wieksze

[...] ale wlasnie jak mmmateusz wspomnial, Cowboy to pupil UFC, Diaz gdyby nie popularnosc to zostalby zwolniony, Nick tez a tak dostal ta walke tylko dlatego, ze Nate zrobi wieksze PPV niz Donald. Cowboy ciagle walczy, Diaz znacznie rzadziej z fochami. Cowboy swiezo po walce w 170, myslalem ze zrobia interim 155, bo to jest freak fight co [...]

HUBERT81 Dobre. Jedyne czego bym się czepił to pojęcie mostka. Bo takie typowe trójbojowe przesadne mostkowanie do zdrowych nie należy i jest to przegięcie w drugą stronę. A i efektywność takiego ruchu spada jeżeli chodzi o bodziec dla mięśni. Mostek powinien być taki, aby zostawić pewną ilość miejsca pod plecami. Nie musi być mega, jak w 3-boju [...]

[...] zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep [...]

[...] prace i musialem kilka rzeczy pozalatwaic. Jutro musze nadrobic dziejszy dzien. Bolec przestaje, mysle ,ze winą byla slaba rozgrzewka i inne talerze, w dawnej silce byly wieksze przy czym nie musialem sie tak nisko pochylac, teraz mi sie robilo jakos dziwniej, jakbym byl 10cm wyzszy i chyba musze nad technika na tej nowej silowni tez [...]

na barki zawsze sie opiepsz......... takze nawet takie ciezary powoduja mega planie i mega zakwasy na 2 dzien, a ze sa 2 razy w tygu to dam im troche czasu zanim wejde na wieksze ciezary. Adramel blokuje mnie narazie kontuzja nadgarstaka, dlatego narazie ciesze sie ze cwicze

[...] jeszcze gorsze bedzie jezeli zabieg przeniosa na styczen od 16 zaczynaja sie ferie, 18 urodziny znajomych itp. i skoro wystaje mi to z ciala...chory kraj..co o tym sadzicie, moge udac sie do spzitala poza miejscem zamieszkania? Malo o tym wiem, a moji rodzice maja pojecie chyba nie wieksze niz ja sam...bede wdzieczny za wszelkie odp. Pozdrawiam.

mnie ostatnio boli prawe jądro, może to przepuklina?? jest jakby nieco większe coś z boku(ale chyba zawsze takie miałem), podajcie mi jak samemu to zbadać, co powinienem czuć pod palcami?? może jakieś zdjęcia przepukliny mosznowej

[...] 06 i tak np. olej z orzecha wloskiego: Total Omega-3 fatty acids 10401mg Total Omega-6 fatty acids 52894mg 03:06 = 1:5,3! ...i niby spoko - dobre zrodlo 03 ale 5-cio krotnie wieksze zrodlo 06 a co do ryb to ilosc 03 rozni sie od wielu czynnikow - jak chociazby miejsca polowu [...]

[...] miesiacu daj 4-5g pozniej znowu mozesz zwiekszyc dawke o 1-2g choc juz nie koniecznie te 2-3g to wedlug badan i wielu specjalistów minimalna dawka ktora wykazuje wieksze własciwosci (jakies widoczne zmiany) efekt z reguly sie nasila jesli spozywamy ok.5g mozesz spozywac te 2-3g i tyle byl polecal na poczatek po jakims czasie - jesli [...]

[...] a LA (omega 6) konwertuje dalej do AA (kwas arachidonowy) tak wiec spozycie/stosunek 03 do 06 ocenia sie glownie mierzac spozycie ALA i LA ciezko z pozywienia dostarczyc wieksze ilosci epa/dha czy AA jednak gdy dostarczymy ALA i LA - one dalej konwertuja odpowiednio do EPA/DHA i AA ale walcza o te same enzymy wiec im wiecej spozywamy LA (06) [...]

Ponieważ: 1.Jest to złote ćwiczenie. 2.Najpotężniejsze ciężarowo. 3.Pobudza największa ilość mięśni-potęguje wytwarzanie hormonów-przez co reszta ciała też rośnie. 4.Jest najlepszym ćwiczeniem na grzbiet.Mówiąc krótko-nie robisz mc. zapomnij o wielkich plecach. 5.Jest jednym z najlepszych ćwiczeń na nogi-dwugłowe,pośladki-nie robisz mc.,zapomnij o [...]

Witam Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od tego czasu ćwicze standardowo systemem FBW, dodatkowo w styczniu 2011 powróciłem na [...]

Witam serdecznie - ponawiam moje pytanie ponieważ nie dostałem jak dotąd żadnej odpowiedzi Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od [...]

jak mam rozplanować progresję ciężaru w ćwiczeniach naprzemiennych, które robie tylko 3 razy na minicyklu. np MC/Przysiad, chodzi mi zygzak i trening HST ? a)planować normalnie i po prostu wywalić 3 środkowe ciężary, czyli obciążenie nr 3 na kolejnym mikrocyklu ma być większe, choć go nie robie b)tak że obciążenie dopiero przy 2 treningu tego [...]

O ile na pewnym poziomie zaawansowania nie jest to odczuwalne, o tyle później może już mieć znaczenie. :-)) nie jest tak łatwo powiedzieć co jeść a czego nie jeść bo jak do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity [...]

Będą większe. Jeszcze większe :-) Kurde, fajna okazja się trafiła, może zaliczę jakieś wyciskanko na międzynarodowych zawodach. Z zatrzymaniem i na komendy. Może być ciekawie :-) gdzie? napisz cos wiecej

[...] takim czasie koncentracja wynosi gdzies kolo 75%. Teraz co sie dzieje gdy dzielisz 400mg na dwie dawki co 3-4 dni. Po pierwsze gdy wskrzywukesz jednorazowo 400mg uzyskasz wieksze stezenie na poczatku, ktore jednak spada w ciagu tych 7dni o ok 25%. Wstrzykujac polowe osiagasz mniejsza koncentracje ale wmiare rowne sterzenie bo spadnie ci o 12%. [...]

[...] - jestem po redukcji wiec przyzwyczailem sie do krotkich przerw xD A ze ciezary nie byly zbyt duze nie bylo potrzeby na dluzszy odpoczynek. Ale z takiego wyszedlem zalozenia - staly progres - z treningu na trening wieksze ciezary i wieksze przerwy. Plyometryki nie bylo bo juz nie chcialem obciazac nog ani plecow. I tak 3x w tygodniu wystarczy.

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

[...] duze obciazenia jednak... Ale na zakonczenie, wycisniecie z tego treningu maxa bedzie to dobre,,,tylko trzeba pamietac aby cwiczyc wtedy nie 3, ale 2 razy w tygodniu ( duzo wieksze ciezary = troszke wiecej czasu na regenerke ) Pozdro4all Ps. Mozna powiedziec REd za caly trening przedstawia sie tak ( rozkład dni, cięzarów, oraz ich skoków jest [...]