wieksze

Dobra, musi zająć drobna zmiana planów. Dotąd myślałem sobie tak, że do urlopu 16 grudnia poredukuje sobie, wrócę 23go i podejmę decyzję, czy się szykować, bo pewnie lutym będzie NPC|-) No i mamy kalendarz, ale zawody są 23.04, 2 miesiące później niż gdzieś tam sobie wrozylem. Poza tym jakiś ibff 10.04 w moje urodziny i pca 30.04. Czyli od teraz [...]

Na początek dziękuję wszystkim którzy odezwali się na Instagramie czy FB i życzyli zdrowia. Dziękuję, to bardzo miłe i budujące. Nie ma co też jednak przesadzać, nie umieram, było to jedynie podejrzenie, wielu z Was ma o wiele gorsze problemy. A teraz do rzeczy. Jestem już pobadany. I wszystko jest ok. A dokładniej - klatka piersiowa, prawa dolna [...]

Na początku wypis z treningu 15B, który jestem jeszcze Wam winien: Wypis z treningu - 15B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 8x 42kg , 10x 56kg , 15x 70kg (15x67kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 8x 42kg, 10x 56kg, 15x 70kg (15x67kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 72kg, 10x 96kg, 15x 120kg (15x117kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim [...]

Saib - suple skomentowałem w bardzo dyplomatyczny sposób powyżej ... bo to śliski temat suple jednemu wchodzą innemu nie ... ten potrzebuje dawkę razy 3 ten natomiast połowę porcji ... Co do ich zachowania oni są sponsorami twego testu ich prawa i wymagania są sporo większe od twoich . A po drugie , nim to ci przysłali wiedziałeś na co się [...]

Sport i astma Utarło się przekonanie, że choremu na astmę oskrzelową można zaproponować tylko ćwiczenia typu rehabilitacyjnego, że nie może on uprawiać sportu. Na wstępie musimy ustalić o jaki rodzaj astmy tu chodzi i co rozumiemy przez sport. POWYSIŁKOWY SKURCZ OSKRZELI CZY ASTMA WYSIŁKOWA Nie ma tu pełnej zgodności terminologicznej. Niektórzy [...]

[...] potrafila sie wytlumaczyc poprawa - ale zawsze pozostaje niesmak po drugie - patka badala smak 'orange' - a kto kupuje taki smak? wszystkie nowe smaki,dziwne kombinacje maja wieksze prawdopodobienstwo ze beda 'podsypywane' niz standardowa czekolada czy wanilia z reszta pokaz mi badania wszystkich supli ktore wymieniles ze jest to co na etykiecie [...]

barki bardzo ładnie poszły, łapki wyglądają słabo ale widać że są wieksze. masz za***isty problem z klatką. nie śledziłem testu w sumie, trochę wiocha się wypowiadać, ale takie życie. i masz racje solaros - życie zaczyna się dopiero ON.. niekoniecznie na suplementach

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening B 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]

Organizatorzy pierwszej Gali Martial Combat Club prezentują pełną kartę walk! 11 walk w formule MMA, 2 walki kickboxerskie w formule K-1, w tym jedna o pas mistrzowski, starcie dwóch Goliatów, pierwsza na polskiej scenie MMA walka kobieca, spotkanie znakomitego polskiego zawodnika Michała Materli z Karlem Amoussou, a przede wszystkim pojedynek [...]

Acha no ja tak to zwracam honor - przez chwilę myślałem, że to co napisałem stało się tematem mojej osoby - a raczej najazdów za ten artykuł. Wracając do Ukrainczyków - to przyznam, że nie mam pojęcia jakie dawki biorą - napewno nie wiele większe, przecież to już by było na skraju napewno oscylują w granicach 50iu + reszta towaru. Poza tym [...]

Ale ludzi masa... a w pobliżu nie mam za bardzo nic do wyboru ;s Mogę wybrać Bodyfit na Borna albo Spartan na Trzebnickiej (ale tam ceny trochę większe i podobno tez ludzi dużo).

Ale ludzi masa... a w pobliżu nie mam za bardzo nic do wyboru ;s Mogę wybrać Bodyfit na Borna albo Spartan na Trzebnickiej (ale tam ceny trochę większe i podobno tez ludzi dużo). Jest jeszcze jedna opcja - szukasz super siłowni i ... przeprowadzasz się w jej okolice :D

Tak dokładnie to TEN. Ostatnio rzuciło mi się na jakiejś stronie w oczy :-) Naprawdę polecam BBQ ! Może się skuszę aczkolwiek obecnie mam większe ciśnienie na takie domowe polskie jedzenie ;) Jak dobrze, że Wigilia niebawem :D

Może się skuszę aczkolwiek obecnie mam większe ciśnienie na takie domowe polskie jedzenie ;) Jak dobrze, że Wigilia niebawem :D barszcz Wigilijny z uszkami, na to czekam cały rok :D

Seba - dokładnie tak :D Doris - będzie wszystko co napisałaś ino wiela czasu pochłonie zalezy od Ciebei :D Hannah - patrząc na dzisiejszą mode to co większe = sie lepsze i to jest u kulturystów jak i fitnes/bikini i kulturystek :-) Trzeba sie wyróżniać. Może z rozmiarem przesadziła( mi tam wygląda dobrze ) Ale do jej sylwetki to nawet gra ze Soba [...]

XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku [...]

[...] robotę z ta relacja, jaki zarówno zdjeciami! Super, ze dajesz również to na fb, niech ludzie wiedza cos o naszym sporcie a nie wiecznie w cieniu. Moze w końcu wzbudzi to wieksze zainteresowanie i zostaniemy wynagrodzeni za nasza ciężką prace a nie 24h na dobre w tv i wszedzie o piłce nożnej itp;/ Tyle polaków osiąga sukcesy na świecie i nic, [...]

ja uważam, że to wcale nie jest porażka ;-) te ćwiczenie żeby dobrze wykonywać najlepiej wziąć mniejszy ciężar. Nawet knury/dziki machają małymi hantelkami :-) i te ćwiczenie masz w środku treningu, także zaczynając je pompa już jakaś na barkach musi być :)) Laura- wiem o co chodzi, też jestem oczywiście tego samego zdania aczkolwiek już tyle [...]

Doooris lacze sie z Toba, u mnie juz coraz większe ssanie :-O rano najgorzej, a tu cardio trzeba kręcić %-) Doris sylwetka już meeega dobrze wygląda! Moim zdaniem poprawiłaś mankamenty :-) a jak uważasz, ze cudów nie bd tu Ci tu wkleję zdjęcie jak wyglądałaś kilka msc po zeszłorocznych startach :-D

Dooobry ! Seven - Generalnie temat rzeka - ich życie, ich ciało. Każdy lustro i swój rozum ma. Łukasz- Na początku dziękuje bardzo za tak cenne wskazówki. Moja wiedza treningowa jest bardzo podstawowa, zawsze robię to co mi ktoś mądrzejszy doradzi/ trener rozpisze. Sama niczego nowego nie wymyślę ani nie wprowadzę bo nigdy się nie dokształcałam w [...]