hej vitamina.widze ze znasz sie troche na rugby. ja jestem z poznania.czy w wieku 20 lat mozna to zaczac trenowac? i czy ma sie szanse na jakies wieksze dokonania. waze 90kg przy 188cm. trenowalem powaznie judo(AZS Poznan).i teraz mniej powaznie boks :) (Olimpia Poznan).Gdzie mam sie zglosic? Czy to cos kosztuje? Trzeba jakies warunki spelnic? [...]
No kurde nie wiem teraz co zrobić. Chyba zacznę bardziej drastycznie ucinać kalorie do połowy czerwca by resztki dopalić. Jeżeli zauważe jakieś większe straty mięcha to zarzuce na reverse i powoli będę wchodził na mase. :D
Ja bym wszedł na masę i robił intesywne treningi. Przez ostatnie 3 miesiące zrobiłem większe postępy niż w ciągu całego roku swojej przygody na siłowni. Jak? Inaczej do tego podszedłem :-) bardziej z głową i jeszcze większą motywacją.
Robię tylko FBW, bo tak mi lepiej z regeneracją. Coś tam próbowałem ze splitem góra dół, ale zauważyłem, że mam słabą regeneracje i wolę dowalić, a następnego dnia odpocząć. Poza tym koncentruję się na podstawach i nawet nie widzę potrzeby zabawy w większe ilości ćwiczeń na dany mięsień. Zawsze można gdybać czy robić dany mięsień dwa razy w [...]
[...] A i wit E), może zwiększać śmiertelność. Oczywiście badania tego typu mają swoje ograniczenia, ale powinny jednak skłonić do pewnej refleksji. To, że listnieją na świecie wieksze zagrożenia niż suplementy diety (choćby leki OTC takie jak paracetamol ), nie znaczy że stosowanie supli nie niesie za sobą żadnych zagrożeń. Co do raportów z [...]
Kazam to już całkiem zgłupiałem, pierw ostrzegasz przed witaminą C a potem piszesz że bierzesz jej 12 razy więcej niż zalecane RDA! A zapewne to nie jedyne antyoksydanty jekie bierzesz. Więc piszesz o szkodliwości antyoksydantów jednocześnie biorąc ich dużo wyższe dawki niż zalecane? Faftaq uważa np. że zapotzrebowanie na wit. C to max 400 mg i [...]
Ja lubię w barki, jest najwygodniej i mało boli. Nie zostają ślady a nawet jeśli przez chwilę coś jest, to mam gdzieś. Ale czytałem że to nie jest optymalne, farmakokinetyka jest lepsza przy strzale w pośladek albo udo. Te grupy są po prostu większe, jest w płynie przez nie więcej krwi, hormon szybciej i skuteczniej rozchodzi się i szybciej osiąga [...]
sklep na Klonowej prezentuje się świetnie! bogaty asortyment-nie tylko Olimp i Bx cenowo niestety jest różnie- ceny produktów Biogenixa są niestety większe niz te "sugerowane" przez producenta... choć z kolei niektóre prod. Olimpu są po korzystych cenach.... Ogólnie bdb że sklep jest bo brakowało tego w Trójmieście!-będę wpadał:) Pzdr.
Mam pytanie, z którym chcę się zwrócić bezpośrednio do KC PBC. Czy można kupować u was (w punktach PBC lub zamawiając w centrali) większe ilości próbek produktów. Są one bezpłatne, ale trudno wymagać, by każdy klient mógł otrzymać za free próbkę większości produktów i to w różnych wariantach smakowych, bo można by tak wyjść z całymi zapasami, nic [...]
[...] Wez te 2700kcal jak sobie zaplanowales, pociagnij to z tydzien, dwa i sprawdz wage. Jesli spadnie 0.5-1kg/tydzien to dobrze. Jesli czujesz sie jak szmata, brak sily i wieksze spadki wagi to za malo kalorii, podbic i powtorzyc cala procedure. Jesli brak spadkow, za duzo kalorii. - Jakie powinny być założenia dotyczące B,W,T? Czy 2,2g (204g) [...]
[...] Wez te 2700kcal jak sobie zaplanowales, pociagnij to z tydzien, dwa i sprawdz wage. Jesli spadnie 0.5-1kg/tydzien to dobrze. Jesli czujesz sie jak szmata, brak sily i wieksze spadki wagi to za malo kalorii, podbic i powtorzyc cala procedure. Jesli brak spadkow, za duzo kalorii. - Jakie powinny być założenia dotyczące B,W,T? Czy 2,2g (204g) [...]
[...] spac energia roz******la i zyc sie chce po gh insulina nie bede szalal czy jest roznica pomiedzy 1g-2g ;tak jest kolosalna przy gh insulinie wrecz wskazana budujesz lepsze wieksze i trwalsze srodowisko anaboliczne a do tych co mowia ze cykl mnie zabije nie chcecie wiedziec jak sie normalnie laduje .... zdrowia Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]
uwierz mi ze nie ma sensu leciec powyze 1g testa ...przerabialem wieksze dawki i moge powiedziec ze nie ma sensu... osiagi nie sa wspolmierne do sajdow plus ten zestaw trenow i dawki rozsadza Ci leb ale i tak zrobisz co chcesz Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-06-13 01:02:15
[...] tam wolę samemu na macie "pograć" ... takie gry sportowe są dla lamusów i mistrzów definicji , zamiast sie jarać pixelami trzeba samemu potrenować i pojechać na zawody , nawet o puchar gminy Zadupie ... emocje 100 razy wieksze niż na PS 3 ... ale dla wielu Januszów to jedyne dostepne MMA ( są tez pasjonaci i trenujący ... ale ich jest ilu ? )
Dziwię się, że porównujecie walkę Fedor - Arlovski do walki Rogers - AA. Do pierwszej Andrej długo się przygotowywał, specjalnie po to odszedł z UFC aby walczyć z Fedorem (tak przynajmniej twierdził). I tą walkę zaczął dobrze, a jak skończył to wszyscy wiemy. Przegrana musiała być dla niego wielkim rozczarowaniem. Fiedia pokonał go na płaszczyźnie [...]
a bez kitu ,teraz waży 121kg no to fedor będzie miał o wiele większe szanse niżby ważył 140kg ,troche to bez sensu takie ograniczenie na pewno jest wielu dobrych zawodników o masie powyżej 120kg i nie mogą walczyć w ufc czy strikeforce http://www.sherdog.com/fighter/Brett-Rogers-16048
nie rozumie tego wypominania walk z malym Nogiem, Oveerem z hw to wlasciwie calkowicie inny zawodnik niz z lhw, o wiele lepsze warunki fizyczne, wieksze sila, stojka na swiatowym poziomie (sukcesy w k1), dobry parter. Ten zawodnik stanowi ogromne zagrozenie dla kazdego. Jak najszybciej Fedor powinien z nim walczyc, bo juz bardzo dlugo nie bylo [...]
Nie nie nie! Snickers odpada! Chodzi po prostu o jeszcze więcej kalorii w ciągu dnia, np. dodatkowy posiłek lub/i większe posiłki. Batony to puste kalorie, najlepiej odpuść fastfoody i słodycze, choć ponoć czekolada (gorzka) jest zdrowa, ale w przyzwoitych ilościach ;-) Skoro tak to możesz biegać, ale wtedy prawdopodobnie ciężej będzie o masę, ja [...]
RUGBY
