[...] ze sztangą - 12-15 powt w trzech seriach Jak mogę zmienić te dodatki ? "skłony tułowia z obciążeniem x 2" czy mogę to czymś zastąpić ? a gdzie kaptury? czy można jakoś ten plan lekko pod edytować ? pozdrawiam. Jeszcze jedno ten plan wygląda coś jak FBW zaczynam od przysiadów i kończę na przysiadach czyli 2x w tyg a wyciskanie na klate [...]
[...] do dzieła. Otuż scyzoryk jest jednym z prostym freezów więc się nie przejmuj, będzie dobrze. po pierwsze rozciagnij się przed trenigiem (szczególnie uda, barki i ręce) jak widzisz cały cięzar ciałac opierasz na jednej ręce oki jedziemy: 1.jesteś w pozycji stojącej (na nogach , odstęp jedej stopy od drugiej około szerokość barków [...]
Jakis trening Hmmm~~ Jak chodze na silownie to zazwyczaj wyglada to tak 30-40 minut na biezni, z czego jakies 26-30 minut to bieg, potem przenosze sie na maszyny, glownie na nogi, potem rece i brzuch, lubie te cwiczenia, jak przenosze sie nasilowych po areobach to swietnie sie czuje, zalana potem kompletnie, ale w dobrym humorze xD A po silowych [...]
Jak dla mnie ten człowiek to kompletna porażka, przecież to obrzydliwie wygląda mieć tak wielką łape, rozumiem 40-50 ale ****a nie tyle Ja myślałem, że wiara ćwiczy dla siebie by wyglądać jak się marzyło, dojść do celu, a nie żeby komuś udowadniać ale teraz widzę, że jestem w błędzie... Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-08-10 21:18:50
Panowie, dość narzekania, bo o tym to można legendy pisać 8-) każdy wie, jak jest, i tak jak tu wyżej ktoś już napisał - jest źle, trzeba szukać dalej i tyle. Cieszmy się chociaż z faktu, że droga do pracy nie wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=4LNM63-hI9c 8-) 8-) 8-) natka moja droga właśnie tak wygląda %-) ale i tak mam dobrze |-)
chciał bym się dowiedzieć jak to wygląda szedłem z psem bez smyczy bo chciałem żeby sobie po biegał nie za uwarzyłem dobermana też bez smyczy podpiekł do mojego amstafa i zaczęła się bójka mój amstaf pogryzł dobermana czy mogę mieć sprawę za to że mój pies był bez smyczy choć tamtego właściciela też był bez smyczy ?
A ja mam takie pytanie: Jak u was, Szanowni Koledzy, wygląda sprawa ze szkoleniami z wykorzystaniem "sprzętu" - strzeleckie, kij/teleskop, tonfa, nóż itp? Instruktorzy coś proponują/organizują?
Widzę, że się jesteś zorientowany Puchatek jak to wygląda w wojsku, czy tam też jest wojna między organizacjami? Tytuł instruktora wojskowego kto wydaje i jakie daje on przywileje?
[...] z buta pod koniec to może się zdarzyć taka sytuacja, że wyjmie nóż i przejedzie po bechach... dlatego tak ważne jest zachowanie dystansu pod koniec. Hewer, Jaruto, może za jakiś czas do Was dotrze, że wiele z tych combatowych "patentów" działa tak jak powinno tylko podczas treningów... Jaruto, a co w sytuacji gdy zamiast noża będzie [...]
Tłusty Koce, wchodziłem. Wiem, że nie wiele tam jest póki co ale potraktuj to jako tylko ciekawostkę Ja nie długo będę zdawał na 1 stopień i z tego co się zorientowałem to na tych poziomach egzamin wygląda jak zwykły trening z tą różnicą, że trwa 3 godziny i chodzi kilku egzaminujących i spisuje jakieś wyniki. Czyli taki pic na wodę dopiero od [...]
Witam. Nie wiem jak to wygląda u Pana Sawickiego. Piszę bo po przeczytaniu powyższego posta przypomniało mi się, że jeden z chłopaków Pana Sawickiego walczył na gali mma i wygrał z Marcinem Linke. Finezji tam nie było ale, można to tak określić, po kraversku go potraktował, czyli ostro w pyszczek i bez pchania się w to w czym nie czuł się pewnie. [...]
Ok. Dzięki za wskazówki. Trening się nie dodał, napiszę jak to wygląda: Poniedziałek : Max Effort + CF (po południu) Wtorek : SI (rano) + CF (po południu) Środa : Max Effort + CF (po południu) Czwartek: LI (rano) + Mobility + Streching (po południu) Piątek: Dynamic Effort + CF (po południu) Sobota: TEMPO/TT Bike (rano) Niedziela: Mobility + [...]
[...] i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski morele, winogrona, banany, truskawki, lody w normalnej porcji nałożonej do kubka a nie litr naraz... :) Nie było jakiś zapychaczy. Przed usg zjadłam kilka kinderek żeby obudzić dzidziusia :-D Wróciłam do regularnej aktywności, ostatnio marszowałam, wczoraj i dziś byłam na rowerze. Mam [...]
może i mowi prawdę. mi zerwała sie klatka przy 105 kg %-) wiec jak jemu przy 180 to i może walnie te 140 z zaj**istym bólem na po graniczu, nie wiem, jest to możliwe, ja nigdy silny nie bylem, a w zasadzie to były czasy liceum Tylko jak myśli, że taka kontuzja nie zostawi śladu to sie myli i to w ch** ( albo jest głupi, nie ubliżając [...]
może i mowi prawdę. mi zerwała sie klatka przy 105 kg %-) wiec jak jemu przy 180 to i może walnie te 140 z zaj**istym bólem na po graniczu, nie wiem, jest to możliwe, ja nigdy silny nie bylem, a w zasadzie to były czasy liceum Tylko jak myśli, że taka kontuzja nie zostawi śladu to sie myli i to w ch** ( albo jest głupi, nie ubliżając [...]
takie wypowiedzi wsadź sobie w d*** ;] przed ekranami każdy cwany, a wygląda jak g**** większość, tylko nikt sie nie przyzna... mam w duPJe takie komentarze i robię dalej swoje 'hejty' na mnie żadnego wrażenia już nie robią ;-) tak jak w moim podpisie: ...czyli dla takich jak Ty 'WypYerdalaj" Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-11-02 20:47:53 [...]
[...] widzę,że mam różnice pomiędzy ciężarami na biceps i triceps, przy każdym z nich w drugim ćwiczeniu ciężar był mniejszy :| Ostatnie powtórzenia to już siłą woli, trzęsłam się jak galareta. Jest gorzej niż myślałam, nie wspominając o tym, że po poniedziałkowym nie mogłam chodzić. Jeśli ktoś tu fachowym okiem spojrzy to będę bardzo bardzo [...]
[...] warto bylo poswiecicopalanie i wypady nad wode aby miec ladna buzie :))) co do krwi z nosa na poczatku takze mi sie to zdazalo ale to bylo w sumie podczas calego leczenie jakies 2 razy... szczerze mowiac przy pierwszym razie troszke sie przestraszylem (ale to pewnie bylo spowodowane zwiekszonym wysilkiem fizycznym i oslabieniem organizmy przez [...]
[...] mamy zasoby i ludzi, by razem stworzyć coś wyjątkowego i tego musimy się wszyscy trzymać, myśląc o dalszym rozwoju. Mamy w zespole kilku wspaniałych ludzi, którzy wiedzą, jak stworzyć szybki samochód i co zrobić, by dojść do celu, który sobie wyznaczyliśmy. Jest on niezmienny – chcemy być najlepszym z nowych zespołów i z takim [...]
Break Dance
