@anubis84 Generalnie ciężko mi powiedzieć jakie ćwiczenia robię w domu bo są to ćwiczenia z aplikacji bez sprzętu mogę wrzucić jakieś screeny , co do planu muszę koniecznie wzmocnić ręce bo jest tragedia może to śmieszne ale mam coraz większe problemy żeby coś gdzieś przenieść czy pracować długo z rękami w górze. @ronie220 Chyba tak zrobię [...]
Jeśli to koks (chociaż 100 na ławie to nie tak dużo - koleś może byc czysty). To ładuj w wątrobę i uszy. Jak jest strasznie napompowany, to masz szansę zajechać go kondycyjnie - im dłużej będzie trwać walka, tym większe szanse dla Ciebie (pod warunkiem że dobrze stoisz z kondychą ofcooz). Pozdrawiam i życzę powodzenia.
1. Na bic i tric mniej ćwiczeń niż na dużo większe partie ?? 2. Jakie ty robisz pompki ze pracują przy nich plecy i triceps ?? 3. Barki i kaptur ?? O co tu chodzi ?? 4. Brzuch 2x w tygodniu po 2 ćwiczenia. Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z siłownia to nie baw się w jakieś priorytety i inne bajery tylko ułóż sobie najprostszy plan dla [...]
[...] cwiczen gdzie technicznie bylo cos nie tak- mysle ze reszte sobie w tym tygodniu daruje, a za jakis zcas znowu nakrece wszytskie cwiczenia w celach kontrolnych gdy wejda wieksze ciezary. Diete trzymałem cały tydzien, trzymam ją rowniez dzis, jutro Niedziela wiec troszeczke upustu bedzie myśle. Pomierzone dziś (+ progres/regres z zeszłym [...]
No to się trzymaj. Ja mam trochę większe doświadczenie życiowe w tym temacie i dlatego wiem, ze może byc stop w pewnym miejscu niestety. Wtedy trzeba miec dopiero zaparcie, mówię Ci
fotki mam na fonie ;D jest tak słaba jakość aparatu, że jak będą większe na komputerze to ledwo co będzie widać jakiś szczegół. poczekam aż siostra przyjdzie to mi zrobi ciut lepszym aparatem. ale jeszcze się zastanowię czy wrzucę teraz, czy dopiero za pare tygodni przy małym podsumowaniu.
Witam panowie dzisiaj poszedł 4 shot z propka libido nie poszło w górę wogole zastanawiam się czy nie bije wyj**ki chociaż wczoraj na treningu czułem lepsza pompę może Noe taka jak miałem na cyklu z mety ale wydaje mi się że jest...k***a jak mi teść na libido nie pomaga to porażka totalna, jutro pojadę zrobię badania krwi teścia i kortyzol bo [...]
Dzisiaj z treningu wyszło takie tam" fbw-bez łapów" %-) 1.plecy -wiosło sztanga 5s 15-8p 2.klatka-wl 4s 15-8p 3.barki-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5s 15-8p 4.uda -suwnica 4s 15-8p 5.łydki -wsp.na suwnicy 3s xp 6.łydki-wsp.stojąc 2s xp łydki zrobiłem bez liczenia powtórzen i teraz zastanawiam sie po co w ogóle liczy się powtórzenia podczas [...]
Czy trening hantlami - unoszenie ramion przodem - bokiem - w opadzie tułowia, po 10 - 12 razy, tak żeby paliły żywym ogniem ( rzeczywiście palą ) rozwiną DUŻE MIĘŚNIA BARKÓW ????? Czy do rozwinięcia dużych barków lepsze jest wyciskanie ciężkiej sztangi za karku i / lub te ćwiczenie które opisałem wyżej z tym że nie po 10 - 12 powtórzeń tylko [...]
Lesnar i Velasquez to moi ulubieni zawodnicy hw. Ciężko obstawić kto wygra ta walkę, ale ze względu na to, że daje większe szanse Lesnarowi niż Velasquezowi na pokonanie Dos Santosa to wolę, aby wygrał Lesnar. Lesnar jest większy, a Velasquez zwinniejszy i szybszy, kondycyjnie powinni być podobni tym bardziej, że teraz Brock zrzucił sporo kg. Pod [...]
Ja bez pjerdolenia stawiam na Lesnara. 2 runda TKO/KO albo Submission. Muszę rzucić monetą które z tych dwóch wybiorę . Z kim walczył Cain..? Z kim walczył Brock! Tyle wystarczy z mojej strony. Aczkolwiek zdarzyć się może wszystko i też nie zdziwię się jeśli Cain zajedzie Lesnara ale to jest szansa jak 1 do 20 na taki wynik walki. PS Macie tu w [...]
rozumiem ze ten tłusty szczur to o mnie? }:-( haha :D W takim razie jak Ty bys siebie nazwał WIELORYBIE? Ja mam wieksze efekty niz Ty kiedykolwiek bedziesz mial (nie masz pojecia jak wygladalem 2 lata temu wiec nie wiesz o czym rozmawiasz) :) Przyjedz do mnei na oske to Ci pokaze kim jestem ZAPRASZAM serdecznie :) Ty juz u mnie legenda jestes- na [...]
siema a to są moje krązki betonowe te mniejsze mają po 4kg wymiary: średnica 18cm, szerokośc 8cm te wieksze maja po 10 kg, wymiary: średnica 28cm, szerokość 6cm przed wyschnięciem ważyły po kilogram wiecęj, nie maja w śroku żadnych prentów, sam beton
[...] Mówiąc prawdę ,nie bardzo wiem o co tu może chodzić w tym komentarzu...:) Zdjecia to zawsze jednak zdjecia-na żywo na zawodach diewczyny zupełnie inaczej wyglądaja-przeważnie sa też dość drobnej budowy(są drobniejsze niż przeciętne ich rówieśniczki)-na scenie to wygląda zupełnie inaczej...Wydają sie o wiele wieksze i poteżniejsze..
10 stron absurdów
