wieksze

Dziewczęta, dziękuję. Miło mi bardzo :-) Marta, lov Ju :-D};-) Widzę, że z Sebą kolejny cykl mi planujecie %-) Seba, kto wie, może kiedyś wrzucę \-) Z nuki dałoby radę podrasować, ale jestem mocno ograniczona kontuzjami (czyt. większe obciążenia nie wchodzą w grę), więc faktycznie trza koksem wesprzeć:-D [...]

Woz1938 Ja biore tylko jedna płaska miarke przed treningiem i mi daje mega pompe. To zależy od organizmu jeden ma wieksze predyspozycje na działanie argininy drugi nie. ALe ja raz wziolem 1,5 miarki i nie moglem spac a trening zrobilem taki sam jak z 1 miarka. (mam smak blu raspberry gorszego shitu nie jadlem:/)

Czemon jak masz jakieś większe doświadczenie w dobieraniu odżywek to proszę o radę Postawiłem sobie cel i chcę go osiągnąc

Teraz mogę z czystym sumieniem napisać całą prawdę o NOZ IV w moim przypadku:) Między cyklami krety zdecydowałem się wypróbować NOZ IV. EFEKTY? Pierwszy tydzień faktycznie czułem, że działa. W kolejnych tygodniach mimo zwiększania miarek - hm nic? Stwierdziłem, że zastąpie go kawą :D - rezultat? 100% większe działanie :) Moim zdaniem szkoda kasy [...]

Ja tez pewien czas gralem tylko zwanialem co 2 tyg aby się nie zapedzic bo wtedy łatwo o coraz większe stawki.

Ta sztanga łamana to z powodu ciężaru? Nie lubię łamanej :-) Wiosłowanie podchwytem wg mnie bardziej spina łopatki oraz pozwala na większe spięcie mięśni pleców - łokcie przesuwają się bardziej do tyłu.

Nigdy nie mów nigdy. Zobaczysz jeśli będziesz tego chciała :-) tzn. jeśli będziesz do tego dążyć. Masę mięśniową bardziej budują większe ciężary niż większa ilość powtórzeń - 6-8p będzie ok. Jeśli chcesz mieć napompowane mięśnie to rób 10-12p :-)

ajazy ma rację :-) Dlatego nie rozumiem wykonywania ćwiczeń z liczbą powtórzeń określoną na maks i to przy małym (stosunkowo) obciążeniu. Rozumiem maks przy dużych obciążeniach pozwalających na wykonanie 4-10p Przy większej ilości powtórzeń to walka o przetrwanie i raczej nie służy rozwojowi muskulatury ale jej kształtowaniu w mniejszym stopniu [...]

Proponowałbym większy rozstaw stóp a palce skierować na zewnątrz. Mnie większe wypchnięcie tyłka ciągnęło do upadku.

Na temat szkodliwości czy też nie, fruktozy wypowiadał się nie będę. Nigdy nie zjadłem 2kg lodów i pewnie nie zjem :-) Mimo iż się nie znamy, cieszy mnie bardzo fakt, że dbasz o swoje zdrowie, nie popadajmy jednak w paranoję. Największą wadą fruktozy jest to iż wchodząc w skład powszechnie stosowanego syropu glukozowo-fruktozowego sprzyja [...]

01.12.2017 DT Siłownia w centrum, jak trzeba - ludzi nie za wiele, tylko trochę późno jak na mnie pod koniec tygodnia. Ale było ok - szkoda, ze tak mnie wykończyło wyciskanie i arnoldki, ze już mi się aerobów nie chciało. Powinnam jutro pojechać na siłkę tylk na aeroby i porządne rozciąganie. Plecy bolą po wczorajszym, doopsko i łydki będą boleć [...]

19.12.2017 DD czyli Dzień Dramatu na Siłowni Poszłam, miałam się przełamać i nawet mi się zaczęło podobać - a tu łokieć coś nie halo... I reszta już bez humoru. Dobra - płacę cenę za przerwę, za lenistwo, za tryb życia który w przerwie prowadziłam i przeziębienie co mnie dopadło... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. [...]

27.12.2017 DT Osiedlowa, trochę leniwie - ale najważniejsze zrobione. W planie bałagan przez to, ze juz dawno na normalnej siłowni nie byłam i ćwiczenia popodmieniane... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. 19.12.2017 osiedlowa 5. 27.12.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. [...]

ja tam nie wiem czy zdrowszy czy nie ale wczoraj też pomyślałem o HB, że dla Paatik będzie lepszy LB wymusza większe pochylenie HB będzie łatwiej kontrolować pochylanie w przód i będzie ono mniejsze, być może to pomoże wyeliminować te problemy ale i tak trzeba spróbować sam też przestawiłem się na HB i wydaje mi się że poprawiła mi się stabilność [...]

Paatik, może się mylę z tymi łokciami, ale wydaję się że ruch powinien się kończyć (tak łokieć do linii pleców) dalszy ruch tyra tył barków. Ale podstawowa sprawa to co wyżej piszą Panowie - ciężar, ciężar i jeszcze raz ciężar. Chcesz się podciągać bez pomocy, a wiosłujesz 30% masy ciała. Tak jak mówi ajazy. "pal licho technikę", Moim zdaniem [...]

Szajba - dzięki, ale jak pójdę z suwmiarka i miarą to będą większe jaja niż jak pójdę wagi szukać. Na pewno jest. Obiecuję zważyć i tym samym sprofesjonalizować rozpiski:) Pewnie Fans ma rację ze coś koło 8-10kg

40neos nie 8-) Kamil - clen to nie saa ;-) poczytaj dogłębniej, popytaj koksowników z forum. Sajdy? Ciśnienie nic wiecej, reszta to wymysły 8-) przy Fervexie wieksze sajdy są :))

splita podwójnie dzielonego spróbuje za jakieś 2 miesiące:) plecy wydaje mi sie, że nie są takie straszne jak na mój staż i na to jakie były przed pójściem na siłownie:) troche zła poza bo w rzeczywistości są troszke większe:) czyli jak narazie z tego co rozumiem zmieniam całkowicie trening pleców i do barków dodaje unoszenie w opadzie, na innych [...]

Elo Lager a ty to czasami nie palisz czegos innego niz papierosy Widze ze cyber picie na dobre sie rozkreca A w ogole wiecie,ze jak potrzyma sie w ustach jakies wieksze procenty to tez idzie w glowe i zamula..? to juz rozumiem dlaczego mi nigdy alkohol nie uderza do glowy Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-15 19:14:35

Niedziela - 18.09 Ładna pogoda, chyba ostatnie dni, więc trzeba było się wybrać na interwały :) coraz bardziej widzę jak mnie obiera, czy to na ciucha czy na pasie choćby. Dalej się zastanawiam czy już przymasować czy ciąć do zera ? Znajomi co ćwiczą mówią, że nie ma sensu do zera skoro i tak po masie ciut mnie podleje, a resztę się wytnie w [...]