nowego

Z tego wszystkiego to najciekawsza Agatka 15 min sie dzis jarałem jak wyszedlem z kabiny to myslałem ze pawia puszcze ide uczyc sie obsługi nowego aparatu taty sesja bedzie

nu dobra spływ spływem ale co z moim zamówieniem? ja tez chyba nie bede oglądał, nie interesuje się piłką ide testowac nowego gainera - orzech, oby był lepszy niz kokos

Przyszla pora na nowego avka kilogram mi spadl 4 dni na silc enie bylem

Przyszla pora na nowego avka kilogram mi spadl 4 dni na silc enie bylem

ktos wspominał o ojcu chrezstnym?? ja juz dawno jestem donem nowego yorku a wy dopiero gry szukacie

Ja po treningu klata luz bicek tez.Bylem w sklepie u nowego znajomego @ vice mistrz Mr. Uniwersum 2004 Ralf stengel i wiecie ci chlopak wcina?? Tse + tussi a przy aero farba mi z nochala poszla i zrobilem tylko 20 min dzisiaj.

poniedziałek: 5x5 na 90% Twojego maksa dla 5 powtórzeń środa: 3x5 70% (tutaj bez klaty, a jakieś pomocnicze może) piątek: 1x5 na 100% (bicie rekordu nowego maksa dla 5 powt) właściwie są dwie fazy sprawdzania rekordu, jedna w piątek jak wiadomo, a druga w poniedziałek, bo jeśli nie wszedł piątek z nowym rekordem i nie dałeś rady, to [...]

Zaplanowana na najbliższy weekend inauguracja nowego sezonu piłkarskiej Orange Ekstraklasy odbędzie się zgodnie z terminarzem - poinformowała w poniedziałek wieczorem prowadząca rozgrywki spółka Ekstraklasa S.A. "W związku z decyzjami Komisji Odwoławczej ds. Licencji PZPN o przyznaniu klubom Ruch Chorzów oraz Polonia Bytom licencji na [...]

[...] Trybunał Piłkarski PZPN kary nałożonej na Cracovię po wiosennych derbach z Wisłą (jedno spotkanie bez kibiców odbyło się jeszcze w sezonie 2006/2007). Przygotowania do nowego sezonu piłkarze "Pasów" rozpoczęli od wyjazdu do USA, gdzie przegrali z Chicago Fire 0:1. Większość z 16 tys. kibiców stanowiła miejscowa Polonia. Drugi [...]

[...] pierwszej do trzeciej ligi przez organy dyscyplinarne PZPN w związku z udziałem tego klubu w tzw. aferze korupcyjnej. Gdyby Trybunał wstrzymał decyzje związku, Górnik miałby prawo przystąpić do nowego sezonu jako pierwszoligowiec. Źródło: pilkanozna I bardzo dobrze. Jeszcze tylko dzisiaj decyzja w sprawie Zagłębia S. i wreszcie liga może ruszać.

[...] "Kiełbasa" po raz pierwszy reprezentował Widzew. REKLAMA Czytaj dalej Dla Piechny wybrano koszulkę z nr. 31. "Tyle goli chciałbym strzelić dla mojego nowego klubu w okresie roku gry" - mówił napastnik przed spotkaniem z Ruchem. Umiejętności snajperskie chwalił po kilku treningach z udziałem Piechny szkoleniowiec [...]

No i mamy nowego Mistrza Polski. Gratulacje dla Wisły.

[...] miałem ogólnie taką zmułę, spać mi się chciało brak chęci do czegokolwiek. Na treningu poruszałem się troche pobiłem w worek, potarczowałem chwile z koleżką i poszedłem. Ot taki lajtowy trening. Jeżeli za tydzień nie pojadę do pracy z ojcem, to od nowego tygodnia ruszam już z bear complexem. Czekam jednak jeszcze na jakieś info. pozdro.

te ostatnie pytania to zdarzają się, czasem nawet często.. Na resztę odpiszę po nowym roku. Szczęśliwego nowego roku!

nie obijam się, ciągle jestem w treningu przecież i od nowego roku żadnego nie opuściłem. Dzisiaj się dowiem o zawodach, więc miesiąc przed nimi lekko przycisnę ;]

[...] lekki lewy we mnie wszedł. Potem 3x3min worki, 2 rundy skakanki i z 5 - 10 minut brzuch. Dieta: W szkole jakieś gówienka, żeby żołądek miał co trawić. przed treningiem coś nowego - filety z kurczaka z ryżem i ogórkami, po treningu o dziwo też to samo:)) No i przed snem może coś wejdzie jeszcze. Podsumowując, trening bardzo udany, wraca mi [...]

[...] był bardzo udany. Robiliśmy raczej to co zawsze, rozgrzewka mocna, potem technika. Tarczowałem z 5 minut z trenerem, jest w miare ok, po prostu muszę wrócić do formy z przed nowego roku i będzie super. Bo czuję ból barków i lekki niedobór tlenu czasem. Worki skakanki i piłka lekarska 3x2 min mocne tempo. Trening był bardzo fajny, bo dałem z [...]

Panowie, od nowego tygodnia ponownie ruszam z dziennikiem już pełną parą. Szykuję się do zawodów 13 kwietnia, gala w Karpaczu, przed nowym tygodniem wrzucę dokładniejsze info..

[...] siła fizyczna jest na pewno moim atutem, szybkość też, tylko z kondycją słabo. a jak z tym to i z innymi czynnikami też. A co do zapytania trenera, wspominałem jakiś czas temu że trener jest starej daty, podejrzewam, że powie nic nowego, czyli żebym biegał. Ale myślałem też o siłowni coś.. tym bardziej, że bym miał we wtorki i czwartki za darmo.

[...] się nie zajechał. Brzucho możesz porobić przyda się zawsze. Sam miałem robić brzuchola ostrzej i takie dodatkowe ćwiczenia ale wyszło jak wyszło. Póki co odpoczywam i od nowego tygodnia zaczynam z większą intensywnością ćwiczyć. Dobrze porobić takie pierdołki tam karczycho.. brzucha.. przedramię itd itd. Nie spowoduje to przetrenowania a [...]