[...] na gorze co innego niz na dole Bryan poleca parowanie przeciwstawnych grup miesniowych w seriach czyli seria na klatke seria na plecy itp itd masz krtoszy trening awiecej czasu na odpoczynek - wieksze ciezary po ustaleniu planu w takiej kolejnosci nalezy sprawdzac maksy aha wyciskanie zza glowy bym zmienil na wyciskanie z klatki !
[...] na barkach 7podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8,wspięcia na palce w staniu 9,uginanie ramion sztangą łamaną na modlitewniku 10,prostowanie ramion na wyciągu stojąc napisałeś "masz krtoszy trening awiecej czasu na odpoczynek - wieksze ciezary " radzisz dołożyć kilak ćwiczeń???? jeśli tak to na jakie partie najlepiej by było?????
jeśli dobry dział,nowy-stary nick to spoko nad oknem 4h grubo bym sie zastanowil Tobie może służyć,wiadomo,m.in mało kcal -> mniejsze okno = większe posiłki czy mnije czasu posiwecone na jedzenie bla bla bla ale nie do końca ciału to musi odpowiadac powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 19:24:25
[...] 1500 kcal) w porownaniu do poprzedniego odzywiania moge liczyc na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo szybkim metabolizmie) na zlapanie masy tluszczowej?? posilki te skladaja sie w zdecydowanej wiekszosci z weglowodanow thanx za pomoc masa, [...]
[...] na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? /NA TLUSZCZ TAK. NA MIESNIE MOZE. KIEDY TEGO CI NIKT NIE POWIE. czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo szybkim metabolizmie) na zlapanie masy tluszczowej?? /TO JEDNA Z DROG. SA JESZCZE INNE. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja nie wykluczam takiej przyczyny mogło dojść do zaburzeń w wyniku nadmiaru białka w organizmie po za tym robiłem sobie badanie aspat i alat, które wykazało, że moja wątroba była trochę zjechana co jest często wynikiem zwiększonej podaży białka. Co do treningu czyli raczej zasada mniej powtórzeń większe ciężary?
i tu iky ma racje wieksza retencja to wieksze nawodnienie miesniowe co za tym idzie wieksza przepustowosc skladnikow budujacych miesnie test jest test ale zalezy co jesz do niego jak jesz co laczysz sprawia ze test moze miec wiele znaczen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-17 22:52:42
Bardzo lubię Hunta, ale nie będzie on żadnym poważnym wyzwaniem dla Fedora. Podobnie jak nie byłby wyzwaniem dla każdego innego gościa, który ma dobry parter. To, że wygrał z Crocopem - gościem uważanym za ścisłą czołówkę świata - jest nieco zwodnicze, bo to był bardzo specyficzny pojedynek. Hunt wygrał jedynie dlatego, że Mirko uniósł się [...]
[...] proviron...z tego co widzialem w badaniach wyszlo ze przerostu prostaty nie powoduje np proviron jak czesto nam sie wydaje ale polaczenie jego z tesciem...solo srodki typu proviron nie powoduja problemu a wiec sam tesc pewnie tez az tak duzym nie jest zagrozeniem-chyba ze ktos ma wieksze predyspozycje do tego to tesc moze przyspieszyc zapewne ...
Dzienne zapotrzebowanie to coś pomiędzy 1-3mcg. Tak naprawdę zależy to od wagi, wieku, trybu życia (inne będzie np. babci- emerytki a inne wnuka-górnika ,że tak powiem). Doustnie to do końca nie wiadomo, czy wogóle cokolwiek tej B12 z tabletki Ci się przyswoi. A i 100mcg nie jest jakąś oszałamiającą ilością. Niektórzy zawodnicy przyjmują [...]
Ja brałem 8 kaps. DT i 4 kaps. DNT i byłem bardzo zadowolony z cyklu ;)A wogóle bardzo fajna sprawa ,że wprowadzili większe opakowania ;) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html
Osoba ćwicząca zapotrzebowanie jednak ma większe, nie tylko na białko. Wypadałoby o to zadbać - jak odpowiednio pokombinujesz, z cala pewnoscia mozna to poprawic. Poza tym, nie wyobrazam sobie, jak wyglada Twoj sposob odzywiania aktualnie, skoro dostarczasz wylacznie 20-30g białka.
fajno, dzięki. Macam temat. Z jednej strony trochę ciągnie mnie do większych dystansów, czuję, że bieganie przychodzi mi z pewną łatwością (jak na mój ogólny stan), tak wcześniej planowałem, żeby w tym roku robić 10km z dobrym wynikiem i czasem w jakiejś grupie pobiec. Ale generalnie z punktu widzenia zdrowia bardziej przychylam się do tej [...]
tez ten makaron jadam i jest bardzo dobry, a co do samego przepisu to coraz wieksze dno osiaga ten dzial, usmaz kurczaka jak lubisz i wrzuc fasole, szczyt umiejetnosci
zamień słonecnzik na orzechy włoskie/laskowe/migdaly, warzyw dodawaj większe ilosci przed snem sotsujesz metode samych węgli, bez białka? jesli tak to rano bym nie jadł banana, bo i tak nijak pasuje do mięsa 8-)
mały666 ---> to co mam mu napisać, ze jest za***iscie i jest kozak ? Wiadomo tragicznie nie jest ale brakuje jeszcze kg bo co to za waga 66 przy 180 cm? Masuj się, przyjda kg a wraz z nimi wieksze wymiary... a masz dużo czasu więc kiedyś możesz być wielki :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-21 21:07:26
naprawde konkretnie, nogi troszke mogly by byc wieksze ale i tak pewnie jak zejdziesz do bf takiego jak na zawodach to bedzie wygladac idealnie tak czy siak szczena mi opadla bo kojaze rowniez Twoje starsze fotki. naprawde dobrze, napewno pokazesz klase na zawodach !! powodzenia !! edit: przy pozie klatka bokiem wydaje mi sie ze powinienes nizej [...]
to najpierw odpowiedzi: WPC_fan Wiem i zgadzam się z tobą ale nie ma kasy i pełnej motywacji ...pracuje studiuje zaocznie dziś np mam na noc jutro na popołudnie ciężko o dogranie tego wszystkiego a pas jak pomoże to super jak nie ,trudno davidooo nogi...hmmm...biegam myśle że to wystarczy mam nadzwyczaj grube uda i boje się że jak zaczne ćwiczyć [...]
Komplikacje maga byc nawet po witaminie C... jak bym tak zyl to jadl bym zieloniki i zyl na bezludnej wyspie aby nie wdychac spalin;-) Psychologicznie , masz racje, polowa sukcesu, ale czasami cokolwiek bys sobie nie wkrecal to spadniesz i side beda, to tak jak wmawiac sobie czasaim ze masz miliony na koncie;-) Wieksze problemy z erekcja beda po [...]
HST - pytania (Biniu)
