wieksze

Wielkie dzięki za odpowiedź. :-) W takim razie na "większe" aeroby będę się kusił w dni bez treningu. ;-)

Wiem oczywiście że to nie jest statyczne podciąganie sztangi, jednak przy np. takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś [...]

sytuacja wygląda tak: po półrocznej kontuzji barków,klatki wróciłem do sprawnosci, do kwietnia chciałbym w jakims stopniu wzmocnic te partie i wrócić w jakims stopniu do dawnej siły bo 1 kwietnia planuje wejsc na SAA, narazie były 3 treningi klatki(fbw) robiłem je stopniowo stały ciężar 50,60,70 po 10x ruchów każda seria, dla porownania [...]

i to 2 ćwiczenia na grupy mięśniowe albo większe partie, a nie na łapy czy brzuch

Mam zamiar zaczac trenowac planem FBW AB. I czy w podstawowych cwiczeniach na wieksze partie miesni zastosowac 4 serie a na male 3 serie?

Mam zamiar zaczac trenowac planem FBW AB. I czy w podstawowych cwiczeniach na wieksze partie miesni zastosowac 4 serie a na male 3 serie? Tak. Równie dobrze,wszędzie możesz dać po 4/5 serie czy nawet więcej. Wszystko dobieramy indywidualnie-w zależności od stażu,wytrenowania czy nawet samych priorytetów.

@up ja się rozciągam trochę przed, czasami w trakcie grupy które ćwicze i po ( jeżeli jest jeszcze czas ). Najlepiej skupić się na rozciąganiu po treningu. Siema. Co myślicie o podciąganiu z obciążeniem taką metodą ( coś ala RAMPA ) 5x5 +5kg 5x5 +10kg 5x4 +15 5x3 +20 5x3 +20 itd Co myślicie, można tak ćwiczyć bez zbędnego zmęczenia mięśni w [...]

@up ja się rozciągam trochę przed, czasami w trakcie grupy które ćwicze i po ( jeżeli jest jeszcze czas ). Najlepiej skupić się na rozciąganiu po treningu. Siema. Co myślicie o podciąganiu z obciążeniem taką metodą ( coś ala RAMPA ) 5x5 +5kg 5x5 +10kg 5x4 +15 5x3 +20 5x3 +20 itd Co myślicie, można tak ćwiczyć bez zbędnego zmęczenia mięśni w [...]

Nie pomogę ci, ale np na diecie tłuszczowej pocenie też jest większe. niż na normalnej.

libido mogloby byc wieksze jednak ale czuc ze dziala ;)

i ogolnie wieksze dawki :-D

i ogolnie wieksze dawki :-D Nie brałem większych, 400 mg trena ew i 500 mg cypka, było bardzo miodnie Cześć Pater i nara, Żonka z kompa tradycyjnie wygania

Dla mnie Rousey i Conor niewiele się od siebie różnią. IMO rudy ma nawet większe jaja (w przenośni oczywiście), bo po porażce z Diazem nie poszedł tak jak Rousey z MMA na rok i spróbował się Diazowi zrewanżować (imo dobrze rudemu zrobiła ta porażka, bo przynajmniej ściągnął dobrych sparingpartnerów i dzięki temu jeszcze bardziej poprawił boks, a [...]

przy jego stylu walki to w MW przy wymiarach Johniego (o zasięgu kurdupla) nie ma wlotu do top 10. Chociaż Hendricksa nie wolno skreślać, ma w tej lewej p******nięcie większe niż Conor o czym się Fitch i Kampmann przekonali padając jak porażeni prądem. Ja jednak typa nie lubie i licze, że mu Magny naj**ie a Johny osra się na samą myśl gości z 185 [...]

wklej wieksze i lepszej jakosci foty diety

[...] treningowego ilosc krwi plynacej przez uklad trawienny jak i nerki obniza sie o ponad polowe sredniej wartosci kiedy jestesmy w spoczynku. im wysilek wiekszy mocniejszy im wieksze grupy miesniowe sa wen zaangazowane tym mniej krwi pozostaje w ukladzie trawiennym. czyli na 1 , 1,5 godz przed treningiem na pewno nie powinno sie jesc obfitujacego [...]

ostatnio wieksze checi mam kolo 12 ;-)

yamek na plackach ziemniaczanych odnotowuję przyrosty masy większe niż na metce ., tak że idę kolejną porcję wszamać , nara%-)

oj simsona mialem z 6 lat temu :-D to bym sprzet kaskaderski %-) po polach sie zapirdzielalo %-) teraz mam troche wieksze moto :-D szczerze to troche musze pocwiczyc bo strach %-)

Cycki ma wiekszę niż nie jedna laska %-)