Dzisiaj robiłem trening od dawna po żarciu będąc. Ostatnio chyba w kwietniu jakoś to uskuteczniłem. Fajna była moc, można było dokładać (choć wcale nie jakieś kosmicznie większe obciążenia niż na czczo), ale kurde... Nie wiem - później jakiś zyebany łażę. Zostanę chyba jednak mimo wszystko przy treningu na pustym baku :-P
[...] seriach docelowych),daje lepsze warunki do nauki techniki.(couch Mark Rippetoe zaleca tylko 3....a Mehdi(stronglifts)-az 5 serii glownych-co wymusza uzycie malych ciezarow i wieksze skupienie sie na ILOSCI pracy(wszystkich seriach),niz dazenie za wszelka cene,do wejscia na wyzszy zakres w ostatniej topowej serii-tak,jak to jest w wersjach [...]
Jestem po silowym w domu...w tym upale masakra. Zatem 2 obwody: Wznosy nog z lezenia x15 bez obciazenia (moje nogi są wystarczająco ciezkie;)) Wspięcia na palce x20 Przysiady klasyczne z ciężarki 1 kg Przysiady bułgarskie z ciężarki 1 kg Brzuszki x20 ( nie mam narazie jak robić wznosu z opadu, zastąpić brzuszkami czy czymś innym?) Pompki x 10-12 [...]
Masuje, masuje. Wczoraj zapomniałem dopisać do treningu: - Wspięcia na piłce x30 x30 x30 - Unoszenie nóg w podporze x16 x16 x16 - Wspięcia na skosie dolnym x26 x26 x26 Co do diety to wiem że nie jest najlepsza, ale nie odpuszczam :) Wczoraj zrobiłem toszke większe zakupu, tak więc dzisiejszy jadłospis będzie myśle dobry.
Wiesz na pewno masz racje, gdyby działała to bym nie miał rozstępów. Poza tym i tak kupuje sobie maść ( z kolagenem) na te g****. Często też pod prysznicem strumień wody kieruje na rozstęp tak mi kiedyś lekarz mówił i lekko je pocierać a po **** to nie wiem . No ale na pewno miałbym większe. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-09 18:11:57
[...] moglyby byc lepsze ale pisalem ze Cie doskonale rozumiem bo sam mialem cykle po ktorych sie powinno konkretnie masy łapac a było ledwo co, coz takie geny a o barki chodziło mi ile masz w obwodzie bo wyglądaja optycznei na duzo wieksze niz moje i tak sie zastanawiam zmienilem nazwe tematu Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-04 22:21:16
kufa a ja sie darłam na kumpla z Damaszku jak mnie chciał przehandlować za dwa wielbłądy a widze, że tu już większe plany zarobkowe względem mojej osoby rosną nie gadam z Wami ide do kumpeli, która chciała za mnie ręcznie robiony dywan arabski
Normalnie jeść, to lubię dużo i niezdrowo. Pizze XXL wciągam sam na raz :D. Uwielbiam makaron w każdej postaci, czy to z białym serem, czy zapiekany z serem żótym, paróweczką, kukurudzą, groszkiem, ogórkiem konserowym ... aż się zaśliniłem :)Lubię fryteczki, placki ziemniaczane, kluchy ziemniaczane, kartoflaka. Kotletem z piersi kurczaka również [...]
Powiem szczerze ,że bardzo szybko gubię się w 10 wskazówkach,nie znając podstaw żywienia itp.Więc jeszcze trochę pomęczę temat :) Napiszę wszystko co wiem(co niekoniecznie jest zgodne z prawdą) i proszę o poprawki na uzupełnienie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h - tu wszystko wiadomo. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne [...]
dzięki za wszystkie odpowiedzi, na dniach wkleję skomponowaną dietę... :) może dziś kupię jakąś fachową książeczkę... wiem, że najtrudniej się wychodzi z diety... już to raz przerabiałam :/ nie wyszło, teraz zrobię to z głową!! A co do ćwiczeń, ja nie chcę, żeby mi bardziej rosły mięśnie !!!!!! nie mam czasu na siłownię, dlatego wybrałam orbitrek. [...]
nie chcę być złośliwy, ale jak Wolf chodzi na tej lewej nodze?! Bonac obok jak stoi to jego łydki ze 2 razy większe (co prawda inna pozycja do zdjęcia, ale róznica ogromna) :-) Fajne zdjęcie tak po za tym
no to bedzie dobrze. gh moze cos pomoze - czytalem kilka wypowiedzi, ze na poczatku kolesi jakos stawy kluly po gh (wieksze ilosci wbijali), ale potem super regeneracja.
te z tesco są z jakiegoś stawu, u mnie zależnie od tego z jakiego stawu - albo yebią mułem albo nie :) ale co prawda to prawda. Dziki najlepszy. Poza tym uważam że karp mniejszy jak 2kg to słabo smakuje, lubie te większe tłuste sztuki. Ten browce od rana sieka :D Squbany :D
Typer to latwiejsza forma totolotka. Wiesz kto gra i masz 3 opcje wiec duzo wieksze szanse. Ale pewno i tak miliony ludzi topia siano, gdyby nie moczyli to by obstawiania nie bylo
właśnie mnie ta siłka irytuje, otwart od 8- 22,w niedzielę zamknięta, największe hantle 40 a większe mają być chyba od 4 lat, maszyny do uginania nie ma wcale, ch**nia
Plan FBW by Tractor(korekta)
