[...] uwazasz, ze sie nie znam na tym co robie. Zapraszam do Poznania. W moim sklepiku mila atmosfera jest zawsze. Chetnie porozmawiam z Toba na rozne tematy i zobaczymy kto ma wieksze pojecie. Pisze szczerze, bo jak wiesz, czy nie wiesz. Mam sklepik w Poznaniu. Wiele razy podawalem jego adres. Chetnie wymienie sie z Toba pogladami. Bo poki co [...]
Dzisiejszy trening, z planu wywaliłem brzuch, bo według rozpiski na pewnej stronie podczas 3x5 nie trzeba go robić. Przysiad ze sztangą 3x5 - 20kg - PROGRESS WL 3x5 - 20kg - PROGRESS Martwy ciąg 3x5 - 22,5kg - Progresu nie ma, bo tylko tyle się zmieściło na sztandze. Niedługo idę dokupić większe krążki.
GSP-UD (50-45)-będzie ciągle obalał ewentualnie nisko kopał, nawet wątpię, że będzie wymieniał jaby z Diazem.. Diaz imo nawet TDD w ogóle nie katuje, bo to i tak sensu nie ma sensu, na glebie nadzieja w jego BJJ a opcja Dremora również jest realna, ale Condit też był bardzo ruchliwy na glebie i pytanie czy Diaz stworzy większe zagrożenie i GSP [...]
[...] na ćw i 8-10 powtorzen. Niema potrzeby robic wiecej niz 10 i mniej niz 8 bo sily nie robisz. ;] Jezeli masz ogarnieta technike glownych bojow to proponuje zaladowac czasami wieksze ciezary, raczej nie bawic sie 30-50% maksow. Jak technika lezy to trzeba ja opanowac ;] a rozklad tygodniowy tragiczny. Nie utrenowal bys tak wiecej niz 2 tyg. [...]
Autor posta... ma wieksze wyczyny w ulicznych starciach niz wy dwaj razem wzieci... Jesli chodzi o policje i koksow... mi chodzilo o kolesi ktorzy probowali policjantom zrobic krzywde ale im nie wyszlo... (chodzi o to ze paru z nich mialo zostac doprowadzonych do kochanej prokuratury, a z tamtad do pierdla..)Wiec nie gadaj o strachu...
Nie no tamox mam w razie gino czytałem w tym dziale właśnie że jeżeli się ma skłonności do lipo to jest wieksze prawdopodobienstwo wystąpienia gino Dłuższy czas na redukcji więc nie ma szału :P Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Zmieniony przez - Respekt w dniu 2010-05-12 19:25:25 [...]
Najgorsze co można zrobić, to kręcenie ciągle wielu godzin aerobów, do których organizm nasz bardzo szybko się adaptuje. W przypadku wysiłku intensywnego do granic naszych możliwości adaptacja nie zachodzi tak szybko, ponieważ cały czas dajemy z siebie maksimum. W czasie trwania samego treningu może i spalamy mniej tkanki tłuszczowej, ale [...]
Aerts to niech teraz wezma strzelaja z odleglosci 30 metrow. I musza w jak najszybszym czasie wystrzelic jak najwiecej pociskow . I ktory ma wieksze szanse powodzenia? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Co do bica i klaty to sie zgadzam ale co do plecow to nie , bo np sergio oliva byl z czasow arnolda i moim zdaniem mial lepsze plecy , tak samo teraz wiekszosc zawodowcow ma wieksze plecy i trice ale bica i klaty to nawet nie ma co porownywac. "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
Ja mowie zupelnie o czym innym a pozatym to utrzymuje ze plecy i trice to praktycznie wszyscy startujacy w mr olimpia maja wieksze . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
Nie mówie że kulturystyka amatorska mi się nie podoba, tylko się nią mniej interesuje. A co do tego poruszania to Nassar to tylko jeden z niewielu. Weź sobie takiego Kevina Lavrona który bigał na 60 z Dwainem Chambersem, czy Flex lub Ronniego robiącego szpagat. Też nie słyszałem o jakiś terapiach genowych, ale masz racje - określiłem ich tak bo [...]
Jestem tutaj po zarejestrowaniu pierwszy raz i od razu zauważyłem temat Arnold vs Ronnie . Obu bardzo lubie . Arnolda uwielbiam za ten groźny wyraz twarzy , extemalnie za***isty głos i za to że przy swojej wąziutkiej talii i co prawda niezbyt gróbym nogom jego góra wyglądała jak napompowana ( i to bardzo fajnie wygląda ). Zawsze będę jego fanem , [...]
Słabo się czułem ale przy dłuższych przerwach (i podchodzeniu do komputera :-) one się wydłużały) dałem radę powtórzyć rekordowy trening przysiadów na takich samych ciężarach i powtórzeniach jak ostatnio. Ostatnio (kilka miesięcy a nawet lat) wśród kulturystów przeszła dyskusja o dużych brzuchach. Kiedyś już o tym pisałem, że u siebie też [...]
ja pisałem tylko w kontekście zawodów, dorównywanie normalnym ludziom nie ma sensu, skoro bierze się udział w zawodach z ludźmi uprzywilejowanymi genetycznie i jednocześnie wspomagającymi tę genetykę farmakologicznie ;-)Ktoś ustalił normy zdrowia i mój lekarz mnie do tych parametrów chce doprowadzić. Na razie stosuję się do jego zaleceń. [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
jednak zawodowi kulturyści przyjmujący o wiele większe dawki gluty mówią, że nie wyobrażają sobie bez niej życia . oraz bez hormonu, insy, testa, i innych srodkow;-) i akurat osoba na bombie caly rok potrafi obiektywnie ocenic suplement diety, imo nierealne. tak samo jak testowanie pre na bombie, a na off-ie zupelnie inna bajka
Cichy-Figa - 2 Foty z Lipca !
