nowego

[...] Unoszenia sztangielek - trzeba będzie dołożyć ze 2 kg następnym razem bo zbyt lekko idzie Krótki wypis bo i specjalnie nie ma nad czym rozważać.Za tydzień spróbuję czegoś nowego.Mianowicie podłożę sobie jakieś niewysokie talerze pod pięty.Próbowałem siadów bez obciążenia z talerzami pod piętą żeby sprawdzić jak tam kolana będą się zachowywały [...]

[...] postawa powinna ułatwić kontrolę ruchu kolan do przodu ale z drugiej strony obawiam się bólu w biodrach.Zobaczymy jak będzie. Teraz trochę o innej rzeczy. Licząc od nowego tygodnia,pozostało mi 5 tygodni treningu.28 lecę do Polski więc zostało mi tak naprawdę 4 tygodnie.Wypadnie mi więc z planu ostatni tydzień treningu.Przedostatni [...]

Dawno mnie tu nie było, ale widzę że jedziesz ostro ;) 150 w martwym, chyba bym musiał na olx szukać nowego kręgosłupa, trzymaj się, napisałbyś co tam w WSO się dzieje ciekawego

[...] Ani innych w których nie masz dużego doświadczenia. Takie jest też stanowisko Polskiego Towarzystwa Ginekolgicznego - w pierwszym trymestrze, nie zalecane jest podejmowanie nowego rodzaju aktywności fizycznej. Ćwiczenia w ciąży nie mają na celu poprawy sylwetki, a cele które można osiągnąć są "dostępne" też dzięki innym ćwiczeniom. Jak spacery, [...]

[...] walka z Quintonem Jacksonem w pojedynku wieczoru gali Bellator 237, która odbędzie się tej nocy w Saitama Super Arena w Japonii. Po niedawnym podpisaniu przez Emelianenko nowego kontraktu na trzy walki w Bellatorze, Scott Coker przygotował plan, w jaki sposób chciałby pożegnać Emelianenko i jak miałyby zostać rozegrane jego ostatnie pojedynki. [...]

[...] z planem. Badania załączam z datami w kolejności ich wykonywania. Co dalej....zwiększyłem dawkę testosteronu do 125mg/5dni wjechały dwa strzały od tej pory nowego środka od IONS.....niebawem badania poziomu testosteronu.... /SFD/2020/12/26/a928dd31d91b4947a35c93a22f17e417.jpg /SFD/2020/12/26/e4ebaa59c8ee49adac20dec3fda0d308.jpg [...]

[...] niejedzenia. Niestety Nasz sport do tanich nie należy ale ryż brązowy, makaron razowy, jajka, karkówka, kurczak to znowu majątku nie kosztują (a jeść i tak musisz). Co do nowego planu to W Twoim przypadku im mniej tym lepiej ponieważ zbyt intensywny trening będzie powodował katabolizm mięśnia aniżeli anabolizm. Jesteś młody i przemiana [...]

[...] , a dopiero potem pisz( piszcie) swoje uwagi ;] ( 3 podstawowe pytania( i na nie odpowiedzcie) to do rozpoczęcia zdania '' Po drugie....'') Następnie , żeby nie zakładać nowego tematu to next pytania i też chciałbym ,żebyście odpowiedzieli , a dopiero później swoje uwagi pisali ;] otóż: Jak mam nabrać masy mięśniowej poprzez treningi siłowe , [...]

[...] szkolić na naszych błędach. Dzięki dobrze prowadzonemu dziennikowi w razie zastoju, ludzie o większej wiedzy są nam w stanie pomóc. Twój dziennik nie wnosi i nie będzie nic nowego wnosił, a ostatnio staje się tylko miejscem jakichś sporów. Uszanuj ludzi którzy się tu wypowiadają i poproś o skasowanie tego dziennika. DLACZEGO ? Do zadawania [...]

[...] dodatki 15x25kg 12x29kg 10x35kg 10x35kg Rozpiętki hantlami skos dodatni 15x15kg 15x15kg 12x18kg Wyciskanie na maszynie smytha ławka płaska 4s Rozpięki na bramie stojąc 3s 35 min bieżni Pierwsze ćwiczonko podpatrzone z nowego filmiku Piotrkowicza i powiem szczerze ze dość fajnie pompuje i ogólnie przylutowuje klatkę na dalsze cięższe boje :D

Pierwsze ćwiczonko podpatrzone z nowego filmiku Piotrkowicza i powiem szczerze ze dość fajnie pompuje i ogólnie przylutowuje klatkę na dalsze cięższe boje :D Też mnie zaciekawiło, przy następnym treningu klaty spróbuje.

[...] ;D w tym o tyle fajnie ze masz ten element rywalizacji :P cykasz sobie wyścig na 2000m --tyle jest chyba najmniej :P i chcesz wygrać :P Sylwia Sylwia stestuj zawsze coś nowego oczywiście podstawą i tak schodki i orbi itp :) bo na rowerku to sie nawet nie zmęcze :D elexyzf Fat Off u mnie podstawa na redu :) stosuje go co roku ba czasami i na [...]

[...] juz planuje standardowe jedzonko :) pewniakiem w diecie bedzie 500g kury i 6jaj a do tego będe dobierał produkty jak twarogi hm jakies mielone czy watróbka badz ryby itp coś nowego :) nie ukrywam że będzie leciało też sporo classic whey :) no chyba że dalej będe tak żarty jak teraz :D hehe wrzucę jeszcze fotki zza kulis sesyjki dla SDW :) [...]

Nie widze tu mass shockera! Chyba, ze masz juz zapas do nowego roku;d

Dzieki wszystkim może i tak bedzie jednak ja nie odpuszczam :) jeszcze nigdy nie odpusciłem w niczym.. I niedługo wstawie fotke czegos nowego co niebawiem powstanie :) ale to jeszcze troszke Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-06 16:21:01

Oj Piotrek Piotrek coś nowego doszło do dotychczasowych zmartwień? Dla ciekawostki dodam iż na mojej nowej siłowni też są schody- polecasz?:)

[...] 1i2. jaglana +whey 3. piers z kurczaka, biala fasola, kalafior, lyzka kokosowego 4.piers z kurczaka, biala fasola, 5. kasza gryczana, mielone wolowe, ser scamorza, cukinia, 6.mielone wolowe, cukinia, migadaly Musze sie przyzwyczaic do nowego komponowania posilkow, jak narazie nie bardzo mi sie to podoba- ciagle jem i ciagle jestem glodna }:-(

chudniesz, dobrze :-)) Jak masz coś grilowanego bez sosów to mozesz, ewentualnie po prostu cały dzień mniej jedz i zostaw sobei zapas, Chudniesz to dobrze ci wyjdzie, aaaa musze ci coś nowego dac, Ile tygodni zostało?

Poczatek nowego cyklu obiecujący.

[...] bardzo mało węgli owoce co jadłem najbardziej zobrazują fotki można powiedzieć że dieta przez ten tydzień była nagrodą za dotychczasową monotonną dietę, codziennie było coś nowego siłownia i aeroby niestety nie dałem rady pływać w basenie na zewnątrz (zbyt zimna woda), a mały basen w środku nie nadawał się do tego żeby robić na nim pływanie w [...]