od kliku miesięcy biegam,na biegach zauważyłem że czołowi biegacze to chudzinki z prawie zerową masą mięśniową,czy większe mięśnie przeszkadzają w bieganiu?jak pogodzić biegi długodystansowe z siłownią?
witam, trenuje od pol roku na mase bez przerwy i chcialbym przez dwa tygodnie dużo lżej potrenować, dobry pomysł? 3s na większe i 2 s na mniejsze partie po 12 pow z zapasaem 3-4 powtórzen bez progresji ciężaru co trening, tak żeby było lekko ciągle Plan: przysiad wioslowanie sztanga klatka plasko sztanga arnoldki mlotki wyciskanie francuskie co [...]
czy w dni treningowe tzn trening siłowy jest większe zapotrzebowanie niż np w dni wolne albo dni z treningiem aerobowym? Jeżeli tak to np jak trening siłowy mam o 19.30 w poniedziałek to wiecej białka jeść w ten poniedziałek czy nastepnego dnia we wtorek? Dzieki.
Witam wszystkich mam 16 lat ,185 cm wzrostu i waże 83 kg .Mam 100 zł do stracenia na odrzywki i zastanawiam sie nad HMB lub Kreatyna.Ćwicze juz troche czasu i mam lekką żeźbe ale chciałbym miec jeszcze wiekszą.Żeby miec wieksze efekty w żeźbie bardziej opłaca sie wziąsc HMB czy kreatyne.
Chłopaki mam pytanie 2 cykl teraz bym zrobił na mecie przedtem jechałem na ruskiej piramida 1.2.3.2.1 68 tabs teraz mam zamiar zrobic na mocniejszej razaku i czy jest jakies przeciwskazanie żeby nie łączyć tego z nitrixem ??? chciałem zrobić eksperyment czy przyrosty bedą wieksze i mniejsze spadki
deke nalezy walic raz na tydzien chyba ze wieksze dawki co 2tyg a primo co ile czasu?200mg co tydzien a miejsze dawki 100 czyli 1dna amp co ile? pri dek 1 100 100 2 100 200 3 200 200 4 200 200 5 200 200 6 200 200 7 100 200 8 100 100 chyba 2x na poczatek i 2x na koniec po1 amp powinno buc ok?ale niewiem odpiszcie lkl mjkk
mam pytanie do hosse odnosnie białka ovopolu,jak to jest z data waznosci bo słyszałem ze 1kg paczki maja poł roku okres waznosci a wieksze worki rok,jak to jest?? bo mam okazje kupic taniej białko ovopolu ale minoł prawie rok od daty produkcji i nie wiem czy kupić?? prosze o rade z góry dziekuje Elo bykuu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacząłem niedawno trening nad swoim ciałem i rozmyślam, czy zapisać się na kurs MMA w moim mieście. Po jakim czasie od treningu w tej dyscyplinie można brać udział w zawodach? Czy jeśli zacznę się wykazywać w czasie walk, to szybciej wejdę na "większe" gale sportowe?
Witam!Za jakis czas planuje zrobic wieksze zakupy na kolejny cykl.cel:pare kilo czystego mieska.Bedzie to tez swego rodzaju test na odzywkach z wyzszej polki.I wlasnie jakie macie propozycje jakbyscie sami dobrali te odzywki, cenna nie gra tu roli liczy sie jakosc.Sam juz stosowalem takie jak:mono,cp, xpand,storm i wiele produktow animal.Dzieki!
ćwicze już jakieś 2 lata i nie zabardzo dobrze wygladam. Waga 75 biceps 35 obwód klatki 90 Dieta jest I chciałem spytać co by było najlepsze dla mnie jako zaczynającego żebym chociaż do wakacji miał te 38 na łapce i żebym miał troszke wieksze ciało niż mam prosze o pomoc...
Witam. MAM pytanko. Czy Carbo Vital max jest dobre ?? nie jest to jakiś shit?? chce kupić jakieś większe wiaderko i z tego co widze to Vital max cene ma przystępna ale jesli jest gorsze jakosciowo od Treca albo Olimpu to wole wydac troche wiecej sianka. Napiszcie czy jest jakaś różnica i które lepiej kupić
Dzisiaj rano miałem łyknąć 7 kapsów yohy a że t5 też w czarnej puszcze to wlnołem 7 kapsów t5, odlot miałem przez pół dnia dziwiac sie jak mnie ta yoha porobiła, (bralem wieksze dawki juz). Tolerancje miałem wyrobioną bo to koncowka puchy była, coś mi grozi skoro jezcze żyje i czuje się już dobrze ;p?
Wrzucam swój plan i mam pytania: 1. Czy macie do niego jakieś większe zastrzeżenia? 2. Po jakim czasie teraz zarzucać suplementację i jaką? 3. Rozumiem, że podczas robienia masy o tylko siłownia, i jedzenie, inne sporty lepiej odpuścić takie jak np.; basen? /SFD/Images/2015/7/26/b03856a0533542f3bf9337ff6bf17c9f.jpg
mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.
Witam, znalazłem taki oto suplement i chciałbym zapytać osoby które stosowały lub mają pojęcie czy rzeczywiście daje on efekty w postaci większej masy ciała, mam dietę ale czy suplementacja takim środkiem przyniesie większe efekty? Dużo osob na forum pisało ze ten suplement nic nie daje ale sugerowały się one nazwa produktu oraz ze jest on od [...]
Mam pytanie , czy ktoś słyszał o białku np. z cukierni , piekarni , będącego pod postacią proszku??? czy jest sens jedzenia tego? czy ma to jakieś zastosowanie (większe lub mniejsze) dla ćwiczących . za odpowiedzi z góry dziękuje. Kwarc
witam chcial bym sie dowiedziec czy dobry cykl robie z 10 deki i 20 sus chodzi mi o mase to jest moj drugi cykl, pierwszy był z 8 deki i 10 propionatu, wolał bym sie dowiedziec od kogos kto ma wieksze doswiadczenie ode mnie Wiek 22 Wzrost 175 Waga 72 Biceps 38 Klatka 110
mam taki dylemat czy zrobic kuracje teraz czy dopiero po wzieciu supli Mam nitrobolon 240kap carbo MassXXL 4800g vitaminy i bialko 3kg Co da wieksze efekty,dac zadzialac nitrobolonowi czy go jeszcze dopomoc??? Kuracja taka 10 prolo 10 silki
