad tygodnia nie uaktualniam wpisów z treningów. Jest to spowodowane praktycznie zerowym dostępem do internetu, od nowego roku zmieniam operatora. Wszystko wtedy ulegnie zmianie, na ten moment odpuszczam sobię prowadzenie dziennika, do zobaczenia wkrótce ;-). Korzystając z okazji tylko dodam, że odebrałem paczkę od SFD za zajęcie 3 [...]

koksy co polecacie do tego nowego stacka activity ja najtańsze ale nie mono

hmm nie chce mi sie zakładc nowego tematu i smiecic wiec pomyslałem ze tu spytam przechodzac do sedna chciał bym sie poradzic mam malego CP i chciał bym dokupic cos do tego i tak sie zastanawiam czy lepszym rozwiazaniem jest duzy Cp czy moze jakies dobre mono np. inkospor?

ponad roku bez dowodu funkcjonowałem. teraz czas na prawko i nowego stacka activity

siodema co nowego?? zakupiłes fon??

Panowie nie chce zakładać nowego tematu który smak białka kaizena jest lepszy czekolada czy bananowo-truskawkowy? pozdro

a j czekam az mi ktos nagra nowego ut i nfs ;)

i bez tego pelno takich jest nic nowego ja nogi robie

dobra ja zmykam!! ide popatrze na meczyk podejrzewam że będzie dobry meczyk!! wpisze sie do spamu!! chyba juz nowego w przerwie wejde !!! pozdro Ogry!!

dobra dokanczamy ten szybko i szybko do nowego :D raz dwa

Dziś pierwszy trening z nowego planu. Robiło się go fajnie aczkolwiek czułam mały niedosyt więc chyba zamiast 3 serii będę robiła 4. Powtórzeń jest 12. 1. Wioslowanie sztangą nachwytem 20/22,5/25 2. Przysiad sztanga z przodu 20/22,5/25 3. Dzień dobry ze sztangą 20/22,5/25 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 8/8/8 5. [...]

[...] robić w nich normalne ilosci powtórzeń. Ale mam nadzieje że po przerwie będe mial więcej siły i po tygodniu - dwóch nie będe już miał z nimi problemu ;D Przed rozpoczęciem nowego treningu podrzuce w moim dzienniku foty żeby było wiadomo jaki zrobie progres ;D Póki co jest nadal dużo fatu ale i coraz więcej mięśni ;D Wielkie dzięki za pomoc :) [...]

Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura! Byc może ,ale ja czesto zmieniam zakres powtórzen i na pewno nie bawem cos nowego mi odbije.:)) Chodzi mi po glowie juz nawet cos takiego ,napisze na przykładnie klatki 1 cwiczenie 4-5s 7p 2 ćwiczenie 4-5s 14p 3 ćwiczenie 3-4s 21p

[...] z moim psem -daje mu powąchac kija potem rzucam i jak przyniesie do daje mu nagrode w postaci smakołyka co najgorsze końca nie widac ,a Masti wypruwa z siebie zyły ,zeby nowego kija znaleźć pierdziele to chce trenowac kulturystyke ,albo przynajmnie chce tego próbować i o tym czytac ,a nie o konkursach,,Darnokowych crossach i dziadoskich [...]

no to pięknie pojechałeś po nas Kuba przepraszam ,ale pisze co mysle ,a nie co wypada z umizgiwaniem sztucznym sie jeden do drugiego. Pieski musze byc posłuszne i grzeczne ,bo smakołyka nie dostaną w postaci hitecowego batonika.tA ZABAWA ZROBLA SIĘ NUDNA. zAUWAZ JEST GRUPA KLKU OSÓB ,KTORA SIĘ W TO BAWI ,NIC NOWEGO-FAKT O WSZYSTKIM MOŻNA POCZYTAC [...]

[...] filmy z osilkiem ,ktory zastrzyki zamiast w dupsko robil sobie w banie to nie porozumienie. A nie k***a konkursY bicia piany od 3 LAT !!!!!! Juz szukam sobie nowego miejsca na załozenie dziennika ,ale na pewno nie tutaj. Ten dzial schodzi na psy!!!!!!!! Dlaczego w ogóle ten dzial nazywa sie "SENIOR SFD +35 HI TEC?? a nie... [...]

[...] ruszylo jest wreszcie chec do zycia i sila , ale tu pytanie czy dodanie tego nie spowoduje "błędne koło " ??? jesli nie powinienem tego brac to co zrobic zeby zyskac power ?? z gory dziekuje za odp . moze lkarnityna ? sory za odkopywanie tematu ale nie chcialem zaczynac nowego Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-03-13 19:04:55

Tsu - z phonem, po staremu:) Stare lepsze od nowego.

Tsu - z phonem, po staremu:) Stare lepsze od nowego. To nie można było tak od razu}:-(

Sprawdziłem ile Fansowi wystarczy zrobić w trójboju żeby mnie pokonać, zakładając, że: 1. będzie ważył 94kg 2. ja zrobię tyle ile ostatnio 3. będę miał aktualną wagę 4. użyjemy tego nowego współczynnika /SFD/2019/3/11/5b8c9c97cbcb4c0b933d7699dd5cb6c3.jpg Wniosek: duża redukcja niezbędna Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-03-11 22:52:40