[...] jezeli to mi daje efekty jesli chodzi o przedramie to nie widze sensu zmniejszac ciezarow :D poza tym wczesniej robilem stalym ciezarem, ale teraz postanowilem ze wejde na wieksze bo to nie ma celu zadnego Ja kiedyś podnosząc duze ciezary w martwym ciągu zauwazalem duze przyrosty w plecach...ale co z tego jak kręgosłup wysiadł. Mam nadzieję, ze [...]
Oczywiście ,że dasz radę lecieć na testosteronie bez stosowania IA kiedys ich wogole nie było i jakos ludzie koksowali Tylko jak? Z estro w kosmosie? Nie wiem jak ty do estro podchodzisz i jak nisko zbijasz ja pomimo że sterydy brałem 10 lat nigdy przy estrogenie nie majstrowałem bo startowałem w zawodach w wyciskaniu i estrogen do budowy siły [...]
Oczywiście ,że dasz radę lecieć na testosteronie bez stosowania IA kiedys ich wogole nie było i jakos ludzie koksowali Tylko jak? Z estro w kosmosie? Nie wiem jak ty do estro podchodzisz i jak nisko zbijasz ja pomimo że sterydy brałem 10 lat nigdy przy estrogenie nie majstrowałem bo startowałem w zawodach w wyciskaniu i estrogen do budowy siły [...]
[...] krazenia i oznacza maksymalna ilosc tlenu, jaka nasze serce jestw stanie dostarczyc wraz z krwia do miesni w okreslonym czasie. Oznaczamy to w ml/kg/min. Mowiac prosto im wieksze tym lepiej znosimy i bardziej jestesmy podastni na wyslilek. W sumie cel jego poprawy moze byc jedynie ambicjonalny, zawsze lepiej przeciez byc super wytrenowanym , [...]
W sumie racja , mlody jest , koledzy podpuscili a ze maja po pare cm wieksze bicki to i ten chce dorównać . Wiec bierz i nie żałuj ! Nie sluchaj mojego p******enia ;p
[...] co z pozostalymi bialkami? powiedzmy 100g kaszy gryczanej i do tego piers z kurczaka. jakbym nie wliczal bialka z kaszy to wychodzi troche duzy kawal miesa to zjedzenia przy mojej wadze (56kg) to nie lada wyczyn taki obiad ale pan ma o wiele wieksze doswiadczenie z dziedzinie diety i sportu takze sprobuje zmienic odzywianie tak jak pan poleca.
[...] przez Leibiga...mowi o tym ze pelen aminogram moze byc uzyskany poprzez polaczenie niepelnowartosciowego bialka z pelnowartosciowcym...juz male ilosci pelnow. bialka na wieksze niepelnow. moga stworzyc aminogram ktory bedzie wykorzystany do budowy miesni... kwestia kolejna to mozliwosci adaptacyjne organizmu...podczas intensywnego treningu [...]
Spróbuj na wąskim :-) i jak napisał kolega wyżej, faktycznie hantelki dadzą Ci szerszy zakres ruchu, ale trudniej go opanować (wyizolować ruch, bez kompensowania innymi partiami) więc na początek wolę sztangę wąsko. Jeżeli utrzymasz proste plecy i barki z przodu przy tym ćwiczeniu wrzuć trochę żelaztwa, tutaj raczej "większe" obciążenia i mniej [...]
Ahiam... więc o to chodzi Ja poprostu źle to zrozumiałem :P Myślałem że zamiast tych umownych 5% mamy robić większe skoki np. 8% albo i więcej... a to chodziło o to, że jeżeli nie ma możliwości (wynikających np. z ograniczeń stopniowania ciężarów - np. co 0,3kg) wtedy zaokrąglamy ciężar "do góry"... czyli wybieramy ten większy :D [...]
Ciezko jest o busiess loan w Lloyds'ie? Tzn zakladam ze ogolnie jest ciezko, szczegolnie teraz, ale czy sa jakies wieksze przeszkody zeby dostac loan w tym banku? Dzieki z gory...
[...] wiekszy bank niz lloyds i powinnop byc latwiej o jakas forme kredytu. ]Dlaczego sadzisz ze moglem zle zrobic przechodzac do Lloydsa?] nie napisalem ze zle. Mysle ze wiekszemu latwiej-a HSBC jest wiekszy yumbolt NA co zwraca uwage bank jezeli klient stara sie okredyt badz "morgicz" ?? Przedewszystkim przychody ale uwaga w tym [...]
Ja jem czasem nawet ponad 1 woreczek kaszy czy ryzu na 1 posilek. Trzeba sie do tego przyzwyczaic-polecam na poczatku jesc mniejsze porcje ale czesciej-np. co dwie godziny, a pozniej powiniennes dac rade jesc wieksze posilki. Powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn
bo 15tke jestem w stanie zrobic ciezarem 55kg, a mniejsze obciazenia to 45,35,25,20,15...tzn. jest 5 sztabek po 5kg, a pozniej sa wieksze po 10. Chyba ze progresje stosowalbym co drugi trening. Aha....i pompki na poreczach tez bede robil tym systemem, tzn. dla 15tek bez obciazenia, dla 10tek z 5kg i dla 5tek 10kg. A gdybym zostawil bramke? to [...]
bo 15tke jestem w stanie zrobic ciezarem 55kg, a mniejsze obciazenia to 45,35,25,20,15...tzn. jest 5 sztabek po 5kg, a pozniej sa wieksze po 10. Chyba ze progresje stosowalbym co drugi trening. Może też tak być. Ew. dorzuć wyciąg na początku 10tek. Aha....i pompki na poreczach tez bede robil tym systemem, tzn. dla 15tek bez obciazenia, dla 10tek z [...]
[...] i dodac pompki miedzy krzeslami. Staz pol roku wiec mozesz juz operowac na wolnych ciezarach pomyslal bym na twoim miejscu o sztandze i ewentualnie laweczce co dalo by duzo wieksze pole manewru. Pozdro Lo kuva nie zauwazylem ze nie ma nic na barki dodaj wyciskanie sztanglek,wznosy boczne i w opadzie tulowia. Zmieniony przez - Adamus45 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponieważ w tym momencie mam możliwość ćwiczenia tylko w godzinach porannych a dokładnie 7-8 rano. Chciałem się spytać czy taki trening wtedy ma sens? Bo jest on zazwyczaj na pusty żołądek, czy po prostu wstawać z 30min wcześniej zjadać jakieś większe bądź mniejsze śniadanie? A może po prostu sobie odpuścić te treningi do czasu gdy będę miał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłbym wdzięczny :) Potrzebuje pomocy od osób, które mają już jakieś doświadczenie większe ^^ Tylko chciałbym przypomnieć, że treningi odbywają się o godzinie 07.30 mniej więcej ^^ Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 17:24:31
Mieliście skupić się głównie na rękach, to że klatę musze wyćwiczyć to dobrze wiem nabrać masy poserzyć ją a co do rąk jak bym nigdy nie ćwiczył to nie wyglądały by tak jak teraz tylko jak patyczki, jak ktoś mieszka na wsi i codziennie nosi wiadra z wodą no to może dla niego taki wygląd rąk jest normalny. Co do pach to chyba moja sprawa na plaże [...]
underoskie laboratoria produkują często propa w większym stężeniu nawet 250mg/ml ,większe stężenie uzyskuje się przez wciśnięcie większej ilości środka do ml oleju a prop jest słabiej rozpuszczalny ni z inne estry ale zwiększenia w nim ilości alkoholu. dlatego często iniekcje są bardzo bolesne. ps. wyczytałem to na jakiejś stronie kiedyś :)
