wieksze

Na masie pomyślę o spokojnym wejsciu na wyzszy pulap b. Wtedy bede mial wieksze pole manewru. :-) Trzeba właśnie wypróbować a potem wyciągnąć wnioski

Nie, bez przesady. Właśnie jeśli potrafisz ogarnąć głód - to spoko. Masz podkład z saa, trening siłowy, straszny katsbolizm Cię nie zje, a zbudować i tak wiadomo, że nic nie zbudujesz na minusie. Ale na masie już inaczej to wygląda. I może warto spróbować po prostu wspomóc trawienie, a nie od razu skreslac większe ilości białka :-)

A kiedy zacząłeś czuć cokolwiek od bolda? U mnie 3 tyg, i Nabicie jakby większe, ale tskie fajne, suche. A co do wydolności to ciężko powiedzieć, bo jak czytałeś u mnie sporo teraz innych aktywności, więc ta wydolność i tak by się poprawiała. Na apetyt u mnie bold akurat nigdy nie działał, niestety %-) 3-4 tyg i estro było zbite, nabicie lepsze [...]

A kiedy zacząłeś czuć cokolwiek od bolda? U mnie 3 tyg, i Nabicie jakby większe, ale tskie fajne, suche. A co do wydolności to ciężko powiedzieć, bo jak czytałeś u mnie sporo teraz innych aktywności, więc ta wydolność i tak by się poprawiała. Na apetyt u mnie bold akurat nigdy nie działał, niestety %-) 3-4 tyg i estro było zbite, nabicie lepsze [...]

Poczujesz jeszcze większe ssanie xD

Tobiaszowi na diet break skoczy waga z 2-3kg i będzie większe ssanie :d

Grzesiu jak robiłem tylko wyprostu i uginania przez 8 tyg to reszta pozanikala i tak się teraz obudziły i coś tam mimo redu są większe bo był moment ze serio było widac że lecą. Teraz nie ma źle póki co brak bólu pilnuje techniki i dokładam powoli. Krzychu ja lysy nie rudy, ruda mam brodę od słońca. Te chińskie telefony tak robią %-) Zmieniony [...]

Grzesiu ja tez ale ja na trzeźwo jestem tu totanie wiec wiesz. Jednak leżak na trzeźwo cały dzień średnio %-). Staram się ruszać. Winter na żywo wgl nie ma porównania. Wrzucę zaraz kilka fotek samych krajobrazów. Marian wrzucę, zobaczymy co tam będzie ;-) /SFD/2021/6/16/781abacff9594de4b144689ab2bb4960.jpg [...]

To samo wojmir mi napisał. Ze przód jest przebudowany totalnie. Wyglada naprawdę kosmicznie. Chce to na żywo widziec Na żywo robi jeszcze większe wrażenie :)

Zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia... Jeśli pacjent korzysta z TRT pod kontrolą lekarza to dostaje recepty. Pewnie na Prolo. A zatem bez względu gdzie kupi, kiedy, którą ampułkę wybierze z opakowania - jest 100mg/1ml jakości farmaceutycznej. Jeśli ktoś próbuje TRT na własną rękę to - wydaje mi się - pozostają mu undery. Dostanie aptecznego [...]

Niedługo wpiszesz nawet o wiele większe.Od kwietnia skończy sie pitu-pitu w wyciskaniu...(rozpoczyna sie konkurs:siła ponad wszystko!)

Tak, wiem. Wszedłem teraz na większe zakresy powtórzeń żeby lewy bark mi się zregenerował. Wcześniej schodziłem w serii do 5 a nawet do 3 powtórzeń. Ale ze względu właśnie na barki czuję, że to nie były maxy. Naszych redukcji i ich skutków nie ma co porównywać. Ja nie mam praktycznie stażu z ciężarami i sporo więcej tłuszczu do zrzutu. Ale [...]

Czwartek 13-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/88/325/3094 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Makaron pełne ziarno 180 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Migdały 20 Daktyle [...]

Niedziela 27-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 179/150/39(14)/2217 Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/5cwd7t55ge8url5/20140427_1.jpg Foto/Video/Komentarz Jak dobrze pójdzie to stan na połowę redukcji wygląda tak: https://dl.dropbox.com/s/198z3ddvudldxgw/20140427_forma.jpg Zdjęcia z niedzieli rano po cardio, na czczo. Fat schodzi [...]

kabo - tak jak zauważyli inni: góra świetna (dół brzucha słabiej i jakby trochę wydęty - może to efekt zdeformowanej perspektywy gdyż zdjęcie robione z góry). no właśnie to jest moją zmora zaraz po nogach i nie wiem o co kaman, być może większe i bardziej docięte skosy trochę by wizualnie poprawiły całość, na pewno też bardziej nabita góra [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Gwid - Ty jak zwykle z filozofią albo z księgowością. Dzisiaj mam na wadze 75kg, BF od czwartku mi się raczej nie zmienił. Świadczy to tylko o tym, że na wagę praktycznie nie ma co patrzeć, a już na pewno nie jako wyznacznik ile mięśni nam przybyło z dokładnością do dziesiętnych kilograma ;-). Wg mnie na pewno [...]

Gwid - Ty jak zwykle z filozofią albo z księgowością. Dzisiaj mam na wadze 75kg, BF od czwartku mi się raczej nie zmienił. Świadczy to tylko o tym, że na wagę praktycznie nie ma co patrzeć, a już na pewno nie jako wyznacznik ile mięśni nam przybyło z dokładnością do dziesiętnych kilograma ;-). Wg mnie na pewno wpadło więcej niż to kilo z hakiem, [...]

kabo a czemu w pasku na skosie lecisz? przyzwyczajenie czy coś ci strzykło? dodatkowo też mam pytanie o rozpiętki bo może ja źle robię ale zdaję mi się że niżej opuszczam przedramiona - to kwestia indywidualna? bic moc;-) wytyczna od trenera, ale też Karol Małecki mówił o tym na jakimś filmie, że zakłada i zdejmuje pas w szatni ;-), także ćwiczę [...]

kabo mam takie pytanie o kreatyne i BCAA, przed i po treningu - co to precyzyjnie oznacza? Minuta przed i po czy jakies wieksze odstepy czasowe? kreatynę daję w szejku potreningowym razem z carbo, wheyem, bcaa i glutaminą i jest to dosłownie kilka minut po ostatnim ćwiczeniu jak dojdę do szatni (mam w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka [...]

120 minut to max, zaczynam trening 19:30-19:45, przebranie, szatnia i dojazd to 15 minut, cardio i prysznic robię już w domu bo wtedy jest większe złudzenie, że krócej jestem nieobecny żona powoli się przyzwyczaiła chyba, dziadków niestety mam za daleko >100km