jest dobrze na 1 rzut oka jakbym siebie w lustrze widział;] tez ekto jestem cwicze na mase a rzeźba jest;] łapki u mnie troche wieksze ale twoja klata wymiata sogacz!!!!
na pierwszy cykl jeden środek, najlepiej jakiś testosteron ja osobiście na propie mam większe problemy z ciśnieniem więc polecałbym enana solo przez jakieś 8 tygodni
wymiary byly wieksze:) no ale troszku pospadalo przez ostatnie poltorej roku; ) bo nie cwiczylem tak powaznie jak wczesniejsze 2,5 roku, a teraz znowu wlasnie chce powrocic do konkretnych treningow itd;) a jesli chodzi o wyniki silowe, taki mam organizm zawsze mialem dosc duzo sily, glownie skupialem sie na wyciskaniu jesli chodzi o jakies [...]
wymiary byly wieksze:) no ale troszku pospadalo przez ostatnie poltorej roku; ) bo nie cwiczylem tak powaznie jak wczesniejsze 2,5 roku, a teraz znowu wlasnie chce powrocic do konkretnych treningow itd;) a jesli chodzi o wyniki silowe, taki mam organizm zawsze mialem dosc duzo sily, glownie skupialem sie na wyciskaniu jesli chodzi o jakies [...]
W sumie jak tak czytam że Matrix 5.0 jest za 179 zł za 2,27 kg to nie jest aż taka zaporowa cena jak myślałem Jeszcze shaker gratis, hmm, może się skuszę tylko muszę jeszcze dostać próbki Nie macie może 10 funtowych opakowań ? Większe = taniej. BTW ile % zawartości Matrixa stanowi białko ? Z moich obliczń wynika że białka jest 76,6 % Poprawcie [...]
Białka daj przynajmniej 2g na kgmc. Tłuszcze to ok 1.3, a reszta węgle. Jedz całe jajka, nie białka. Dawaj większe porcje mięsa/ryby. Wywal ser feta. Po treningu daj połowę tego banana, a więcej łososia i źródło węgli np ryż, makaron. Po co tam kefir? Posiłek ostatni ok. pozdr.
Wydaje mi się, że ta dieta jest dobra - białka wystarczy (nawet możesz dawać ciut mniej). Co do zwiększania kcal z W lub T - ja bym to robiła raczej proporcjonalnie, ale teorie na ten temat są różne... Dopóki dajesz radę przejść większe porcje możesz dodawać i W i T, a gdyby był problem ze "zmieszczeniem" jedzenia czy trawieniem jego większych [...]
Przez jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, [...]
Lypnik gratuluje argumentacji typu Borussii Rozwaliles mnie Borussia musi Smolarek musi Musi to jedynie kupke zrobic bo mu dupke rozsadzi...Hamburg ma o wiele wieksze ambicje i oni to naprawde musza wygrac zeby te 2 wygrane nad Bayernem nie poszly na marne...to jest motywacja...Maja naprawde szanse zeby dogonic Bayern, chociaz Ci zlapali znowu [...]
zamiast tradycyjnych trzech wyborów (1X2) mamy tylko dwa kursy na obie drużyny są też niemal wyrównane (za pomocą handicapów) i nie schodzą poniżej około 1.70 na którąś z drużyn marże bukmacherów są mniejsze niż w przypadku 1X2, co na dłuższą metę oznacza większe zyski i/lub mniejsze straty jeśli uważamy, że faworyt wygra wysoko to zamiast [...]
aha po co tyle powtórzen jak na np. barki 20-25. Na mase wieksze cięzary, mniej powtórzeń 8-12, a ja osobiście przychylałbym się do 8-10! Pozatym doradzałbym progresje ciężaru dobierając tak zeby ostatnie powtórzenie w można było wykonywać z zapasem 1 lub 2 powtórzeń a nawet na granicy załamania mięśniowego!!!
A hehe no tak ale tak poważnie to najlepiej przeznaczyć 200 na gre i obstawiać za większe kwoty, z kumplem właśnie tak chcemy zrobić bo wydaje się to najlepszym rozwiązaniem
xzaar77: jeden z kolegów napisał, że się nie przykładam do treningów bo takie małe ciężary. He nie zupełnie tak pisałem :) a Ty chyba zbytnio się nie wysilałeś jak ważyłeś setkę i stosowałeś ciężary niewiele większe?
Mam nadzieję, że wypowiedzi w tym wątku to żart :) Ludzie moi mili... o ile Hendo realnie patrząc miał jakieś 5 % szans ( jakby wszedł mu H-BOMB w 1 lub 2 rundzie), o tyle szanse Belforta należy ocenić na jakieś 0,001%. Ale dzieci neo zapewne sądzą, że JJ po otrzymaniu czystego ciosu padnie jak nieżywy :) 9 vs 9 w głosowaniu na zwycięzce każe [...]
[...] o tyle szanse Belforta należy ocenić na jakieś 0,001%. Ale dzieci neo zapewne sądzą, że JJ po otrzymaniu czystego ciosu padnie jak nieżywy :) Czemu niby Hendo mialby miec wieksze szanse niz Vitor? Belfort ma od Henda i wiekszy zasięg i jest szybszy/bardziej eksplozywny. Nie rozumiem też pisania, ze stary Belfort moze dalby rade a obecny nie - [...]
Dobra ekipą się belfort otoczył :) Gala za 6 dni, żadnego primetime'u nic, nie zdązyli moze nagrac nic, jakoś hypu nie nakręcili duzego poki co :D mnie ciekawi czy bisping da radę dla stanna, wolałbym zeby angol wygrał bo imo ma wieksze szanse z silvą(choc i tak male) niz stann Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-09-16 12:35:21
Nic tutaj nie wymyślisz. Niski poziom tkanki tłuszczowej = mniejsze łydki (jak i inne partie ciała) oraz widoczne żyły. Wyższy poziom tkanki tłuszczowej = większe łydki i mniej żył. Wzmacniaj górę aby zmniejszyć dysproporcje. Zrzuć zdjęcia sylwetki. Chętnie zobaczymy te wielkie łydki.
To dobrze, że nie masz- to daje większe możliwości w pracy nad brzuchem jak nie trzeba się o rozstęp martwić :) Jak masz problem z "zmieszczeniem" to można na początek podbić produktami gęstymi odżywczo czy koktajlami. Ale pokaż nam te 1700 to może coś podpowiemy :)
Foty do oceny. zapraszam
