wieksze

tak jest wieksze co do ts a ts e wole ts

"zmniejszacz" jest na forum, bo większe zdjęcia są dostosowywane do rozmiaru forum, wystarczy kliknąć na fotkę prawym przyciskiem myszy i wybrać 'pokaż obrazek', aby zobaczyć większą (oryginalną) rozdzielczość natomiast ograniczenie 200 kb jest na forum od dawna i jakoś nikomu zbytnio nie przeszkadza standardowe jpg się mieszczą w przedziale, [...]

naprzemienie jest właśnie większe ryzyko kontuzji dwuglowego, rob nachwytem a jesli chwyt slaby to wtedy przy pomocy paskow

Dieta- duzo bialka, weglowodanow - jogurciki, banany, ryz , ryby , mieso ,owoce, duzo sera i mleka to przezdewszystkim a pozatym co podleci. Muskulatura- chcialbym miec wieksze miesnie np; klata z przodu calkiem dobra ale jak patrze z profilu to kicha ze dramat, pozatym mam nierowno rozwiniete niektore miesnie np'; klata nie kryje motylkow nogi [...]

Nie będzie to miało wpływu na szerokość talii. Oczywiście w sytuacji, gdy żołądek jest pusty. Im zjesz więcej, tym będzie to miało znaczenie w kwestii obwodu w pasie/talii, ale tylko chwilowe. Treść pokarmowa znajdująca się w żołądku i jelitach, wypełnia je coraz bardziej wraz z biegiem dnia i zalega jakiś czas. Dlatego też wieczorami po zjedzeniu [...]

u mnie zalezy od samopoczucia :-) jak lepsze to trening 60-70m , jak gorsze to 90-100m roznie bywa :-) no i od obciazen, jak wchodze na wieksze % CM to automatycznie dlugie przerwy , nawet do 10minut

Czym dłużej siedzimy tym większe przychodzi znużenie i mniej energii. Dla mnie trening trwa 70-90 minut.

[...] tcm , tak bym zrobił w dzien T wtedy na przyklad 5-6 kaps Crenomax 30min pzred treningiem 4-5 kaps TCM po treningu w dni wolne: rano crenomax w porze treningu tcm dawki takie same lub 1-2 kaps mniejsze jak nie wezmiesz (czy mniejsze /wieksze, niz moje podane, dawki ; czy zmienisz pory brania np. w dni trenignowe : rano i przed ) BĘDZIE OK

[...] 7.6 a na 100m zszedłem ponizej 12 sekund 11.95 wiec twoj czas nie jest taki nie wiadomo jaki ja nie trenowalem i gdybym nie mial powyzej 190 wzrostu to te czasy pewnie byly by o sekunde wieksze xD a co chodzi o trening na 100 metrow moim zdaniem codzienne sprinty i dwa razy w tygodniu silka przysiady wtedy zlapisz sile w nogach czas poprawisz :D

Większe znaczenie będzie tu miał bilans kaloryczny

Poza tym nie wiem czy poza siłownią masz jeszcze jakieś aktywności fizyczne. Wiadomo jak grasz w piłkę czy jeździsz na rowerze to gubisz kalorie więc zapotrzebowanie będzie większe. Więc jeżeli jeszcze masz aktywności inne to możesz podbić do 350 g węgli nawet, żeby nadwyżka kaloryczna była. Poza tym jeszcze jedno. Jak jesteś ektomorfikiem, że ci [...]

Spoko. Wszystko w porządku. W takiej Grecji mają większe temp. i jadą na koksie aż miło.

większe mięśnie bez tłuszczu i zalewania siebie, czyste mięso ;)

Wersja ekonomiczna: mono lub jablko. Wersja "kto bogatemu zabroni": I tu juz wieksze pole do popisu, mozesz wziac jakis matrix kreatyn (xplode Olimp? dobrze nie pamietam), stack kreatynowy np. Horse Power lub inne produkty tego typu, ale w sumie i tak to bedzie oparte na kreatynie.

[...] czyli trening siłowy. Wtedy kiedy przezuci sie tysiace kg na silowni, i bedzie ruszało sie jak woz z weglem, to mozna zaczac taki trening. Wtedy efekty moim zdaniem sa najwieksze. Wiadomo ze sama sila daje duzo do wyskoku, a jesli doda sie dotego dynamike to efekty moga byc jeszcze wieksze. "Rafalsky89 autor napisal ze trenuje siatkowke [...]

[...] powodowaly zbieranie wody w organizmie, w tym tkance mięśniowej. Na tym polega anaboliczne dzialanie kreatyny i to jest jej glownym zadaniem, dzieki temu komorki miesniowe magazunuja więcej wody i jesteśmy w stanie budowac wieksze miesnie. wiec jakby kreatyna nie powodowala magazynownaia wody w miesniach to by nie wykazywala swojej funkcji:-)

WODYN a z tym ruchem tylko do połowy, to jak jadę na ściąganiu wyciągu to będzie to miało jakieś przełożenie na wyizolowanie motyla? Bo głupia sprawa, ale po ostatnim treningu pleców to miałem większe zakwasy na bicach niż jak po treningu biców .

a nie możesz sobie sam poszukać taniego obciążenia? i gryfów (gryfy również z Marbo polecam dobre i wytrzymałe) wszystkiego za Ciebie nie zrobimy kacupl jeśli nie masz zamiaru podnosić większych ciężarów i ćwiczyć wyłącznie rekreacyjnie to sprzęty z niższej półki są ok, bo po co kupować ławkę SEVIM za 1500zł jak można za tyle wyposażyć całą [...]

Jak na taki staz to na poczatek dwie partie dziennie. Na poczatek: poniedzialek - klatka + triceps wtorek - nogi + brzuch sroda - barki + kaptury piatek - plecy + biceps Plan na mase. Rob nogi koniecznie, bo wowczas przyrosty sa wieksze!

ja bym raczej powiedzial ze w takim wypadku wygra ten ktory narzuci swoj styl walki i bedzie mial wieksze "serce" do walki