wieksze

jesli by przyjac, ze miesnie sie rozszezaja na basenie i staja sie wieksze (tego nikt nie zaprzeczy, a nawet jesli - to zapraszam na basen) to swoja droga i masa miesniowa sie zwieksza, to chyba logiczne?

U mnie np. jest duża różnica miedzy jedną, a dwoma capsami....lepsze samopoczucie, humor, większe skupienie i chęć do działania...

Bardziej obstawiałbym większe ilości żarcia jakie pochłaniałeś , a zwłaszcza białka

Siema, Wczoraj na treningu postanowiłem Was Panowie posłuchać. Zacząłem od wznosów nóg w zwisie (3 serie), potem planki - 3 serie po minucie, side planki - 3 serie po 40 sek. i na końcu dodałem allachy. Pierwsze 2 serie allachów - uczyłem się techniki,żeby poprawnie je wykonać, a przy następnych dwóch seriach, dodałem sobie już większe obciążenie. [...]

Tu macie opinię Arnolda na temat aerobów. Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia [...]

"pamietaj ze progresja w podstawowych a staly ciezar w izolowanych" Całkowicie się nie zgadzam. Nie wiem skąd taki pomysł. Przy wykonywaniu ćwiczeń izolowanych mięśnie również się męczą, więc wykonywanie serii ze stałym obciążeniem spowoduje spadek ilości powtórzeń, ja wolę zrobić regresję, żeby ilość powtórzeń utrzymać. "na duze [...]

Detektyw, stary koksie widzę że wracasz. Pamiętam także i ja stare foty, znad jeziorka i inne. Dawaj coś z przypinką bo widać że przedramię większe niż pęto kiełbasy, także słusznego rozmiaru musi być. Diablo leszcz przy tobie.

skos dodatni pewnie jest. czyli wieksze zaangazowanie gornej czesci miesni piersiowych podczas wyciskania

Judo to dla niewtajemniczonych to dwóch gości szarpiących się za koszule - poziom nudy taki sam. Spektakularny rzut, przy którym laik podniesie brew i powie "no, no", to może raz na trzy walki się pojawia (piszę o poziomie Igrzysk i mistrzostw różnych, bo przy zawodach niższej rangi, gdzie są większe różnice w poziomie zawodników, to może [...]

Jak jadłaś 1200kcal i nie szło, to rozwiązaniem było tu nie jeszcze większe i bardziej drastyczne głodzenie i nieracjonalna liczba trenigów, a rozpoczęcie racjonalnej diety zgodnej z zapotrzebowaniem.

Dobrze ułożony i odpowiednio stosowany trening HST musi dawać efekty, tym większe, kiedy zadbasz o dietę, ew. suplementację, jeśli masz odpowiednio duży staż.

nie sugeruj się bv pomimo tego że niektóre odżywki mają większe bv niż białko i jaja ale mięśnie budujemy z żywych tkanek nie proszkiem pozyskiwanym w laboratorium

hmmm powiedzial bym ze cala klatka do poprawy zapodaj wieksze ciezary i pompki na poreczach

Chodziło mi o to co da lepsze efekty stosowanie cyklu Dąbka czy ZMA, Tribulus Terrestris itp. Moze ktoś stosował i to i to i wypowie się co dałow mu większe efekty (oczywiście przy zachowaniu diety i białku) 4HERO

Jka je dobrze "zlejesz" to urosna bo przeciez jak nazwa wskasuje NASIENIE a z nasionka zawsze cos roslo a tak powazniej po 200gram silikonu i bedzie dobrze jedrne i wieksze tzn zdrowsze lokurva znow glupoty pisze??

vcamaro: No tak może i wysiedli po III rundzie jednak włożyli w tą walkę tyle serca, że pozostałe 2 rundy równie trzymały w napięciu. Moim zdaniem nie tyle nazwiska są powodem 16:2 tylko to, że to LHW i wojna V rundowa i inaczej się patrzy niż LW wgl większe zaskoczenie, że Shogun i Hendo mogli tyle wytrzymać zwłaszcza Dan - ten gość jest [...]

Tu jeszcze kilka badań odnoszacych sie do sermów zarówno tamoxa jak i cloma.

mozesz sprobować, kto wie może da wieksze efekty niż trening dzielony

[...] jak kuturystka, a ich sylwetki sie ujedrnily juz po 2-3 miesiacach (u tej z dieta szybciej) i wlasnie przynajmniej ja nalepsze efekty widzialem po piersiach, nie staly sie wieksze ale jedrniejsze,ladnie podniesione i takie pelne i okraglutkie. Jak sie odchudzalas najwyrazniej starcilas czesc miesni z klatki piersiowej ktore podtrzymywaly biust [...]

Będąc na masie robisz mięśnie, ale tłuszczu też sporo przybywa. Będąc na redukcji tracisz i tłuszcz i mięśnie. Najgorzej jest zdobywać sam tłuszcz, potem go spalać na redukcji i znowu powtarzać to samo. Wtedy można sie doszczętnie pozbyć wszystkich mięśni. Nawet ludzie którzy nigdy sztangi w łapie nie mieli będą mieli o wiele większe mięśnie. Ja [...]