nowego

[...] i sily w głównych bojach. Trzeba coś potargać bo lubię ciężki klamot :D na dziś waga 92kg w miarę sensownym zatłuszczeniem jak na mnie. Plan ciągnąc masę do końca roku a od nowego roku wskoczyć na delikatny deficyt i pociągnąć redukcję do mocnego wycięcia tak jak mi się marzy :D Pozdro. Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2018-09-06 09:32:44

[...] /SFD/Images/2015/12/31/60b32c73fbe64a0899496a05ae722990.png hmmmm,dzien jak co dzien - szybko zleciał ciezaru nie podaje bo po pierwsze smieszny po drugie nie notuje bo nie ma sensu - bo ciezar smieszny po trzecie - od nowego tygodnia zmieniam na inny,wiec nie notuje bo ciezar smieszny nadal Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-09 01:26:12

[...] glukoze zamienic,a odbudowa glikogenu to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć [...]

[...] glukoze zamienic,a odbudowa glikogenu to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć [...]

[...] glukoze zamienic,a odbudowa glikogenu to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć [...]

[...] ostatnia seria 120kg x 8p. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos dodatni 4s. Rozpietki na baterflaju 4s. x 12p. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening nawet spoko . ale z racji nowego partnera treningowego, ktory zalicza poczatki na siłce, bajac sie o asekuracje nie podchodziłem po 130kg w serii.

[...] do otłuszcenia organizmu oraz rozchwiania cukrzycy. Również fruktoza i alkohol mogą spowodować równie n iekorzystne skutki.Dot. to oczywiście żywienia niskowęglowodanowego. Standardowe żywienie wysokowęglowodanowe utuczy nas najszybciej właśnie w obecności tłuszczu i mięsa.. Natomiast na chudym wegetariańskim, niskobiałkowym żywieniu [...]

[...] hantli skos 30* rampa 8 do 28kg Wyciskanie 'poziome' na hammerze 4s Wyciskanie na Szmicie Rozpiętki na wąskiej bramie Trening zgrany z treningiem Tomka aby wrzucić coś nowego. Szału siłowego nie było, ale czego się spodziewać dzień po ciężkich barkach %-) Wdupiony kupon Co by nie mówić gala dość ciekawa. Było kilka dość dobrych walk. [...]

Zagur, przyjrzyj się lepiej, toż to jakiś zarośnięty żul};-) No, pogrzeby zawsze są szansą na jakąś tam refleksję i choć pozornie "osłabiają", wnoszą w nasze życie coś nowego... Widzę powoli dokładasz coś tam w końcu na te nogi:-)

[...] Tak żeby każdy trening mieścił się w 60-90 min. Muszę w niedzielę lub jutro wieczorem coś rozpisać ;-) W niedzielę planujemy też z Moniką wybrać się na trening do nowego Fitness Platinium, które otworzyli nie daleko nas ;-) Jutro pobudka o 5 rano ;-) /SFD/2018/9/21/c2ee977576d945ff915b4df942453486.jpg [...]

Kubuś miałem na myśli że jest słabiej z targami w sensie ewentu a nie Twojej formy %-) Ha ha tak czy inaczej w jednym i drugim przypadku jest to prawdą %-) 23.09.2018- Test nowego Fitness Platinium XXL Tak jak było w planach dziś wybraliśmy się na trening do nowo otwartego klubu obok nas. Przy okazji zrobiłem już trening wg nowej rozpiski. [...]

[...] braku butów ciągi szły mi bardzo lekko. Aż po zacząłem żałować że nie zrobiłem większej progresji względem poprzedniego treningu ;-) Wszędzie podokładane ;-) Teraz urlop do nowego roku, święta itd. Ale planuję w przerwie międzyświątecznej jeden lub dwa treningi zrobić. Miska z ostatnich dni poniżej ;-) A właściwie to co udało się sfotografować [...]

[...] lenistwa, wtorek i środa wpadną treningi i jedziemy na wcześniejszy weekend do rodziców, bo pasuje podjechać do księdza termin ślubu zarezerwować %-) Znalazłeś już coś nowego? :-P arturl1986 zachęcam do zaglądania ;-) U mnie zupełnie nie ten poziom co u Ciebie, ale może jakąś inspirację znajdziesz :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Znalazłeś już coś nowego? :-P właściwie otrzymując wypowiedzenie od razu dostałem propozycję zmiany :-D

[...] beztreningowy. Jutro coś tam zrobię, ale dalej do poniedziałku będzie bez treningu ;-) Kiełba /SFD/2019/8/21/e3a7bff6d8c642b3b9ed9f9977677b1f.jpg Kulturystyczna klasyka /SFD/2019/8/21/0067a3b0414d4f0babb493d7fb0e7e73.jpg Wstęp do nowego hobby /SFD/2019/8/21/9a3c9db2044d4907ba4674faec318dbf.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-08-21 21:21:40

[...] ale ogólnie oboje słabo się czuliśmy, więc postanowiliśmy zrobić sobie ciężki weekend %-) Ciężary cały czas stopniowo do góry, więc całkiem spoko ;-) Testowałem tego rasha nowego i dość fajnie się w nim trenuje :-)) Mogę polecić :-)) Curry /SFD/2020/2/8/93346aee005e4478acfa0531a84b6f49.jpg Babsko chopskie żarło [...]

[...] Niestety chwyt zaczyna już puszczać, a nie wziąłem pasków. Na następnym treningu się poprawi. Ten tydzień i kolejny weekend zapowiada się ciężko. Załatwiamy dokumenty nt nowego mieszkania i w kolejny weekend przeprowadzka. Mam nadzieję, że to już będzie ostatnia przeprowadzka przed naszym własnym mieszkaniem. Śniadanie mistrza [...]

[...] WL- wymęczone, biceps również. Nie był to mój dzień. Jutro się opyerdalam, bo trzeba odpocząć. Kolejny trening prawdopodobnie w czwartek, ale mamy też odebranie kluczy od nowego mieszkania, więc wszystko się okaże. Krym z brokuła /SFD/2020/2/25/8aba04d89ba64ee1840b1e3951de623f.jpg Naleśniory z serem i truskawkami [...]

[...] %-) W poniedziałek czyściłem metalowe schody do strychu nad garażem, a we wtorek z bratem było pierwsze malowanie. Środa finał malowania ;-) W środę jeszcze przeciągnięcie nowego kabla telewizyjnego przez cały dom %-) Więc trochę zajęcia było. Do tego popołudniami wpadały jakieś krótkie trasy na moto ;-) W środę późnym wieczorem zrobiliśmy [...]

[...] którego w sumie prosto wróciłem do pracy. Do domu wróciłem 21.30. W piątek po pracy pojechałem do kuzyna wymienić wtryski LPG. W sobotę znów pomagaliśmy ciotce w sprzątaniu nowego mieszkania + byliśmy na targach mieszkaniowych. Ogólnie ostatnie kilka dni minęło mi bardzo szybko. 03.09.2020- trening 64 LB squat: 20kg/8, 40kg/5, 60kg/5, 75kg/3x5 [...]