nowego

Dzisiaj na basenie mega dużo ludzi, nie wiem czy to kwestia godziny czy niedawnego rozpoczęcia nowego roku. Pływało się dobrze, jednak było trochę wyzwań logistycznych i czasowych, trzeba było jednak iść na kompromis i czekać dłużej, niż się chciało, żeby uniknąć kolizji :-P. W sumie przez tyle ludzi nie skupiałam się tak bardzo na samym fakcie [...]

[...] ostatnio. Przed WOD też mały sukces, zastosowałam poradę trenera z ostatnich zajęć gimnastyki i na 5- minutowym EMOMie udało się wykonać bez skuchy po 2 RMU. Na AMRAP wzięłam nowego, miękkiego boxa i było okropnie %-). DU też dzisiaj topornie i skusiłam parę razy, rwanie po 10 na rękę, wiosło dość ciężko. Było ścigane z dwoma kolegami ;-D. Pozdro

[...] 3x HSPU (+3 per round) 3x Power clean (+3 per every third round) 55/85kg 4/18 HSPU Fajny trening, upchnięte sporo elementów. Pallof press ciekawy, zawsze fajnie zrobić coś nowego. Część B(ardzo ciężka) %-). Siady troszkę broiły w głowie, negatyw mega wyczuty ale wstawanie po pauzie dobrą zabawą nie było. Potem mini WODzik który w założeniu miał [...]

Siemanko, W ramach zdobycia nowego celu postanowiłam zabrać toboły do działu obok i porobić trochę zadanek. Jeśli macie ochotę zajrzeć to zapraszam: https://www.sfd.pl/_KRATA_NA_lato_2021_wg_6ripley-t1211033.html

Pompki dobre na wszystko :-D. Od nowego tygodnia zobaczymy, może podziałam coś z tymi bickami. Co u mnie - mam już trochę dość crossfitów %-) dlatego po zawodach do końca miesiąca raczej bez mocniejszych treningów. Na dodatek koleżanka wkręciła mnie w gitarę także będę musiała się nabrzdęgolić %-). Co do planów - jako że mam również dość węgli, [...]

No krejzi czasy, postępów za bardzo nie ma, raczej takie treningi byle potrenować. Gitarka jak mogę, książka jak jest czas, zaraz święta, robotę znowu od nowego roku zmieniam, także o, nudy nie ma ale kiedy tu jeszcze jakieś raporty dawać to nie wiem %-)

[...] tluszczu moga dziac sie z Waszymy cialami EKSTREMALNE rzeczy - TRZYMAJCIE sie tego co sprawdzone - wielu kulturystow zawalilo wazne zawody bo akurat chcieli cos waznego nowego sprawdzic ! - NIE ROBCIE TEGO :D podejrzewam jednak ze przy poziomach ~10-12% wiekszosc cwiczacych nie odczuje roznicy (juz z pewnoscia przy wyzszych nie :D) a co do [...]

[...] i nudzą - tym samym, to nie jest trening dla mnie (bo co to za trening, na który nie chce się ruszyć tyłka...) będzie zmiana. idiotycznie to wygląda jak co chwila coś nowego, bo treningowo prowadzi donikąd. ale jak sprawdzę na sobie co mi najbardziej odpowiada, to w końcu znajdę swój trening idealny. teraz w planach FBW z wielostawami [...]

[...] ci się pilnować i prawidłowo robić niż utrwalać popełniane błędy i kręcić się w kółko. Pamiętaj, że oduczyć się złego ruchu i nauczyć go ponownie z tym, ze poprawnie potrzeba 2-3razy więcej czasu i powtórzeń niż nauczyć cię nowego ruchu od podstaw :-)) Z krzesełkiem oczywiście żartowałam };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-21 13:04:34

Obli - ten trening jest tak smakowity, że aż szkoda się na nim oszczędzać. wczoraj było, jak było - asekuranckie ogarnianie nowego planu. ale zdaję sobie sprawę z tego, że trzeba jechać ostro, jeśli coś z tego ma być, zwłaszcza, że apetyt duży.

Szczesliwego Nowego Roku

Szczęśliwego Nowego Roku :) .....spełnienia marzeń i osiągnięcia założonych celów.

[...] Jeszcze masz siłę eksperymentować? Swoją drogą może kiedyś wypróbuję jak będę chciała w jakąś kieckę się wbić na wielkie wyjście. Obli, co z twoim dziennikiem? Będzie coś nowego? Z diety "skazowej" powoli wychodzę, powprowadzałam po kolei różne rzeczy i ustaliłam, że chyba tylko orzechy mojego ludzika uczulają, tak więc już luz. [...]

[...] B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) Aaa! Sorry za posta pod postem! Zamiast edytowac to wyslalam nowego. Gapiszon ze mnie Obli nie banuj mnie! Usuniesz popredni? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-26 13:31:40

Dzis dzien low wg nowego planu. Jakos apetyt stracilam, ledwo wcisnelalm sniadanie Dzien beztreningowy. Wczorajszy trening niby beznadziejny, praktycznie zero progresu w porownaniu z ostatnim. Bylo naprawde bardzo ciezko. Mimo to, wracalam do domu na ugietych nogach, bez czucia. Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna mam zakwasy w dwuglowych, wiec [...]

Witam po swiatecznej przerwie i zycze wszystkim szczesliwego nowego roku z naciskiem na realizacje celow weight lossowym Ogolnie swieta pod wzgledem dietetycznym przebiegly lepiej niz myslalam. Diete trzymalam na ile sie dalo, podstawa byly rybki i ogolnie zywnosc nisko przetworzona niestety produktow nie wazylam, ale jakos ocenialam na oko, w [...]

[...] 10sek nie wiecej na zmiane wiec przygotuj sobie wszytsko na caly obwod. To trening na ok 6 tygodni nie wiecej wiec krzycz jak sie bedzie konczyl, bym za wczasu dala ci cos nowego . Tempo cwiczen na 6 powtorzen jest wolne, wiec faza negatywna to ok 4 sek, reszta bez przystanku, faza pozytywna to szybki powrot do poczatku dla 12 powtorzen tempo [...]

Z racji tego, że przystąpiłam do konkursu I nie chcę tutaj śmiecić Nieistotnej, zapraszam do mojego nowego dziennika http://www.sfd.pl/Konkurs!_Martucca%2C_czyli_zmagania_mamu%C5%9Bki_%25_-t579014.html#post0 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-15 15:37:00

[...] dla mnie idealny bodziec. Zapisuję to sobie, żeby móc przeczytać te słowa w chwilach zwątpienia %-) W każdy razie motto: nie pyerdolić, zapyerdalać przy interwałach nabiera nowego sensu \-) Miska na dziś: warzywa: szpinak, sałata, czerwona papryka, rzodkiewka napitki: woda, czarna kawa, herbata leki: loratadyna, odczulanie [...]

[...] części ...bo to nie "zwykłe" bany z konkretne słowa...tylko trochę nad wyraz. I są rzeczy sądzę do wyjaśnienia między pozostałymi użytkownikami, albo ustanowienie nowego regulaminu, bo ja też jestem wredna i piszę momentami uszczypliwie ... Nie wiem dla mnie to trochę nie fajnie się podziało, nie ze względu na same bany, bo o to nie [...]