wieksze

Według mnie polski rząd myśli błędnymi kategoriami.Najpierw powinien zobaczyć jaka jest opinia publiczna na dany temat,a potem działąć w danym temacie,gdyby tak zrobili,na pewno wyjazdu do Iraku i Afganistanu by nie było.W końcu rząd jest przedstawicielem wszystkich Polaków i w ich imieniu powinien działać.Polacy powinni moim zdaniem utrzymywać [...]

Kamiru lubien Smak Cp+Bxcarb jest na prawdę ok, tylko ten intensywny zgniły kolor hehe. Ale nic to. Samo Cp jest tez bardzo skaczne, kwasne i orzezwiajace. Cichyq1 dzieki, że zajrzałeś. Fotki staram sie wrzucać systematycznie żeby urozmaicić test. Zdjecie w awatarze to twoja sylwetka? Jezeli tak to gratuluję Litwin Siemasz!! Zastanawiałem sie czy [...]

Tomot w porządkuy, zaczne ćwiczyć w ten sposób ale dopiero gdy skończe ten test. Poradze sie Ciebie wtedy jeżeli tylko będziesz mógł pomóc. Co do bicepsów ok ruchy będą szybsze a ciężary wieksze. Kamiru no te hantelki zamienie od przyszłego tygodnia na sztangę, a tricepsy hmm postaram sie prostować do końca.

Z filmikow wydaje mi sie ze cwiczysz samemu na silce.. Znajdz sobie kogos kto bedzie na Ciebie krzyczal i motywowal. W dodatku dolozysz wieksze ciezary bo bedzie Cie asekurował w razie czego. Co do spalania sadla to ja bym zrezygnowal na Twoim miejscu. Moim zdaniem malo spalisz, malo zbudujesz. Jest dopiero poczatek lutego wiec masz jeszcze duzo [...]

"Podoba mnie sie ten FBW i dobrze się na nim czuję, ale gdy będę miał realne szanse na planie miętkiego na w miare szybkie zrobycie wiekszej siły to myslę, że warto spróbować. Nie zaszkodzi porozmawiać..." Porozmawiać nie zaszkodzi,zdobywanie wiedzy i doswiadczenia w tym sporcie jest napewno najlepszą drogą do sukcesu.Kto Ci jednak [...]

Peko Dziekówka Chaczyk za chwile wrzuce przepis na kuraka albo puszcze na priv Miętas Wyciskanie na barki zawsze robiłem z oparcie, wtedy jestem w stanie uzywać jeszce wiekszych cieżarów. Spróbuje powrócić do oparcia, wydaje mnie się to bezpieczniejsze a i bardziej czuje ciężar. Może z czasem jak siła pójdzie do przodu zrezygnuje z oparcia. [...]

Nie zmieniaj! Ciezary i tak w porownaniu do tych na suwnicy sa wieksze, wiec jest dobrze. Cofnij sie do wyliczen WODYNA i zobacz ile musialbys nalozyc na maszyne. Nauka nowego ruchu i prawidlowej techniki zawsze procentuje dopiero po jakims czasie ale skok i tak juz jest wiec plan sie sprawdza. Suwnica nie da Ci nigdy tyle co klasyczne przysiady. [...]

[...] podejscia" bo takiego nie mam. Jezeli przygladal bys sie wypisom z treningow wiedzial bys ze w kazdym cwiczeniu z treningu na trening dop*****lam ciezary o 5-7kg wieksze niz wczesniej. Daję z siebie stówę nawet więcej ale ostatni trening był porazką pod kazdym względem więc nie mow mnie ze mam zle nastawienie do treningow. Za kazdym [...]

no wlasnie. wieksze ciezary wieksze obciazenie stawow. z drugiej strony retencja niweluje bol. wniosek ?

Nie było mnie parę dni, ale ta nieobecność nie oznacza w żadnym wypadku zaniedbania. Brakowało po prostu czasu na wypiski dzień po dniu, ale zaraz nadrobimy zaległości. A więc po kolei: PONIEDZIAŁEK POMIARY Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: 89,4 / 88,2 / 86,9 / 85,1 Klatka: 110,5cm / 113 / 111,5 / 109,5 Barki: 125 / 127 / 125,5 / 124 Pępek: 92 / [...]

a wasze miasto jakby nei bylo jest 3 razy wieksze 5 LIGA chuliganów

Bartek, co Ci zaś nie pasi? %-) Łodziak, taki zamysł, teraz ciężary cisnę, za jakieś 2 tygodnie wchodzę na większą liczbę powtórzeń. :-) Kebula, tylko nie wyklinaj mnie za bardzo, plis. %-) 9.09.2015 TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 35kg/40kg/45kg/50kgx7 2. RDL 4x 6-8 52kg/58kg/63kg/68kg 3a gironda sissy squat 3x 12-15 5kg/5kg/7kgx13 [...]

Gratuluję! Zmiana wyraźna - najbardziej widać po talii (dużo większe wcięcie) i po ramionach. Dla mnie jesteś wzorem wytrwałości i samozaparcia.

Pati dochodzę do wniosku że lepiej będzie jak będziesz używać długiej sztangi bo po pierwsze możesz na niej ćwiczyć w racku ( klatce) dwa jak zaczną się większe ciężary nie weźmiesz sztangi tak jak teraz tylko po prostu ściągniesz ją z podstawek w klatce, a zobaczysz że koordynacja przyjdzie szybko i raz dwa nauczysz się robić ładnie przysiady. [...]

Pati oglądnąłem filmiki i tak: - bardzo fajne masz tempo powolny kontrolowany ruch negatywny ale pozytyw może być bardziej dynamiczny - mocni się pochylasz do przodu to nie jest błąd jednak jak przyjdą większe ciężary też mocno dostaną prostowniki - ujęcie pierwsze nie jest zbyt dobre bo nie widać głębokości najlepiej z boku lub w ostateczności [...]

A no Flaus jest coraz to wieksze zainteresowanie moimi filmikami Boje sie tylko ze mi ktos z obslugi zwroci uwage, tu sa troszke przewrazliwieni Poki co jest ok i mam kibicow 4nn Face pull mam na plecy. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-13 21:27:08

[...] (zeby sie zagoilo) Hej Eva. Ja juz sie prawie poddalam, widac taka budowa. Widzialam Twoje zdj WOW, super gora, brzuch marzenie, nogi fajnie umiesnione ale widac ze sa wieksze niz reszta. Fajnie ze wpadlas to mialam okazje zobaczyc jak taka budowa wyglada u kogos innego i ze mozna ladnie wygladac, podnioslo mnie to na duchu (ale nawet nie [...]

[...] nie wiem jak to sie bedzie mialo u osob nie bedacych pod dominacja estrogenowa, ale generalnie od wiekszych ilosci bialka zaczyna sie puchnac. Waga potrafi w pare dni skoczyc o 2kg. Warto sprawidzc jaka ilosc jest optymalna i pamietajamy ze o ile jest duzo badan na temat bezpieczenistwa 2g/kg masy ciala, tak wieksze ilosci gina w mgle niewiedzy

i Ty narzekasz ? jak dla mnie jest rewelacja , łapki fajne plecy też, w talii wcięcie marzenie jak dla mnie jest klasa, wydaje mi się że masz większe wcięcie w talii zróbmy więc tak w dzień nóg zrobisz box przysiady a w piątek 4 serie przysiadów przednich jaki masz teraz bilans kaloryczny? nie masz żadnych alergii pokarmowych itp? Ps nie [...]

4 ćwiczenia na nogi w jednym planie, w tym 2xprzysiad w różnych wersjach to faktycznie dużo, zwłaszcza jak przyjdą większe ciężary. Dlatego lepiej byłoby rozdzielić i zrobić 2 ćwiczenia na nogi i po jednym na resztę partii. Tu się nie sprawdza zasada, im więcej, tym lepiej, tym bardziej, że mięśnie potrzebują konkretnego ciężaru, żeby coś się z [...]