nowego

[...] Unoszenie przód + bok + tył ■Dół Przysiad + uginanie leżąc RDL + uginanie siedząc Bułgary + żuraw Hip trust + spacer farmera ■Fbw Mc + uginanie siedząc Fronty + uginanie leżąc Dipsy + Podciąganie P Wycisk pionowy + unoszenie wzdłuż tułowia Nie chciało mi się nowego zakładać. Nie wiem co najlepsze z hip trust w superserii Pozdro

[...] w dol dieta: jest (zatwierdzona) przeciwwskazania: narazie problem z nogami - cos z kolanem ale przejdzie suple: narazie nie zmieniam bo juz rok tak samo cwicze i chce cos nowego. Po starym cos poszlo w gore ale nawet nie pisze jaki to byl trening bo z miejsca bym bana dostal za to jaki byl :P trening trzydniowy split potrzebny Zmieniony przez [...]

[...] o kolano 4 serie uginanie ramion z lamana 4 serie wyciag za glowe 4 serie wioslowanie w opadzie jak pisalem - problem z kolanem wiec MC i przysiady odpadaja Czemu piszesz ze split jest do dupy? Myslalem go sprobowac bo cos nowego. po 10 miesiacach na klatke bralem 102 kg - tyle tylko wiem Zmieniony przez - Warus w dniu 2009-03-10 19:28:38

[...] od polowy 10. czy mam rozumiec ze do tego czasu w ogole nie cwicze tych partii? Ćwiczysz podczas wyciskań, wiosłowań.. - maksy planuje sprawdzic w pierwszym tygodniu nowego roku pozniej tydzien na SD - wystrczy tydzien? dodam ze na swieta mialem dwa tygodnie na regeneracje z czego pierwszy tydzien zero a w drugim lekki trening Zrób 14dni.

rzeka może zrób z tego nowego posta, to podwieszę

W sumie krzychu ma rację, choć jeżeli jesteś po przerwie to 1kg masy dobrze jedząc by Ci wróciło jeżeli wcześniej byłeś sporo większy, ale w sumie nie ma co. Zacznij od nowego roku.

[...] planów treningowych. Suchą masę można zbudować, ale nie na Twoim poziomie wytrenowania i nie z Twoją wiedzą o odżywianiu. Więc na razie nie zawracaj sobie tym głowy. Jak będziesz miał wątpliwości to zapytaj. Nie zakładaj nowego wątku tylko wszystko pisz tu. To tyle na początek. Powodzenia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-10 06:58:08

[...] Jacek Wysocki: "Aikido bez tajemnic" pod tekstem a nie w jego środku. mao komu chce się kolejny raz wczytywac w takie kobylaste teksty, które nie wnosza nic nowego. aikido opiera się na dzwigniach i rzutach Ju-Jitsu dźwigni nie komentuję, natomiast rzuty... to moja działka i mogę ci powiedzieć, że to całkowite nieporozumienie [...]

[...] poddaniach i uderzeniach. Muszę więc być gotowy na wszystko. Jego uderzenia są nietypowe. Myślę, że w przeszłości miałem już każdy możliwy typ przeciwnika, więc to nic nowego. Po prostu pozostaję czujny we wszystkich obszarach walki. Sądzę, że to może być jego pierwsza pięciorundowa walka. To jest coś do czego jestem przyzwyczajony. On [...]

[...] Włąsnie zauwazyłem dziwne zjawisko. Troche spuchłem na gębie. A tak chcialem tego uniknąc. Mam do tego tendencje, Ale zeby od superki i wina puchnąc tojuz są jaja. Wiec zeby nie zakładac nowego postu co z tym zrobic? Tak zeby znikneło do dwóch tygodni bo jak laska zobaczy to bedzie masakra. Nolwa plus proviron?? Jesli tak to w jakich dawkach??

[...] ze każde ćwiczenie wykonywałem po 3 serie, 8-12 powtórzeń. Może, ćwiczenia same w sobie nie były najlepsze ale to było wina osprzętu. Jeszcze dzisiaj zabiorę się za szukanie nowego planu. Lecz będę miał do dyspozycji tylko wyciąg, sztangę i hantle. PS. Wklejałem ten plan na obu największych forach kulturystycznych w PL i nikt nie wypowiedział się [...]

[...] jednak wciąż za mały osprzęt? A co do tego wklejania to widziałem jak dużo osób robi samemu sobie plan to myślałem, że ja też mam tak robić. Wkleiłem na fora aby się dowiedzieć czy jest dobry, ale nie uzyskałem żadnej odpowiedzi no to zacząłem nim trenować. Już się biorę za szukanie nowego gotowego planu przy takim osprzęcie i od wtorku startuje

Vlad a probowales czegos z desinger supplemets? metyldien, m4ohn itp... zawzse jak wypuszczaja cos nowego to mysle sobie... oooo to koks dla mnie a potem rynek rozczarowany i nadzieja sie rozwiewa... gadalem z kolesiem z des.supps w sprawie m4ohn i powiedzial ze pracuje teraz nad koksem ktory nie bedzie mial wlasciwosci hormonalnych... jezeli to [...]

niechce zaladac nowego tematu wiec dopisze to tu. wiec tak pewien chlopak chce sprzedac mi 2 kg munster massa bo mowi ze kupil ale wyjezdza do angli i nie bierze ale na nich jest data waznosci do wrzesnia 2007 a ja chce wziasc wlasnie we wrzesniu czy moge ja brac czy juz bedzie po terminie waznosci?no i czy munster bedzie dobry czy lepiej wziasc [...]

Panie Ambroziak mam pytanie co do książki: Czy zawarte tam treści, artykuły znajdywały się również w SDW? Wiem, że kilka numerów w SDW poświęcił Pan już arginine, więc nie wiem czy moge się w tej książce dowiedzieć czegoś nowego?

a ja mam jedno pytanie dlatego nie zakładam nowego tematu mam nadzieje ze nie zaszkodzi czy mozna trenowac treningiem typowo przeznaczonym na mase a robic aeroby i miec diete redukcyjna?? jak to sie bedzie miało do masy miesniowej

Hmmm nie redukuje sie za duzo bo prawdziwa redukcje zaczolem od nowego roku ale doszedlem do wniosku po przeczytaniu sporej ilosci postow ze to jednak ckd jest najlepsza dieta redukcyjna a miesni to tak lajtowo w lapie taki 36 ale mogl by byc lepiej wyrzezbione najwiecej tluszczu na brzuchu ale ogolnie trzeba zzucic fat miesni jest sporo ale [...]

Jeżeli ci się wydaje że z każdym cyklem robiśz jakiś kilogram czystego mięsa to źle ci się wydaje.Nie tworzysz nic nowego,nabijasz swoje

Przez Święta dam odpocząć-zadzwonię po. No i wypoczunku Życzę (bo rok był pacowity u Pana) Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

a w nietreningowy cp w porze treningu? i 2 sprawa jak ma sie branie tussipectu do mon? tzn czy nie ma nic przeciwko do brania tego razem? EDIT : sorry że w Twoim temacie ale tez interesuje mnie to połaczenie - a nie chce zakładać nowego postu Zmieniony przez - Tunder w dniu 2006-07-04 21:04:46