Sylwetkowo fpyte, plecy sa troche wieksze niz te z profilu, klata jest, barki sa, ogolnie wszytskie jest oprocz kraty na brzuchu prawie 86kg aktualnie mam Glaca, 100 na raz szla w czerwcu, potem od lipca do października silowni nie widzialem, spadlo mi wtedy 10 kg, wazylem 69.9 Po powrocie na sile ledwo ledwo 75 kg ciskalem ale etraz juz jest [...]
dla zbawy bop nie chciały większe brać hehe dobrze dobrze ważne by chęć spędzić a nie nałowić.... a ja jakiś obolały cały po tej jeździe ponad 300km zrobiliśmy
Z wagą u ciebie jest dobrze. chyba że chcesz mieć wage jak modelki.Ogólnie Mi się podoba to co robisz. A co do tego rowerka to na początku zarzuć wieksze tempo żeby się przypocić, i powinno być dobrze, bez nudności
[...] jakim ja jestem obecnie Moge powiedziec ze tak serio to cwicze 1.5 roku bo tutaj dopiero zaczalem to robić z glowa na poczatku jak to mlody chlopak robilem wszystko do du*y ale sie nauczylem i stawiam sobie coraz wieksze cele Życze przyrostów i wołam o pokój bo szkoda kortyzol podwyższać :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-12-27 18:09:54
I to jest bardzo prawdopodobny scenariusz %-) McNuggets może też żądać walki z Diazem i to też nie jest wykluczone bo miałby większe szanse na wygraną niż z Khabibem no i dochodzi jeszcze kwestia tego, że nie walczy w Oktagonie od prawie 2 lat.
Ok Conor był kontuzjowany, ale Chad był na wakacjach, nawet foty jego były w Internecie chyba na jakimś statku, więc też nie był w formie. Co do Tibau to było jakiś czas temu i od czasu walki z Tibau Khabib inaczej obalał. Wcześniej szedł po jedną nogę, ale to się nie sprawdziło w walce z Tibau i teraz idzie do klinczu po klamrę i robi podcinki, [...]
Co to zmieni? Jestes za duży na LW za mały na WW to nie morduj się tylko dołóż mięsa i wykorzystaj fakt ,że mało zbijasz... Rumble lata walczyl w WW I nie mógł nic tam zwojowac specjalnie ,przestał ciac dołożył mięsa i w sumie pokonał każdego poza Cormierem I Jonesem w LHW nokautujac ich.... Zrobisz kategorie 165 to zawodnicy ,którzy mordują się [...]
[...] to cwiczenie odpada calkowicie. Co dac zamiast? "Jesli tric z klata to srode zamieniasz z piatkiem." OK. Ale jak myslisz, jak bede robil z klata biceps to beda wieksze przyrosty ? Wiem, ze to glupie pytanie, ale naszla mnie taka mysl: jak bede robil z klata biceps, to triceps i tak przy klacie pracuje, a potem za 2 dni robie triceps [...]
U mnie na opakowaniu od magnezu producent też zaleca branie 3 tabletek 4 razy dziennie- podczas gdy 2 tabletki zapewniają całkowite dzienne zapotrzebowanie na magnez, a większe dawki mogą być toksyczne- to jest po prostu naciąganie klienta, aby częściej kupował produkt- spotkasz się z tym jeszcze nie raz. pozdrawiam
Y, minimalnie większe obciążenia w przypadku prostowania ramion na wyciągu, prostowania nóg siedząc, przywodziciele na ginekologu, odwodziciela na ginekologu, odpychania nóg na suwnicy siedząc ? - mam zwiększyć obciążenie ? - bo z tym to już będzie ciężko.... czy ilość powtórzeń ? ;]
Dziś rozpoczęłam 3 tydzień treningów na siłownie, więc zgodnie z rozpiską małe zmiany + delikatnie większe obciążenia, i tak: 1. Rozpiętki na maszynie - 2x12x20 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 2x12x6 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 2x12x30kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 2x12x6 kg 5. [...]
;-DDziś nadal trochę nie w formie, ale siłownie zaliczyłam - i tak: Dziś rozpoczęłam 3 tydzień treningów na siłownie, więc zgodnie z rozpiską małe zmiany + delikatnie większe obciążenia, i tak: 1. Rozpiętki na maszynie - 1x12x20 kg i 1x12x25 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 1x12x7 kg i 1x12x8 kg 3. Przyciąganie drążka [...]
Grekar :)) HELL YEAH! To prawie jak moje sobotnie ładowanie %-) CAAAAŁY BITY DZIEŃ wpyerdalania był :-P Kazik - poładuj solidnie w sobotę, to na prawdę daje dużo. Mnie jeszcze do dzisiaj trzymało nabicie po tej sobocie. Teraz czuje dopiero, że glikogen wyczerpałem. ( po wczorajszym mega treningu barków i dzisiejszym, rekordowym ciśnięciu pleców. [...]
dobre foty;-) widać że piersi już czymś wypełniała ale w granicach rozsądku.Oby nie poszła w wieksze ekstrema bo tak na prawde w tej branży to konkurencja zabija urodę%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bf54c15c3794772bf18b07c1f55e178.jpg
ja nie widziałem co tam było pisane, ale chłopaki mi mówili że poszło parę postów nt, że DUDEK ciska banami za byle co na lewo i na prawo (np. za spam w spamie) co jest śmieszne i jest w tym sporo racji. A później zaczął się burdel. Też kiedyś tak było że w spamie Gainera nivy zaakceptowanym leciały osoby za spam, a był drugi temat do rozdawania [...]
Sam to wykonywałem, efekt na początku ok m. brzucha twarde, ale potem ? Zero, utrzymywały się tylko na takim poziomie Zresztą co to za ćw, jeśli ćwiczysz żeby jak najszybciej zrobić ćw i przechodzić do następnego, bez poprawnej techniki, koncentracji. Dla mnie nie istnieją cudowne plany na rozwinięcie m. brzucha, bo gdyby tak było, to pewnie i [...]
Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE
