Raczej sceptycznie jestem nastawiony do reduktorów działających na zasadzie zwiększenia teperetury ciała... Sam z siebie się starsznie pocę, dużo pić muszę a stosujac takei środki, tak an chłopski rozum, miałbym większe zapotrzebowanie na płyny a bidon ma tylko 500 ml ;] Dobrze to rozumuje? wogóle dla kolarza, który siedzi po kilka godzin dziennie [...]
Sorry że nie pisałem wcześniej,jakoś tak wyszło,święta i wogóle.Ale dobra,piszę teraz i mam trochę pytań dotyczących treningu ACT.A więc po kolei,takie małe podsumowanie: A 1.Każde ćwiczenie mam wykonywać po około 12-15 razy TAK, 1 OBWOD 15 RAZY A NASTEPNE ZWIEKSZASZ CIEZAR I ROBISZ MNIEJ POWTORZEN 2.Serie,czyli liczba obwodów ma wynosić 1-2 [...]
Prawda jest ze Glutamina działa antykatabolicznie, podobnie do insuliny. Prawda jest ze wieksze dawki aminokwasów pobudzaja przysadke do sekrecji hormonow (np GH, LH--->Testosteron). .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]
"Pole zacisku na tarczy może być więsze niż na obręczy - siła tarcia nie zależy od powieżchni trącej tylko od nacisku i współczynnika tarcia. " - Otórz gdy jest większa powierzchnia - tak jak na tej grafice (polea A = V-brek ; pole B = powierzchnia tarczówki) - może ona wytworzyć większy współczynnik tarcia bowiem na samo tarcie składa [...]
[...] zwlaszcza) albo jaja albo twarog (najlepiej poltlusty) - taka standardowa porcje powiedzialbym. w kazdym poslku masz ryz/kasze/makaron razowy/kartofle/ciemne pieczywo - wieksze porcje rano, przed i po treningu, mniejsze w innych, przed snem zero. w kazdym posilku masz warzywa - no ewentualnie przed i po treningu moze byc zamiast tego owoc. [...]
[...] czynnikow. Chociazby predyspozycje psychiczne (jak determinacja, samozaparcie, itp). Trenujac ok roku z zamiartem bycia "dobrym" na ulicy, mysle, ze bedziesz mial wieksze szanse od przecietnego "nietrenujacego". Lepiej jednak wyjdzie Tobie, raczej unikanie zaczepek i sytuacji konfliktowych, przyjaznienie sie z jak najwieksza [...]
Jak będziesz mieć 4 dni treningowe to możesz sobie spokojnie przejść na inny podział treningowy i dać na przykład push pull albo góra dół i trenować sobie każdą partię dwa razy w tygodniu wówczas będziesz mieć większą możliwość doboru ćwiczeń, każda partia dwa razy w tygodniu to dwa razy większe możliwości doboru ćwiczeń. Jeśli chodzi natomiast o [...]
jasne ze bym chcial Wedlug mnie najlepszym cwiczeniem aeroobwym jest jazda na rolkach. Interwalowa jazda na rolkach(o zmienej intesywnosci) powoduje wieksze spalne kalori, niz inne cwiczenia. Podczas intesywnego treningu na rolkach spalasz 19kcal/min(pozbywasz sie 150gram tluszczu) aby tyle spalic biegajac musisz przebiec okolo 16km w 60 min. [...]
[...] gram ryzu to pol szklanki, a przez caly czas jadlem jednorazowo 200 gram ryzu i np 150 gram piersi z kurczaka. O dziwo nie zalewalo mnie, lecz teraz wydaje mi sie, ze mam wieksze predyspozycje do nabierania tluszczu, widze to po swoim ciele. Moja dieta na dzien dzisiejszy wyglada mniej wiecej tak: 1.sniadanie 120 g platkow owsianych zalanych [...]
ok dzięki miałem zrobic badania właśnie po cyklu wiec wyjdzie mi doradzali zeby tescia ciagnac drugiego ale jak radzisz tak zrobie bo masz pewnie 3x większe doświadczenie od moich znajomych do hcg znow proviron lykac czy sie nie oplaca
[...] mam zamiaru z tego rezygnowac, ale doszlam do wniosku, ze trzeba sie pogodzic z tym, ze cialo kobiety zmienia sie po ciazy nieodwracalnie (sa szczesciary, ktorych to nie dotyczy). To, co ginie z biustu musi gdzies znalezc miejsce i wychodzi na to, ze najwygodniej mu w talii i brzuchu Ach i jeszcze w stopach, bo moje po drugiej ciazy sa wieksze
[...] na 4glowe ud jeszcze (miesien ten wiele wiekszy od klatki jest wiec pzemysl jego trening jeszce raz - brzuch robilbym na koniec treningu - jesli zbyt wymeczysz to masz wieksze ryzyko kontuzji podczas dalszego treningu "(tymbardziej ze robisz nogi i barki-wycisaknie - a brzuch jest stabilizatorem postawy (jak i dolny grzbiet) no i na [...]
Ale masz ładnego syncia - super sliczna dzidzia- pokaże go mojej Marysi jak wróci od babci - bo chyba są w podobnym wieku :) Fajne tez to psisko - mazy mi się taki ale musz najpierw mieszkanie na większe zminić POzdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
p.s. i sluchaj swojego organizmu bo ludzie sa rozni ja np wole zjesc co 4 godziny wieksze posilki niz co 3 mniejsze bo czujesie zapchany idlatego wydluzam sobie czas pomiedzy posilkami zeby nie pchac w siebie na sile gdy jeszcze nawet nie jestem glodny,dla mnie optymalna przerwa miedzy jedzonkiem to 4 godziny.
[...] wejdziesz w cug i polecisz jeszcze kilka viali susty jak znam zycie bo Ci sie spodoba a dwa po suscie odblok robisz po 3 tygodniach, przedłuzysz cykl, wiecej na hcg wydasz i ogólnie wieksze prawdopodobieństwo ze cos spierniczysz na pct i gdzie tyle tygodni dziewiczy rejsc po morzu oleistym :-D Koncz propa po tylu strzałach ile Ci zostało i pct.
Witam, mam usunąć 2gi obiad? I czemu jeść biały a nie brązowy ryż? A takie coś było by dobre? Śniadanie I 6:20 Płatki owsiane Jaja Orzechy włoskie Mleko Śniadanie II 11:15 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Śniadanie III 13:05 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Obiad I 17:00 Ryż brązowy Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka [...]
jeśli spodziewasz się przyrostów masy to osiągniesz je z treningiem własnego ciała ,bez stosowania znacznych obciążeń roboczych, ale tylko w początkowej fazie treningu. Później większe efekty przynosi trening z ciężarem. Możesz sobie poczytać i próbować coś ułożyć . [...]
mam jeszcze jedno pytanie czy moge jesc wieksze porcje jesli czuje glod?? co jessli zjem za duzo niz mam zapisane w programie. Czy jest to nie wskazane a jeasli tak to dlaczego
Wplyw glutaminy na wydzielanie hormonow
