nowego

FBW 2 dni pod rząd raczej to nie ma sensu czyż nie? Od nowego roku przesiadłem się ze splita na fbw i wszystko ładnie szło, ale niestety ostatnio mogę ćwiczyć tylko czwartek/sobota/niedziela. . Więc szukam jakiejś alternatywy. Do czystego splita nie chcę wracać. Co polecacie? Zastanawiam się nad takim czymś: wszystko 4x6-8 1. czwartek (czyste [...]

[...] miala kupic paltki owsiane byle nie blyskawiczne i kupila...Płatki owsiane gorskie blyskawiczne;/ cot o za diabel czy to sa w koncu gorskie czy blyskawiczne czy cos jescze nowego?? a 2 problem wsumie problemem nie jest bardziej przestrogga otoz kupilem kasze gryczana fimry halina i co sie okazuje jest ona duzo "bielsza"od zwyklej [...]

[...] na który wlaśnie wchodze .dodam iż mam 176 cm wzrostu i 71 kg wagi z 15% udziałem tłuszczu. jestem teraz po sezonie i wkrótce po zabiegu zaczne przygotowywac sie do nowego . probowalem z różnymi dietami i suplementami i efekty były są ok ( zanim zacząłem sie ścigać 3 lata temu , trenowalem na siłowni i ważyłem 94 kg.)moim celem jest [...]

Witam Oferuję do sprzedania nowe buty piłkarskie Nike Tiempo Ronaldinho Guri FG Rozmiar EUR 42,5 , UK 8 , 27cm Towar oryginalny w firmowym pudełku Parametry techniczne: Producent: NIKE Przeznaczenie: PIŁKA NOŻNA Materiał wykonania cholewki: SKÓRA NATURALNA (KANGURZA!) Typ podeszwy: LANKA (FG) Model Nike Tiempo Ronaldinho Guri FG cec***e oryginalny [...]

[...] Zegarek wygląda lepiej niż nowy dla czego? dla tego że go spolerowałem specjalnym mleczkiem polerskim i świeci się jak lustro więc rys itp. nie posiada ten zegarek. Cena nowego na stronce to 428zł w sklepach w Katowicach w centrum dochodziły nawet do 480zł Zegarek ma wszystko co dostałem razem z kupnem czyli pudełko podstawka instrukcja po [...]

Hej . chcialam zasiegnac porady, bo mam wrazenie ze trace kontrole nad moim zyciem osobistym i nie wiem czy wszytsko da sie zwalic na to co w temacie. Moj narzeczony od nowego roku rzucil palenie, nie pije alkoholu, wrocil na silownie, przestal jesc cukier i wegle (ktore od paru dni spowrotem wprowadza) i do tego dorzucil testo raz w tygodniu [...]

[...] nie idzie w parze. Pracy nie mam jakieś fizycznej, ale jednak mój tryb dnia się zmienił, ponieważ muszę wstawać wcześnie, pracuje również na noc więc jest to dla mnie coś nowego, do tego ciężko trenuję tak jak to było w Polsce, ale z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej. Na treningach kompletny brak siły, skupienia, chęci, pompy. Jak patrze w [...]

Witam, trenuje dość długo na treningu o nazwie Split, lecz chcę spróbować czegoś nowego a mianowicie FBW. Zrobiłem już sobie trening według mnie całkiem niezły. Z racji tego że jestem mało doświadczonym w treningu tego typu, proszę o analizę treningu stworzonego przez mnie i o pomoc w przypadku jakiegoś błędu. Z góry dziękuję za każda pomoc. O to [...]

[...] stycznia, teraz dwa tyg regeneracji). W ciagu ostatniego roku robilem zwyklego splita (tzn. klata+trik, plecy+bik, barki+nogi) oraz FBW. Chcialbym sprobowac czegos innego/nowego, interesuje mnie przede wszsytkim czysta masa a w dalszej kolejnosci sila. Zastanawiam sie w sumie nad 3 metodami: 1. 15-10-5 FBW BY WODYN Mysle, ze jest to calkiem [...]

Witam, Jestem zainteresowany zrostem siły i masy, chcę spróbować czegoś nowego - HST Ułożyłem sobie taką rozpiskę, zaraz będe jechać na silkę sprawdzić maksymalne ciężary na pierwsze 2 tygodnie ;) Ćwiczenia dobre są ? : WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): WYPYCHANIE PALCAMI NÓG: Wyciskanie ławeczka poziomo Brama na klatkę Wiosłowanie [...]

[...] Polak został objęty program sponsorskim Fairtex i dołączył do grona zawodników Fairtexa. Aktualny wyjazd Michała i objęcie go sponsoringiem przez Fairtex jest początkiem nowego projektu: już wkrótce uruchomiony zostanie w Polsce program "Team Asami Fairtex", który stworzy całą grupę polskich zawodników sponsorowanych przez Fairtex! Jest [...]

Dotychczas zawsze cwiczylem splitem no ale chyba czas na cos nowego Cel - Masa wiek 18 waga 66 TRENING A *wyciskanie płasko sztanga 12/10 *wyciskanie sztangi na barki 12/10 *martwy ciag 12/10 *wiosłowanie hantlem 10/10 *prostowanie nog siedzac 15/15 *uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10 *uginanie ramion ze sztangą łamaną + francuz stojąc 3x [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem. 22 lata. 68kg. Postanowiłem sobie od nowego roku poprawić wygląd. Wróciłem do biegania, do tego częściej chodzę na basen. Lecz skupiając się na właściwym temacie. Chodzę na basen dwa razy w tygodniu, robiąc po około kilometrze każdorazowo. Dodatkowo biegam także dwa razy w tygodniu po 6-10 km. Nie chce [...]

[...] przez lekarza conajmniej jeszcze przez miesiac wiec odzywianiem zajme sie pozniej, jednakze chcialbym przez ten miesiac nabrac ogolnej krzepy, potrenowac bez przesady aby od nowego roku moc spokojnie wejsc w jakis plan treningowy wraz z dieta. W zasadzie moge kozystac i z silowni i z hantli ktore mam w domu, planuje basen 2-3 razy w tygodniu. [...]

[...] człowieku. Na oczy widziałem tylko atlas Sobotty. Powiem jeszcze tyle, że w bibliotece nie ma już żadnego atlasu, więc u mnie wchodzi w rachubę tylko zakup. Czy można nabyć nowego Sinielnikov'a, czy trzeba polować na stare egzemplarze? Aha i czy jest różnica w miedzy rosyjskim wydaniem, a angielskim? (no poza językiem ) Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] , bialko i witaminki czy zma z gory pisze ze jest to moj pierwszy cykl moim celem jest sila+masa na silowni cwicze 3 razy w tygodniu(kazda grupe raz w tygodniu) + od nowego roku wracam do sw i mam zamiar trenowac w inne dni 3 razy mma wiem ze z masa bedzie ciezko diete juz ukladam a odzywki chem zaczac lykac od lutego wiec jeszcze mam [...]

[...] celem jest redukcja planuje kupic Bialko, kreatyne, aminokwasy, spalacz oraz i tutaj chcialbym spytac sie was o rade stack myslalem tutaj o Cp. Aktualnie biore Venoma(nowego), jezeli chodzi o spalacz chcialbym wyprobowac Drena, chcialbym rowiez zmiescic sie w 500zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: [...]

[...] się bierze takie duże stężenie? Słyszałem o różnych tribulusach ale żeby było 90% to jeszcze nie-biotest ma bodajże 80% i ma najwięcej-czyżby OLIMP wprowadzał coś naprawdę nowego? Od czego zależy w ogóle ta ilość saponin? W porównaniu do obecnie dostępnych na polskim rynku 45% OLIMP wypada miażdżąco dlatego warto byłoby powiedzieć coś więcej na [...]

[...] brzuch PIĄTEK: udo, łydka przyznaję się bez bicia, że do brzucha nie przywiązywałem zbytniiej uwagi, ale przyszedł czas, przyszła pora - zmiana wreszcie ! Głównym założeniem nowego planu ma być: - lekki retusz sylwetki - spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej - uwydatnienie mięśni brzucha Do dyspozycji mam dośc dobrze wyposarzoną siłownię, czas i [...]

Witam Trochę już się narobiło zamieszania z gratulacjami dot. mojego nowego statusu „doradca" Wiec postanowiłem założyć temat a propos owego awansu, żeby nie robić bajzlu w pozostałych postach. Chciałem tylko powiedzieć, że to wyróżnienie dużo dla mnie znaczy, dziękuje wszystkim którzy mnie popierali i dokładali starań aby cel został osiągnięty [...]