wieksze

nie wciągaj się w tekst, przy rozpisaniu diety kieruj się tymi pkt 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby [...]

Dlatego pisalem ze sa wieksze problemy - nie zwracaj na to uwagi next razem. Zdarza sie i tak.

[...] napewno ci podskoczy.. w sumie zadales typowe pytanie napewno kazdy z nas tu by chcial zeby sila i rzezba szly w parze , jakis czas temu sam zadawalem podobne pytania ale im wieksze doswiadczenie zdobywam tym bardziej wydaje mi sie to niemozliwe :D wez pod uwage to ze aby kulturysci osiagneli super rzezbe do zawodow.. sa wykonczeni,odwodnieni,bez [...]

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

[...] nabiore masy miesniowej a nie tluszczu. Bo boje sie, ze zamiast minimalnych efektow bedzie tluszcz. Nie spodzierwam sie wielkich efektow tylko malych ... chcem spalic tluszcz i miec wieksze miesnie... i prosze o jeszcze jedna wypowiedz czy meta da mi choc minimalne miesnie czy tez tluszcz. z Góry tnx macie po sogu i jeszcze raz tnX

Móc, oczywiście że możesz spróbować zmniejszyć objętość treningu, a zwiększyć jego intensywność. Można na różne sposoby korygować plan treningowy i metody jego progresu. Pamiętaj jednak o tym, że zwiększając intensywność wydłużysz automatycznie konieczność przerw między seriami. Większe ciężary, wymagają dłużej przerwy i odpoczynku zmęczonego [...]

Najpierw powinno ćwiczyć się większe mięśnie, więc nogi powinny być w pierwszej kolejności. Jednak myślę, że jeśli zmienisz kolejność na jakiś czas to będzie w porządku. Posiłki można przygotowywać w domu i brać ze sobą albo robić sobie smoothie do shaker'a i gotowy posiłek a naprawdę sycący i zdrowy.

ja wole bez sprobuj, moze sie nie przetrze i bedziesz miala wieksze powodzenie u chlopakow ...:::<------>:::...

[...] ale przy takiej ilosci kalorii moja waga powinna sie zwiekszac bardzo a nie spadac.zawsze jadlem duzo i nie mialem problemow z przybraniem na wadze a teraz nie wiem co sie dzieje tak naprawde.do tego wszystkiego mysle, ze mam zniszczone wlokna miesni bo na treningu robia sie "swukrotnie wieksze" a pozniej wracaja do normalnej wielkosci

[...] o ile ten magical nie kosztuje mase kasy tez go dokupie..;) i jeszcze jedno pytanko, moze troche smieszne ale niewiem wiec zapytam.. Mam lipomastie wie czy to znaczy ze moge miec wieksze sklonnosci do gino czy to wogole nie jest powiazane ze soba? moze by dorzucic proviron na cyklu? Chociaz 1-6 50 mg prop e2d to chyba nie zbyt duzo ..

Porażka jak dla mnie. Sprzęt normalny standardowy hesa. Nic specjalnego normalne kuźnie mają to samo. Podłoga z desek / parkiet sic! Ogólnie nie za dużo miejsca w części siłowni. Siłownia dla koneserów treningu siłowego targających większe ciężary i robiący prawdziwy trening nie jest przychylna. Są tam chyba 2 bieżnie, 2 rowerki, orbitek. Od [...]

jesli masz NIEDOBORY ktoregos ze skladnikow to owszem i podniesienie pozimou T bedzi emialo miejsce im wieksze niedobory tym wiekszy efekt suplementacji na zdrowie !!

[...] obojetnie w jakiej poze dnia) zawsze obserwuje przspiesznie metabolizu i nawet na masie poprawe jakosci miesnie - wyglada to tak jak tłuszcz delikatnie spadł . wiadomo ze najlepiej jest 5-6 posiłkow ale czasem nie da rady ... i sie robia 4 wieksze ... i mzoe wtedy lepiej nakrecic orgaznim dodadjac wlasnie te białko miedzy dłuzzymi posiłkami , ?

Chodzi mi glownie o te oparcia na lokcie czy to ma jakies wieksze znaczenie czy bez nich robi sie rownie dobrze ? Pewnie sa po to, zeby sie lapy nie rozchodzily na boki ale byc moze bez nich tez jest spoko ? ;)

Ja mam kilka zatrzezen, bierz tylko 2g glutaminy na dawke, wieksze dawki nie maja sensu. Kreatyne tylko przed trenigiem, nie trzeba wiecej(5g), w dzien nietrenigowy 5g rano.

[...] ze: Organizm czlowieka jest bardzo inteligentny, jezeli cwiczymy bez jakiejs partii (np nog) to organizm w jakis sposob "blokuje" prawidlowy rozrost, zeby uniknac nieproporcjalnosci- nie wiem cyz prawda ale art byl ciekawy. Ja rowniez mam w genach wieksze nogi i jestem z tego dumny, zreszta dziewczyny lubia postawnych facetow, pzdr!

ogolnie to raczej wysypy sa jak ktos spożywa wieksze ilosci bialka. Mnie osobisice teraz lekko podsypalo po kazeinie

wiesz co jednej to nie sprzedam , jak juz to dwie , a co do ceny to nie mam pojęcia , ja to najchętniej bym je zamienił na większe takie 32,5 i coś dopłacił

jeśli wyszłoby taniej niż w necie to transport by się załatwiło wtedy bym zrobił jakieś większe zakupy ;)

[...] - jest to zależne od genetyki oraz od wyksztalcenie sie brzuscow podczas treningu. mam na mysli grubosc brzuscow ktora jest zalezna od rodzaju treningu, im mniej powt. wieksze obciazenia tym brzusce grubsze , przynajmniej tak bylo w moim przypadku. wracając do samego pytania musisz sam ustalić dietę dzieki której zgubisz tluszcz nie tracąc [...]