Mam 195cm waże 90kg powieccie mi w jakiej wadze mam wieksze szanse ciezka,czy super?W ciezkiej walcze ale denerwuje mnie ta waga ,raz walczylem w super i mi sie bardzo podobalo koles byl ciezy o 25kg i przegral przed czasem w 2r.Czy ważąć przypuścmy 94kg moge wywalczyc jakis medal w superciezkiej nie chdozac na silownie wogole??Dodam ze super [...]
[...] Spotkał sie ktoś z takimi plamami/krostami? Pojawiają się one szybko i szybko znikają. Dziś rano wyskoczyła mi jedna mała plamka pod cyckiem. Jak podrapie to robi sie wieksze. Dodam ze jestem na diecie masowej i mogło to być spowodowane nadmiarem białka lub jabłczanem kreatyny ktory odstawiłem i zakupiłem mono. Poniżej link do zdjęć jak to [...]
podciaganie na drazku szerokim uchwytem główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion a czy miesnie obreczy barkowej przy tym tez nie pracuja a dokladniej boczne i tylnie aktony??? i jezeli tak to jaki powinien byc odstep pomiedzy treningiem plecow a barków jeden [...]
No więc niektórzy piszą, że aby mieć potężną klatę trzeba mieć duże bary, inni że trzeba mieć wielkie plecy, to najprawdopodobniej prawda, ale dlaczego tak się dzieje? Temat może niebyt mądry, ale chciałbym wiedzieć dlaczego klata jest większa gdy te partie też są większe, oraz czy plecy muszą być tylko szerokie, czy muszą być też grube, oraz [...]
Witam, dziś na treningu hokeja miałem bliskie spotkanie z bandą, dokładnie to wjechałem w nią, po czy w barku coś mi strzeliło. Do lekarza z tym nie poszedłem, ale chyba to zrobię. Gdy kręcę tym barkiem to mnie boli, tak jak by ciągnie, ograniczone ruchy (nie wiem jak inaczej to opisać) oraz gdzie łączy się obojczyk z barkiem, to w tym miejscu [...]
[...] biore do tego przy kazdej porcji 40 g glukozy. Mam jeszcze jedno pytanie,bo kolega powiedzial mi ze ma slabe rozdrobnienie 180 mesh, a np. Vitalmax ma 250 mesh i mowil czym wieksze rozdrobnienie tym lepiej sie przyjmuje, a znowu od innego slyszalem ze vitalmax ma tez 180 mesh i ze wiecej zadna kreatyna nie ma. CO WY NA TO? DOBRA KREATYNE KUPILEM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! najpierw info: waga 71 wzrost 178 wiek 18 ektomorfik chciałbym uzyskiwać większe efekty na siłowni, trening mam no ale bez diety to ani rusz wiadomo :) trochę poczytałem, policzyłem i wyszło mi mniej więcej coś takiego: http://i46.tinypic.com/sm52xt.png korekty mile widziane a nawet wskazane! %-)
[...] nie wiem na ktory sie zdecydowac. dila mam dobrego nigdy ,nie dal mi powodu do narzekania. mimo to prosze o rade w wyborze,moze ostatnio ktos brał ewentualnie rozeznanie ma wieksze boldenon atomic 1ml-200mg bold genesis 1ml-250mg equipose50ml 50mg/ml- meksyk bold db pharma 1ml-200mg zalezy mi na czasie bo w pl bede tylko na weekend z gory dzieki
Witam wszystkich chce kupic obciazenie z granitu i mam w sprawie tego kilka pytan czy ona sie kruszy czy jest wieksze lub mniejesze od metalowego i ostatnie jesli ktos uzywa tego obciazenie to prosze tu napisac jaki czas juz uzytkowuje i jaki jest jego stan
Witam !! Mam do sprzedania obciazenie : 8x 5kg=40kg i z 50kg obciazenia w flanszach , takie kolka nieczym sie nie roznia od normalnych krazkow tylko maja niekotre wieksze otwory:D 2) lawka z regulowanym siedziskiem i oparciem i 2 sztangi jedna lamana i prosta 180cm JesteM z BIałogardu .. w razie pytan pisac na gg 8915356 - mozliwosc dowozu w [...]
[...] o odblok i dostalem info na temat clomidu oraz jego dawkowania. Niestety moj dill mial tylko tamoxifen, ktory zreszta nabylem. Bardzo bym prosil o rozpiske z dawkowaniem.. HCG tez mam oprocz tego, oczkolwiek to wiem mniej wiecej jak mam stosowac.. Tabletki (nie wiem czy sa jakies wieksze dawki??) mam 20mg. Jak to stosowac;D pomocy ;p hee Pozdro
Witam mam pytanie odnośnie metod progresji: lepiej byłoby dokładać ciężar co serię czy robić stałym ciężarem i dokładać co tydzień 2,5-5kg w obu przypadkach? Czy któraś z nich jest lepsza i daje większe oraz szybsze przyrosty czy dobrać to po prostu pod siebie co mi bardziej pasuje? I jaki zakres powtórzeń przy ćwiczeniach wielostawowych najlepiej [...]
Witam. Mam puchę Xpanda oraz kreatyne treca cm3, plus białeczko i ZMA. Moje pytanie dotyczy dawkowania xpanda i kreatyny, xpand przed treningiem natomiast cm3 lepiej rano czy po treningu? Oraz czy radzicie brać większe dawki w krótszym cyklu czy mniejsze w długim? Z góry dzięki za pomoc.. Najlepiej jakby to było oparte na waszych doświadczeniach [...]
witam wlasnie niedawno skonczylem cykl z dianab i anavar efekty fajne miesnie uwypuklone wieksze oczywiscie dieta tez duzo pomogla i intensywnosc cwiczen teraz chcialem cos zeby jednak bardziej w sile szlo chce byc strongmanem nie zalezy mi tak na sylwetce co na sile przydalo by sie troche wagi nie za duzo moze z 10 kg zeby sie nie zalac odrazu na [...]
[...] przerwe od treeningow mialem 3 tygodnie temu (wczesniej bez kreatyny) czy przed cyklem robic z tydzien przerwy czy nie?a i czy zwiekszac ilosc cwiczen (teraz na wieksze partie robie 3-4 cwiczenia czyli okolo 12 seri,na mniejsze 3 ciwczenia 10 seri)aby maksymalnie wykorzystac cykl?....staz ponad pol roku,cel czysta masa,3dni [...]
Mam pytanko ... Przymierzam sie do kupna jakiejś odżywki czy czegoś w tym rodzaju żeby siłownia przynosiła większe efekty ... Prosze o rade co by kupić w tym celu? ale oczywiście nie chce żadnego koksu czy mocnych wspomagaczy potrzbuje czegoś " lekkiego " po którym w przyszłośći nie bede mial problemó. Jestem w tej dziedzinie z deka zielony wiec [...]
witam. otuz sa tetaz wakacje, i mam wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, i potrzebuje gainera. z dieta nie moge wyrobic, i ni wiem jaki gainer wybrac ;/ i chcialbym zebysscie mi pwiedieli jak wy wybrali gainer pod wgledem jakosci, cena nie gra roli mutant mass mass activator freak mass mass xxl weider mega mass 4000 pozdrawiam.
[...] chce dokupic jeszcze omega3 i jakies witaminki. i pytanko czy dokupic cos jeszcze czy tyle wystarczy ? Mam jeszcze jedno pytanie ale nie bede zakładał topicu w innym dziale bo by bylo podobnie : mam trening HST i czy Cell Pump da takie same lub wieksze efekty jak przy treningu standardowym na mase czy moze nie oplaca sie go teraz brac ? Pozdro
witam wszystkich,mam pytanie a mianowicie czy istnieją spalacze tłuszczu nie podnoszące ciśnienia we krwi ? Jestem na redukcji a rozmyślam o spalaczu lecz całą moją rodziną choruje na nadciśnienie i ja też w wieku 24 lat mam większe niż powinienem,ale kawę pije normalnie i nie leczę się bo nie ma takiej potrzeby narazie ale nie chciałbym go też [...]
Muszę uwzględnić w swojej diecie większe ilości oleju - nie daję rady zjadac odpowiedniej ilosci kalorii, a do tego jestem ekto wiec przydalaby sie jak najwieksza nadwyzka. Mam zamiar pić 2x dziennie porcje po 30ml oleju na surowo, lub więcej. Próbowałem z oliwą i niestety mam odruch wymiotny. A więc pytanie: jaki olej będzie zdrowym źródłem [...]
