co rozumiesz przez "na psuty żoładek"? przecież nie biore od razu po posiłku tylko troche czasu mija i nie jest to jakiś cieżko strawny posiłek. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
trening intensywniejszy będzie lepszy zarówno dla ekto jak i endo. Zawsze lepiej jest zrobisz trening intensywniejszy, możesz też robić długi, jednak nigdy nie należy robić długiego i intensywnego bo to nie prowadzi do niczego. Innymi słowy, intensywność ma o wiele większe znaczenie od długości, zarówno dla Ekto, Endo jak i Mezo. zdr. Zmieniony [...]
Mylisz się Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli. Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem na poprzednim treningu z mniejszym obciążeniem. Na początku HST rozpisałem sobie tylko ciężary maksymalne, które według mnie powinny być [...]
Ok, czym mogę zbić tą prolkę? Czuje, ze moje lipo-gino stało się bardziej wrażliwe i wydaje mi się ze jest trochę większe niż było. Nolvadex tutaj sobie poradzi? Zmieniony przez - Patriott w dniu 2020-01-26 11:22:31
Ja jeszcze nie mam gi.... da rade bez...czekam aż trener zrobi zamówienie.On ma zniżki gdzieś na necie i kto co tam chce to daje mu kase i on zamawia sporo taniej. Ja chce właśnie kupić Gi i jakieś spodenki do VT jak będą robić jakieś większe zamówienie.....teraz w maju mają kupować.
Elo elo i jak się podobał wczorajszy boks? Zauważcie że to co pisze przemawia do wielu ludzi i jest coraz więcej osób do mnie "podobnych" w tym temacie, nawet tutaj jedna czy dwie osoby mnie poparły. Nie pisze na tym forum torpedo które wymieniłeś ale z niego też czerpałem...Pisze jeszcze na innym forum, troszke mniej znanym Przestańcie [...]
Ten "chłopaczek" ma od ciebie o wiele wieksze pojęcie od walce, przynajmniej w praktyce. Tylko ty nie lataj z transparentami MMA Rulez. Kiedy nie ma argumentów użyjmy chamstwa, jakie to polskie. Z mojej strony można zakonczyć, nie warto pisać z osobami które zaprzeczają kiedy mają podane fakty. Wiem że gdybyście przyznali mi racje wasz [...]
Biomechanikę dopiero będę miał za jakiś czas :p więc nie wiem dokładnie czy o to chodzi. Wg mnie chodzi nie tylko o brzuch ale o wszystkie partie mięśni, które powinno być rozciąganie żeby nie było przykurczów. Powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”,
Nie tylko białka ale wiecej wszystkiego ! Na cyklu organizm ma wieksze zapotrzebowanie na skladniki odrzywcze ! Myśle ze na tym cyklu metanabol w dawce 20mg ed styknie spokojnie.
powtórze,nie ma czegoś takiego jak styl walki na ulice. tu sie zgodze jezeli cie ktos zaczepi i nic nie trenuje a ty trenujesz to daje ci wieksze szanse, lub przewage dlategu tu sie zgadzam kazda sw moim zdaniem ma jakis +
[...] kluby z prawdziwego zdarzenia, gdzie moze chodzic biznesman ze sporym brzusiem i wielki facet cisnący 200kg na klate, ale jeden drugiemu nie przeszkadza, jezeli kazdy bedzie wlaczyl ze stereotypami, dbał o kulture osobista, rozwijał sie to ten sport, nasz sport zacznie i wkoncu w Polsce byc inaczej postrzegany przez wieksze grono ludzi.
Narazie zaproponuje jednak FBW. Bardzo efektywny trening masowy, rozwija cale cialo na jednym treningu z czego zapewnia wieksze przyroty. Z odpowiednia dieta regeneracja i systematycznoscia bedzie o wiele lepiej niz jakimkoliwek splitem. FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam
A ja wam wytłumacze na chłopski rozum . Macie noge i sie złamała, zrosła sie i wszystko OK, spróbujcie ja złamac w tym samym miejscu nie ma bata złamanie sie zalało i jest delikatnie grubsze od kości( Przez co mocniejsze) Druga sprawa kopiąc czy uderzajac w częściowo twarde powierzchnie powoduje niszczenie tkanki nerwowej pod skórą z czasem [...]
wlasnie skonczylem bcaa extra activlaba(sypkie) ktore bralem przed i po treningu,musze przyznac ze bardzo dobrze sprzyjalo mojej regeneracji,czuje o wiele wieksze zmeczenie kiedy nie wypije przed i po treningu bcaa. jaka jest najlepsza opcja przed treningiem silowym bcaa+kreatyna przed a po kreatyna i gainer czy bcaa i kratyna przed i po treningu?
zdjecia mozna wstawiac do 100kb nie do 50kb wszystko się da, wystarczy ustawić odpowiednią kompresje jpg i odpowiednią rozdzielczosc czekamy na bardziej wyrazne i wieksze fotki
jw nic Ci nie będzie jeśli technika bedzie poprawna,oczywiscie kosztem podnoszonych ciężarów. Jak dopracujesz technikę wtedy łap się za coraz większe cieżary kolega się nie sugeruj,bo to że on popełnił jakiś błąd nie znaczy że Ty również go musisz popełnić
Affliction rezygnuje z Tima Sylvii
