Dziennik ciążowy

I dobrze. Ja myślę że ciąża i początek okresu po porodzie to nie jest czas na dokładne liczenie kcal. Chyba że ktoś się lepiej z tym czuję chociaż mało znam takich osób :p

Ciekawe jakie będą wytyczne

Dla mnie najszybszy i najprostszy posiłek w płynie to koktajl z owoców, gdzie dodaję co mam pod ręką wrzucam wszystko do blendera i wypijam, więc idealne żeby nawet w biegu "zjeść". Zwykle idą owoce, garść liści szpinaku czy jarmużu, jako białko dodaje skyr albo strączki (przed ciążą odżywka białkowa) a tłuszcz to głównie olej lniany i pestki dyni. Jak pije po treningu to dorzucam więcej węgli, np. płatki owsiane czy trochę jakieś kaszki albo kleiku ryżowego (zostało mi po Młodym ). Jak pije na kolację to wtedy idzie więcej tłuszczu - pestki słonecznika, masło orzechowe, mąka migdałowa, sezam, wiórki.

Nie wyszło mi planowanie posiłku ale powrót do pisania tutaj był mi potrzebny. Jem całkiem inaczej, w weekend z okazji dnia dziecka i odwiedzin gości zjadłam nieco słodkości ale sama zrobiłam ciasto z rabarbarem i budyniem i ciasto z truskawkami . Z bezwartościowych rzeczy kilka chipsów i karmi inne posiłki były zdrowe.
Jadłam na przekąski morele, winogrona, banany, truskawki, lody w normalnej porcji nałożonej do kubka a nie litr naraz... :) Nie było jakiś zapychaczy.
Przed usg zjadłam kilka kinderek żeby obudzić dzidziusia

Wróciłam do regularnej aktywności, ostatnio marszowałam, wczoraj i dziś byłam na rowerze. Mam całkiem niezłą kondycję, byłam na rowerze ze znajomą i ona wysiadała przy mnie, przerwy robiła, sapała, wodę piła a ja byłam już nieco poirytowana dostosowywaniem się do niej, dziś byłam sama. Jestem mile zaskoczona.
Myślę, że od 15 czerwca jak odblokują mi OK system to wrócę na siłownie. Forum bardzo mnie motywuje do zdrowszego podejścia nawet jeśli codziennie tutaj nie piszę.

Mogę podsumować tydzień zdrowszego odżywiania. Żałuję bardzo, że nie zrobiłam tego wcześniej. Czuję się całkiem inaczej, brzuch mniejszy a nie ciągle wydęty, w kibelku regularnie i wzorowo sprawa wygląda psychicznie inaczej bo nie mam wyrzutów sumienia, że zapycham się czym popadnie. Same plusy, najważniejsze że mam poczucie dawania dziecku tego co dobre a nie syfu na który miałam ochotę.

Mój organizm dopomina się dha które suplementuję ale jeszcze nigdy nie przyszła mi taka ochota na łososia. Ja właściwie nie przepadam za tą rybą a ostatnio mnie prześladuje, mogłabym wgryź zęby w surową rybę, udało mi się dziś kupić dzikiego łososia pacyficznego i prawie się rzuciłam na obiad. Łosoś z pomidorami, makaronem i pietruszką. Zanim zrobiłam obiad to pochłonęłam chyba w 5 sekund całe awokado.
Muszę zadbać o ryby, siemię lniane, orzechy, ogólnie o tłuszcze.

Mam bóle w pachwinach, wiem że w ciąży tak może być ale nie miałam tak podczas pierwszej. Porozciągałam się trochę i dziś przeszło.
Dziecko jest ułożone pośladkowo, było tak 3 dni temu i dziś, wiem że to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko do obrotu, mam nadzieję że zrobi fikołka niedługo bo cc jest dla mnie niewyobrażalne.

Ja mam takie bóle w pachwinach, że czasem ledwo chodze. Najgorsze jest obracanie się na łóżku i wstawanie. Niestety rozciąganie już nie bardzo pomaga. Co do pozycji to na razie nie ma co się stresować

kaka21

Dziecko jest ułożone pośladkowo, było tak 3 dni temu i dziś, wiem że to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko do obrotu, mam nadzieję że zrobi fikołka niedługo bo cc jest dla mnie niewyobrażalne.

Mój maluch obrócił się w 35 tc, nie panikuj :)

Nie wiem na ile to była jego decyzja a na ile mój wpływ - poszłam do fizjo uro żeby sprawdzić stan mdm i m brzucha, nie wiedziałam że jest ona też instruktorką hypnobirthing. Dostałam od niej takie nagranie relaksacyjne na obrót dziecka, porozluźniała mi mięśnie żeby "zrobić miejsce dziecku", ponaklejała tejpy i po dwóch tygodniach dziecko było już w ułożeniu główkowym :) Moja gin troszkę się na to uśmiechnęła, chyba myśli że i tak by się obrócił ale ja nie żałuje bo te relaksacje są super.

cod123

Ja mam takie bóle w pachwinach, że czasem ledwo chodze. Najgorsze jest obracanie się na łóżku i wstawanie. Niestety rozciąganie już nie bardzo pomaga. Co do pozycji to na razie nie ma co się stresować

Przytyłyście po parę kilo, wy nic nie wiecie o tym jak ciężko się obracać w łóżku i wstawać Ja mam w 37 tc plus 24 kg


Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-06-04 08:20:31

Kaka - druga ciąza, masz tam na dole dużo miejsca, maluch sie na 100% obróci. Nie schizuj.

Kaka spokojnie, jest jeszcze dużo czasu
Ja się nad cesarką cały czas zastanawiam, bo mam taka traumę, że nie wiem czy chcę to przechodzić po raz drugi. Jedyne co mnie odstrasza to dłuższy powrót do sprawności.

Viki - drugie ponoć samo wyskakuje jak naciśniesz, trzecie to juz w ogóle nie czujesz ze naciskasz:)

Paatik różnie bywa. Młody był za duży, powinna być cesarka. W efekcie ślad na głowie do tej pory, zapewniali że do roku zniknie pomijam już moje problemy. Drugie póki co również jest duże. Nie wiem czy chce ryzykować że mi drugie uszkodzą.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-04 11:28:24