wieksze

tzn nie mam nic ale zle reaguja na wieksze dawke soli/kreatyny/asparginu i ogolnie niektorych lekow. i nie.. nie sikam duzo. poprostu odczuwam bol z tylu tam w czesci ledzwiowej kregoslupa. tam gdzie sa nerki poprostu nie chcem przesadzac i musze sie kontrolowac bo odplyne kiedys Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-06 15:18:05

2013-09-15 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 7 Waga = 87,8kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 234kcal Kalorie dostarczone = ??? PARAMETRY waga ustabilizowała się od kilku dni na poziomie ~87kg DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luzik w menu, ale raczej zmieściłem się w bilansie, który poprzez popołudniowego tenisa wyszedł na dość [...]

[...] CC x 7 + retrakcja: http://www.youtube.com/watch?v=wqJlePuH0Yo Naprawde dzisiaj super weszlo - plecy natychmiast staly sie szersze i wieksze. Super sprawa, juz tutaj wiedzialem ze bedzie dzisiaj dobry trening. Pelna porcja Stanofusion juz robi swoje naprawde porzadnie. 2. Wioslo PODCHWYTEM w pochyleniu [...]

    2013-10-11 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 33        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             4 433           Bilans             1 105        DIETA / SUPLE dziś potreningowo [...]

    2013-10-25 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę    Waga             90,6            Waga tłuszczu [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Wzielem podwojna dawke Stanofusion i powiem tak: pompa przeogromna i uczucie jakby nabicia ALE wydaje mi sie ze nie wiele wieksze niz przy 1,5 dawki. Sproboje jeszcze jutro 60g, z czystej ciekawosci. 5.12.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie hantli siedzac RAMPA 10 12 kg x 10 17 kg x 10 22 kg x 10 27 kg x 6 20 kg x 10 15 [...]

Skoro Ci taki mostek odpowiada to ok. Mam kilka pytań do Ciebie w związku z takim mostkiem, który wg mnie nie ma raczej za wiele wspólnego z treningiem kulturystycznym... 1. Chronisz barki... ok a co z kręgosłupem np w odcinku lędźwiowym? Wiele osób już przy małym mostku (np ja czy anubis) ma z nim problem. 2. Stosując tak duży mostek skracasz tym [...]

Domer muszę się ciebie poradzić bo jak pisałem że zawsze jadlem 30min przed treningiem ale nie opisałem ci mojego systemu odżywiania i to dlatego wydawało mi sie dobrze to tak I śniadanie 5 jajek do tego ok 50-100g płatków owsianych 6:00 II i III to tak jem 5 kanapek złożonych z chlebem razowym do tego 200g schabu + warzywa Pomidor itd 9:00 i [...]

Mam pytanie do wsyztskich ktorzy sie znaja na tym i ktorzy moga mi pomoc:) mam 17 lat jestem w fazie dorastania ale jak zauwazyliscie troche pozno to u mnie przebiega wiec chciałbym wziasc testosteron prolongatum zeby przyspieszyc proces dorastania a przy okazji wicze na siłowni! i moja pytanie brzmi: CZY MOGE WZIASC TESTOSTERON ZEBY PRZYSPIESZYC [...]

Muza konkret Przy takiej mozna cwiczyc Lubie jeszcze pakowac przy Gosi Andrezjewicz.. ahh wtedy hantle 2x wieksze Pozdro karku Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-03 13:53:32

Na tym filmie pochylenie jest większe. Ćwiczę bardzo podobnie. Najlepiej będzie znaleźć kąt przy którym wiosło będzie najefektywniejsze i technika nie będzie walczyła z ciężarem. Wykonanie z atlasu: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

Dzień dobry. Z rana takie refleksje mnie dopadły, po wizualizacji lustrzanej i zważeniu się: - waga stoi w miejscu: 99,8kg po 1,5 tygodnia od rozpoczęcia drugiej fazy, - na brzuchu wyraźnie widać "kratkę" - oczywiście bez dwóch dolnych kostek mięśni brzucha, - tak jak postanowiłem, kalorie +250, w dni nóg i pleców (dziś) poszły do góry, [...]

[...] ostastnio pisujesz faftaq, jestes powaznym kandydatem na doradce w tym dziale, przy najblizszej okazji, czyli moze nie predko ALE jak sie okaze iz inni boldzi sa nieaktywni, to po prostu nastapi 'zamiana miejsc' Twoje ostatnie arty wrzuciłem na portal www.kulturystyka.pl bo na pewno na to zasługują , by wieksze grono osob je mogło przeczytać

Widzisz - nie ma progresji, nie ma adaptacji, nie ma efektow. Nie zwiększasz intensywności, ciało nie reaguje. I dużo kobiet się na tym wykłada, bo niby ćwiczą non stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja [...]

Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e99a4cfa33a9491abcd7cf70feb1dd28.jpg Odczucia takie sobie, bo filmowałam każde ćwiczenie (sama) w związku z tym przerwy były dłuższe. Obciążenia większe niż poprzednio. Obliques jak obrobię trochę filmiki (jutro lub w weekend) to Ci podeślę. Micha na dziś: [...]

szans jest zawsze tyle ilu zawodników. Realnie patrząc mamy jeszcze większe szanse niż w Vancouver, tam pamiętamy też Igrzyska były dla nas niespodzianką, więcej medali niż się spodziewano, a teraz np są nadzieje na medal w drużynówce w skokach. Myślę że ok. 5 możemy zdobyć, a przy dobrych wiatrach z 8 ale wiadomo tam jest ogromna rywalizacja i za [...]

[...] hipertroficznych, gdzie musimy odpowiendio przeciazyc miesnie, aby byly one gotowe rosnac. Piszac wprost, stosujac duze ciezary, dajemy sygnal miensiom, ze sa za male i potrzebujemy zwiekszyc mase by podnosic jeszcze wieksze ciezary. Nie osiagniemy znacznych przyrostow na zakresach wytrzymalosicowych. Oczywiscie do pewnego stopnia tak...

Swoją drogą - szkoda tych jego łydek, że są takie małe. Nie jestem jego fanem, jego sylwetka nigdy tak naprawdę mi się nie podobała. Ale gdyby łydki miał większe, to odnosiłby większe sukcesy. Dlaczego dalej nie kombinuje z nimi na siłowni jakoś. Może gdyby skupiłby się na nich tak jak na plecach, to może wreszcie ruszyłby je z miejsca.

Gainera większe ilości ok 2x100g. A nie po 100g :) Kreatyny biore d-treningowy 2x5g, wolny 1x5g

weś się chłopie troche za ten test opisuj cos więcej. Twoi koledzy z testów tych na górze mają o wiele większe notowania od Ciebie...foty opisy treningów z ciekawostkami robią swoje !! przyłuż się zeby wyborcy nie żałowali tego wyboru !!