nowego

[...] chwytu (wg. mnie) miało by sens zastosowania. A i fanie by było jakby sędzia liczył na dole w zwisie tak jak w Międzyzdrojach, żeby zawodnik wiedział że już może podnosić się do góry, albo że jeszcze musi wisieć a i sędziemu było by łatwiej wtedy. Nic nowego, ale taka moja rada. :D Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-01-16 00:11:35

Złota będzie ale w październiku. Cały czas jestem w kontakcie z organizatorem. Coś tam z czasem im nie wyszło i żeby zrobić większą imprezę to poczekają do nowego roku szkolnego. Odnośnie jazdy to możemy się spotkać. Zawsze raźniej. Planowaliście o której wyjazd. Ja to bardziej rekraacyjnie jadę może wystartuję we wszystkim zobaczę jeszcze. Robię [...]

Darek, chyba fajna impreza była, widziałem że sporo ludzi przyszł. Zainterasowanie coraz większe. Vadim Oleynik dawał pokaz, fajnie , fajne . Te pompki na FSSiU to rzeczywiście coś nowego, ciekawe czy od razu wezmą się za ,,rygor,, , czy tak samo będzie jak z podciąganiem , czyli frestyle przez kilka lat.

[...] chyba fajna impreza była, widziałem że sporo ludzi przyszł. Zainterasowanie coraz większe. Vadim Oleynik dawał pokaz, fajnie , fajne . Te pompki na FSSiU to rzeczywiście coś nowego, ciekawe czy od razu wezmą się za ,,rygor,, , czy tak samo będzie jak z podciąganiem , czyli frestyle przez kilka lat. Na tyle fajna i na tyle ciężko mi się dziś [...]

Dzięki Mariusz zawsze Twoja opinia jest dla mnie budująca. Placyk jest mega odjechany. Ten jeden drążek jest grubszy reszta to standardowe rurki. Co do okręcenia to już pracuję nad tym.Tylko to już pewnie będzie na całym naszym filmiku z chłopakami bo mamy sporo nowego materiału.

Tutaj kolejna próba najsilniejszego dipsera świata: https://www.youtube.com/watch?v=ucYkjD_elRw Dzisiaj nowego filmu od nas nie będzie,bo niestety nie udało się poprawić tych poprzednich 22-powtórzeń.Michał skupia się już na treningach bez obciążenia :)

No to ja też coś dam nowego. https://www.youtube.com/watch?v=2jSTO6N1F-s

[...] białko? I jeden cykl na kreatynie zrobiłem jakiś czas temu. To wszystko do tej pory. Co do dotyrania kapturów i barków-kaptury to faktycznie moja pięta achillesowa, natomiast barki nie sądze, aby mi odstawały. Czasem widac, że to ramiona odstają w porónaniu do barków, dlatego od nowego roku ruszam z priorytetem na nie. Odbije sogi jak mogę, pozdr

[...] na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch Oczywiście najlepszym wspomagaczem jest motywacja osób które mnie wspierają to naprawdę motywuje Dziękuje wszystkim i zapraszam do nowego rozdziału Nowy Cel to : WL 120+ w mc wyrzucam paski - only magnezja . Takze ciezary beda mniejsze no i zmniejszy sie przewaga miedzy mc a przysiadem Zmieniony przez [...]

BUZKA DLA DRAGONA1987 ZA ZAANGAZOWANIE;) OK. Bede pamietala rece i nogi w zaleznosci... ok i widzisz dragon juz cos nowego na ten temat wiem, a jednak to nie bylo takie idiotyczne pytanko/ odpisalam na meila

[...] o 150 kg do sylwestra. Teraz robimy podobny event ale w 3 miesiące-w dziale Aktualności Sportów Siłowych.-zapraszamtam do dyskusji,jako weterana podobnych zamierzeń. Akrualne zamierzaenie jest o wiele bardziej skomplikowane,niz poprzednie-zapraszam przy okazji do kokursów-co miesiac jest coś nowego a celem jest sportowa sylwetka do 30 czerwca

Wtorek. WL: 15x45 15x55 15x65 15x75 13x85 Zciąganie szeroko do karku: 15x50 15x54 15x58 12x62 Talerze bokiem: 15x5 15x6 13x7 Francuz stojąc: 15x16 15x19 15x22 12x26 Uginanie na biceps: 15x16 15x19 15x22 15x26 13x29 Takie coś nowego dla odmiany.

Hadzbe, szukalem inf nt tego nowego MM 5kg, skad Ty masz takie informacje? link ?

Witam. Od wczoraj stosuje nowego mutanta 2,2 więc jak podziała dam znać.

to lepiej tego starego mutanta brać czy nowego?

Połowa nowego tygodnia, od poniedziałku jeszcze więcej siły :-) Zaj**iste uczucie jak widać, że trening działa. Muszę się hamować bo wystartowałem z zaniżonymi ciężarami, a już bym chciał pizgać to co robiłem na redukcji jakiś rok temu. Główne ćwiczenia na chwilę obecną to: Martwy ciąg - 65,65,65,70,75,75 kg - ostatnie 2 serie po 8 powtórzeń, [...]

[...] planki robiłem cały czas przy planie FBW, kładłem już obciążenie na sobie, żeby jeszcze ciężej było, ale wrócę do tego bo chyba lepiej czułem boki niż robiąc je wisząc na drążku. Co do ćwiczeń antyrotacyjnych - przyjrzę się temu bliżej bo coś nowego dla mnie. Zaj**isty pomysł co do spaceru farmera, siłka duża więc jest gdzie chodzić. Dzięki Rion!

1 dzień nowego treningu. Wrażenia na plus :D. Jednak po ćwiczenia na klatę czy plecy robią robotę. Trening trwał jakieś 20-25 minut krócej niż poprzednie FBW, chyba zamknąłem się w 1h20-25 min. Zmniejszam dawkę AAKG na 6 tabletek bo nie brałem ponad tydzień ze względu na urlop i dziś po 8 miałem problem zrobić ostatnie powtórzenia, no ale uczucie [...]

[...] 5x100kg - Wyciskanie z klatki 4x5p 3x52kg - Prostowanie na wyciagu 3x5p 5x30kg - Uginanie ramion ze sztangą 3x5p 5x38kg +Aeroby: 5km biegu w 24 min 45s Dziś pierwszy dzień nowego treningu :-) Niestety bolący palec czuć nadal :/ I zamiast planowanych pompek na poręczach zrobiłem prostowanie na wyciągu. W rozpisce podam jedynie ostatnie serie bo [...]

[...] "ubral" 4 zasady w tzw. Vanilla HST i tak mu wyszlo. pozwole sie nie zgodzic :) chodzi o stala wrazliwosc miesnia ktory bedac przyzywczajonym do danego ciezaru potrzebuje nowego bodzca w postaci wiekszego ciezaru - liniowosc (+/-) jest skutkiem tego myslania - jak potrzeby SD - kwestia dysksyjna czy w swietle obecnych doniesien trzeba sie tego [...]